V další epizodě našeho podcastu se zaměříme na jedno z nejzdravějších a nejchutnějších koření - ČESNEK! Eva Rigler pro vás připravila epizodu plnou informací o tomto zázračném rostlinném produktu, léčivých účincích a tipů na jeho využití v kuchyni. Dozvíte se, jak česnek podporuje imunitu, jaké jsou jeho zdravotní benefity a jak ho správně zařadit do vaší stravy. Eva také prozradí praktické rady, jak eliminovat jeho typický zápach po konzumaci. Připojte se k nám a objevte tajemství česneku,...

Tenhle speciál bude jen a jen o SÝRU. Eva Rigler si pro vás připravila mnoho zajímavostí a řeč bude taky o TVARŮŽCÍCH! Eva a Radim se ponoří do světa sýrů. Dozvíte se o různých druzích sýrů a jak je správně zařadit do vyvážené stravy. Zaměří se také na výživové hodnoty sýrů, a na to, jak si je můžeme dopřávat bez výčitek. Pusťte si epizodu plnou sýrových zajímavostí, ať už jste sýrový nadšenec nebo jen hledáte nové způsoby, jak si obohatit svůj jídelníček. Pro všechny, kteří se zajímají o to,...

Připravte se na další inspirativní díl podcastu Jezte s rozumem z produkce Radia Čas! Tentokrát se ponoříme do světa otužování. Moderátorka a výživová poradkyně Eva Rigler nám přiblíží, jaké benefity může otužování přinést nejen našemu fyzickému zdraví, ale i mentální pohodě. Dozvíte se praktické tipy, jak začít s otužováním a jaké pozitivní účinky můžete očekávat. Podcast Jezte s rozumem se věnuje zdravému stravování, životnímu stylu a hubnutí, a je ideální pro všechny, kteří se chtějí...

V dalším dílu oblíbeného podcastu Jezte s rozumem se Eva Rigler a Radim Bednář věnují tématu zakázaných potravin. Společně rozkrývají mýty a pověry, které obklopují některé běžně konzumované potraviny. Dozvíte se, proč byste neměli věřit tvrzením, že vejce jsou kvůli cholesterolu škodlivá, nebo že kombinace kávy s mlékem může být toxická. Tato epizoda vás provede skrze "gurmánská tabu" s cílem ukázat, že žádné potraviny nejsou opravdu zakázány, a že klíčem je vyváženost a míra v naší stravě....

V dalším díle oblíbeného pořadu Jezte s rozumem z produkce Radia Čas se Eva Rigler, známá svou vášní pro racionální stravování, věnuje tématu, které trápí mnohé z nás - záchvatům přejídání a nočnímu vyjídání lednice, často označovanému jako "bílý sex". Tento díl nabídne nejen hlubší pohled do psychologie a příčin tohoto chování, ale představí i praktické tipy, jak se s tímto nežádoucím zlozvykem vypořádat a udržet si zdravý vztah k jídlu. Připojte se k Ráďovi a Evě, která se podělí o své...

V dalším dílu podcastu Jezte s rozumem se výživová expertka Eva Rigler zaměřuje na sladkého hříšníka našich jídelníčků – CUKRY. Jaký mají vliv na naše zdraví a jak je můžeme konzumovat s rozumem, aniž bychom se museli úplně vzdát sladké chuti, kterou máme tak rádi? Zjistěte, které cukry jsou pro naše tělo prospěšné a kterým bychom se měli raději vyhnout. Eva vás provede světem přírodních a umělých sladidel a nabídne praktické tipy, jak sladit zdravěji. Připravte se na sladkou cestu plnou...

V tomto obohacujícím dílu podcastu Jezte s rozumem se Radim a Eva zaměřují na téma, které je neoddělitelně spojeno se životem každé ženy - její cyklus. Tento díl přináší pohled na to, jak může strava ovlivnit a být přizpůsobena různým fázím ženského cyklu, a jaký má toto synchronizování dopad na celkové zdraví a pohodu. Proč je důležité, aby ženy svůj cyklus znaly a rozuměly mu? Jaké potraviny podporují vaše tělo v různých fázích cyklu? Od výživných potravin, které pomáhají při PMS, po ty,...

V této osvětové epizodě se moderátor Radim Soběslav Bednář společně s výživovou expertkou Evou Rigler ponořili do sladkého světa sacharidů a cukrů. Jaký mají vliv na naše tělo a mysl? Jak rozpoznat zdravé sacharidy od těch, kterým bychom se měli vyhnout? Je všechen cukr špatný, nebo existují dobré cukry, které můžeme konzumovat bez obav? Proč máme tendenci toužit po sladkém a jak můžeme tento svůj craving zdravě uspokojit? Eva nabídne tipy, jak si můžete dopřát sladké bez pocitu...

