All episodes of 季節のセルフヒーリング講座 HOSOE＆MOTOMI

季節のセルフヒーリング講座 HOSOE＆MOTOMI

Episodes

第117回一日を充実させる朝のルーティン

梅雨に入りなんか調子悪いな、、と思ったら「朝」を変えると効果的です。何をどう変えればいいのか？もとみ先生と細江が取り組んでいる朝のルーティンをご紹介しますので、参考にしてみてください。

Published 06/02/22

季節のセルフヒーリング講座 HOSOE＆MOTOMI

Published 06/02/22

第116回春デトックス３つのポイント

季節によって体の状態は変わるので、それに応じてケアの方法も変えると、体調を整えやすくなります。冬→春になる時は、どんなケアを行えばいいのか？もとみ先生に今の時期のセルフヒーリング法を聞きました。

Published 04/06/22

第115回意識を全集中するエクササイズ

最近の世の中の目まぐるしい変化から、ストレスを感じることが増えている、、そんな状況を緩和させるにはどうすればいいのか？今回は、もとみ先生に、自分を立て直すためのヒーリング法を聞きました。

Published 02/03/22

第114回心身ともにリフレッシュする方法

年末年始は、自分を見つめるのに最適な時間。今回は、もとみ先生に未消化な感情をヒーリングする方法を聞きました。心身ともにリフレッシュして、新しい年をスタートさせましょう！

Published 12/31/21

第113回ベランダで家庭菜園を始めてみた

仕事や生活のストレスがある時は、癒やし効果のあるものを求めたくなりますよね。今回は、そんな時に有効な、家庭でできる簡単なリラックス法をご紹介します。もとみ先生に、最近のお気に入りという家庭菜園について聞いてみました。

Published 11/26/21

第112回心のセルフヒーリング法：怒り編

日々生きているとイラっとすることは起こりますが、その時の対応の仕方によって未来が分かれていきます。今回は、怒りが湧いてきた時の対策についてお話しました。

Published 10/04/21

第111回行動を続けるための３つのヒント

やりたいことを達成させるためには、行動を続ける必要がありますが、分かってはいるけど、それが難しい時もありますよね。どうすれば無理なく継続できるようになるのか？今回は、続けるための３つのヒントをお話しました。

Published 08/30/21

第110回体を動かせば人生変わる

体を動かすメリットは、心身が健康になるだけではありません。ちょっと予想外の嬉しい恩恵があったりするんです。今回は、体を動かすことで起こる意外なメリットについて、お話をしました。

Published 07/20/21

第109回自分を整える技術

日々忙しく動いていると、心も体も本来の状態からズレていく感じがしませんか。そんな時は、どのように自分を整えればいいのか？今回は、私たちが行っているセルフヒーリングについてお話をしました。

Published 06/29/21

第108回体質別のヨガについて聞いてみた

忙しい毎日を送っていると、心身ともに疲れがたまってきませんか？そんな時に有効なのが、ヨガ。日常の歪みをリセットして、自分を本来の状態に戻していきます。今回は、もとみ先生にアーユルヴェーダの体質別ヨガについて聞いてみました […]

Published 06/14/21

第107回新しい習慣の始め方・続け方

体質改善には新しい習慣が必要ですが、始めることも続けることもパワーがいりますよね。どうすれば両方ともすんなりで […]

Published 05/18/21

第106回春ダイエットを加速させる食材

薄着の季節になってきたけど、体型に自信がない、、そんな時は、今の時期に最適なダイエット法で体を整えましょう。今 […]

Published 05/04/21

第105回春先のだるさを抜くセルフヒーリング

春の最初は、なんか体が重かったり、眠気が抜けなかったりしませんか？そんな時はどうやって体を整えればいいのか、も […]

Published 04/08/21

第104回ドーシャ別のお金の使い方

今まで何回かアーユルヴェーダのタイプ別の体質改善法をお伝えしましたが、なんと、お金の使い方にもタイプによって特 […]

Published 03/23/21

第103回リモートワークで体が重くなったら

世の中の状況から、リモートワークなどが増えてますよね。体を動かす機会が減って、なんだか体調も良くない、、そんな […]

Published 03/05/21

第102回冬のセルフヒーリング３つの急所

最近、なんか疲れが抜けない。睡眠不足で昼間も眠い、、こういった状況が続くと、日常生活にも影響が出てきますよね。 […]

Published 02/19/21

第101回瞑想ってどんな効果があるんですか？

最近、瞑想に関するご質問が増えています。生活に取り入れると、いったいどんな効果があるのか？今回は、もとみ先生と […]

Published 02/05/21

【ご質問フォーム】

季節のセルフヒーリング講座のご質問フォームを制作しました。ご質問がある場合は、こちらよりお気軽に送ってください […]

Published 01/23/21

祝100回！季節のセルフヒーリング講座

季節のセルフヒーリング講座も、今回で100回目になりました。いつも聞いていただき、本当にありがとうございます。 […]

Published 12/21/20

第99回秋のアーユルヴェーダの基本

夏と冬の間にある今の時期はどんなセルケアをすればいいのか？今回は、もとみ先生に「秋のアーユルヴェーダの基本」を […]

Published 11/16/20

第98回テレワークの質を上げる方法

最近はテレワークなどで、以前に比べると、家にいる時間が増えてますよね。そんな中、仕事や健康のクオリティを上げる […]

Published 10/05/20

第97回夏のセルフヒーリング2020

今年はいつもと違った夏が訪れ、暮らしの変化を体験されていると思います。非日常が続く時こそ、身につけておきたいの […]

Published 08/30/20

第96回周りに流されないための習慣

世の中の状況から活動が制限されることが多くなっていますが、こんな時はどうやって心身を整えていけばいいのか？今回 […]

Published 08/24/20

第95回風のように爽やかに暮らす秘訣

日常を変化させたいと思ったら、何から取り組めばいいのか？まず最初にやりたいことと、変化の秘訣をもとみ先生の体験 […]

Published 07/08/20