Выпуск-обзор советов из книги «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию» (Шон Стивенсон) Есть куча неочевидных привычек, которые убивают твой сон. Как и сон большинства людей планеты. Все вокруг советуют добавить больше спорта, меньше гаджетов и стресса, но это все банально. А какие реальные способы есть, чтобы наконец выспаться? Что мешает нам спать? Прочла книгу человека, который изучал сон много лет и выделила вам самые интересные и понятные способы. Рассказываю в выпуске про полезные для сна продукты и привычки, а еще про то, как работа ночью убивает, а хождение босиком по земле помогает спать как котятки. Слушай, отдыхай и пошли тому самому другу, который предпочитает поиграть ночью.  Основные ресурсы: https://t.me/kudabezhish https://www.instagram.com/kuda_bezhish/