V této speciální valentýnské epizodě se Radim a Eva vydávají na průzkum lásky, nejen té, která prochází žaludkem, ale i té, která hýbe našimi srdci. Valentýn je sice za námi, ale téma lásky a zamilovanosti je vždy aktuální. Prozkoumáme fascinující svět afrodiziak - od čokolády a ústřic až po méně známé, ale stejně účinné pokrmy. Jaké potraviny mohou skutečně probudit vášeň? Co se děje v našem těle, když jsme zamilovaní? Jaké hormony a chemické reakce nás přivádějí k pocitům štěstí a poutavé...

V další epizodě podcastu Jezte s rozumem se Radim Soběslav Bednář společně s výživovou expertkou Evou Rigler věnují tématu, které je dnes aktuálnější než kdy jindy – posilování imunitního systému. V době, kdy je naše zdraví vystaveno neustálým výzvám, je nezbytné vědět, jak můžeme podpořit a ochránit svůj imunitní systém prostřednictvím správné výživy a životního stylu. Eva nám přiblíží, jaké potraviny jsou skutečnými superhrdiny, pokud jde o posilování naší imunity. Prozkoumáme, jak lze...

V tomto dílu podcastu Jezte s rozumem se Radim a odbornice na výživu Eva Rigler zabývají tématem, které je na začátku každého roku na špičce jazyků mnohých z nás: novoroční předsevzetí spojená s hubnutím a dietami. Jaké jsou nejnovější trendy v oblasti zdravého stravování? Jak si můžeme nastavit realistická a udržitelná předsevzetí, abychom se vyhnuli frustraci a jojo efektu? Eva rozkrývá mýty o rychlém hubnutí a představuje zdravý přístup k redukci váhy, který respektuje individuální potřeby...

Vítáme vás u novoročního dílu podcastu Jezte s rozumem, kde se tentokrát věnujeme tématu, které trápí mnohé z nás během svátečního období - přejídání a konzumace alkoholu. Radim a Eva se v této epizodě zaměří na to, jak si užít vánoční svátky a přivítat nový rok bez pocitu viny a nepříjemných následků, které mohou přinést nekontrolované hodování a pití. Prozkoumáme, jak si můžeme dopřát tradiční vánoční pochoutky, aniž bychom se cítili přeplnění, a jak si můžeme vychutnat sklenku vína či...

V tomto vzrušujícím díle Jezte s rozumem se moderátor Radim Soběslav Bednář spolu s výživovou odbornicí Evou Rigler ponoří do světa exotického ovoce. Odhalte společně s nimi tajemství zdravotních přínosů těchto plodů. Poslechněte si, jak mohou tyto chutné a barevné poklady podpořit vaši imunitu, zlepšit trávení a dokonce přispět k lepšímu spánku. Nechte se inspirovat, jak je můžete zařadit do svého jídelníčku a objevte nové chutě, které obohatí vaše zdraví. Poslechněte si další epizodu...

V další epizodě našeho podcastu jsme se ponořili do tématu, které může ovlivnit náš emocionální stav – sezónní deprese. Společně s Radimem a Evou prozkoumáme, jak může zdravý životní styl a strava ovlivnit naši psychickou pohodu, zejména v obdobích, kdy se nám může zdát, že nás příroda a počasí staví před nepřekonatelné výzvy. Poslechneme si nejen praktické rady od Evy, jakým způsobem a stravou podpořit naši psychickou rovnováhu, ale získáme také tipy na sezónní potraviny a bylinky, které nám...

V posledním fascinujícím díle se Radim a výživová specialistka Eva Rigler pustili do prozkoumání tajemství jednoho z nejvýznamnějších prvků pro naše zdraví - vlákniny. Odhalí výhody vlákniny pro naše trávení, energii a celkový zdravý životní styl. Eva sdílí svoje odborné znalosti o tom, jak integrovat více vlákniny do naší stravy. Radim vytváří atmosféru, ve které se témata zdravého stravování stávají snadno pochopitelnými a přístupnými. Tato epizoda je speciálně navržena pro všechny, kdo...

Další díl podcastu Jezte s rozumem nás zavede do fascinujícího světa obilných kaší. Moderátor Ráďa a výživová specialistka Eva se společně ponoří do tématu, které snad zaujme každou ženu, která dbá o svůj zdravý životní styl. Eva nám představí různorodost obilných kaší a prozradí, jaký význam mají v naší stravě. S její pomocí se dozvíte, jak správně připravit lahodné kaše plné živin a energie. Navíc se dozvíte o úžasných výhodách, které obilné kaše nabízejí pro vaše trávení a celkovou...

V dalším fascinující epizodě se poneseme v rytmech přírody a prozkoumáme tajemství cirkadiánního rytmu. Společně s moderátorem Radimem a výživovou specialistkou Evou Rigler se ponoříme do zázračného světa biologických hodin, které ovlivňují naše zdraví a pohodu.Jak může správné ladění našich aktivit a stravovacích návyků s přirozenými rytmy ovlivnit náš celkový životní styl? Jak zlepšit kvalitu spánku a získat více energie? To vše a mnohem více se dozvíte v tomto inspirativním dílu.Nenechte...

V dalším díle podcastu Jezte s rozumem, se budeme věnovat KÁVĚ. Radim a Eva nás provedou fascinujícím světem tohoto aromatického nápoje a podělí se přitom s námi o cenné informace o jeho vlivu na naše zdraví.Zjistíte, jak může být káva součástí vyvážené stravy a jak správně využít jejích pozitivních účinků. Eva nám přiblíží výživové aspekty kávy a podělí se o tipy, jak ji začlenit do našeho každodenního jídelníčku.Nejen odborná rada, ale také příjemná atmosféra povídání nás zavedou na cestu k...

Přinášíme vám novou dávku inspirace pro zdravý životní styl! V další epizodě podcastu Jezte s rozumem se ponoříme do tajů hub, které mohou být skvělým suplementem k vaší stravě.Dozvíte se, jaké úžasné vlastnosti skrývají houby a jak je začlenit do svého jídelníčku tak, aby podpořily vaše zdraví. Poslechněte si tipy o výběru a přípravě hub tak, aby byly nejen chutné, ale i prospěšné pro vaše tělo.Pojďte s námi objevovat nové cesty k vitalitě a energii prostřednictvím houbové stravy. Náš...

Vítáme vás u nové epizody podcastu Jezte s rozumem o zdravém životním stylu, která se tentokrát věnuje magii protizánětlivých potravin. Připravte se na hlubší pohled do světa výživových bohatství, která mohou být klíčem k vašemu celkovému blahu.Prozkoumáme, jak jednotlivé ingredience obohacují naše tělo a jak je můžeme vkusně začlenit do každodenní stravy. Přineseme vám inspiraci a praktické tipy, jak vytvořit chutné pokrmy, které podpoří vaši cestu k vitalitě a zdraví.Připojte se k nám a...

Přinášíme vám další epizodu našeho podcastu o zdravém životním stylu. Tentokrát se budeme věnovat tématu, které se týká nás všech, co nás často honí chuť na sladké, takže se zaměříme na sladkosti, sladidla a cukry.Eva nám prozradí, jak si můžeme naplno vychutnávat sladké chvilky, aniž bychom škodili svému tělu. Budeme probírat nejlepší alternativy k běžným sladidlům a jak je začlenit do naší stravy. Nenechte si ujít tento zajímavý díl plný užitečných rad a tipů pro zdravé a sladké stravování....

Zdravý životní styl je klíčem k našemu celkovému blahobytu, a tak v nejnovější epizodě se budeme věnovat tématu, které je pro naše zdraví nezbytné - VODĚ!Zjistíte, proč je pitná voda tak důležitá pro naše tělo a naše zdraví. Rozklíčujeme mýty a fakta o tom, kolik vody skutečně potřebujeme každý den, a jakým způsobem může voda ovlivnit naši energii, pokožku a dokonce i naši váhu!Eva nám dá také tipy, jak si udělat vodu pitelnější a chutnější, pokud máte problémy s pitím této zázračné tekutiny....

Další díl Jezte s rozumem nás tentokrát zavede do hlubin lesů, kde se skrývá nepřeberné množství lahodných a zdraví prospěšných pokladů – lesního ovoce. Připojte se k nám a vydejte se na výpravu do divočiny a odhalte tajemství těchto přírodních delikates.V této epizodě se zaměříme na lesní ovoce jakožto pokladnici živin a léčivých látek. Prozkoumáme různé druhy, jako jsou lesní jahody, maliny, borůvky a mnoho dalších, a zjistíme, jaké výhody můžou mít pro naše zdraví. Porovnáme je s komerčně...

Vítejte u další epizody podcastu Jezte s rozumem! Tentokrát se ponoříme do světa osvěžujících a lahodných melounů. Připojte se k nám, a odhalte všechny skryté tajemství tohoto šťavnatého letního plodu.Budeme zkoumat nejenom, proč jsou melouny ideálním zdrojem hydratace v parných letních dnech, ale také se podíváme na jejich výživové hodnoty a zdravotní přínosy. Zjistíme, jak vybrat ten nejzralejší meloun a dostaneme tipy na to, jak je skladovat, aby vydržely déle a zachovaly si svou...