En la actualidad muchas personas consumen grandes cantidades de suplementos, porque lo vieron en la televisión, o se lo recomendó algún amigo o familiar, pero ¿En verdad es necesario hacerlo? ¿Cuándo debo hacerlo? ¿Puedo consumir la cantidad que desee? En éste episodio te cuento qué son los suplementos, complicaciones al excedernos y en qué casos son necesarios su consumo. Sígueme en mi instagram https://www.instagram.com/claranutricion/

¿Piensas que los productos light son necesarios para perder peso? ¿Puedes comer la cantidad que desees? ¿Son milagrosos? En este episodio te cuento que son los productos light, algunos mitos comunes y por qué no debemos abusar de ellos. Sígueme en mi Instagram https://www.instagram.com/claranutricion/

Tú, querida mujer que me escuchas, has tenido períodos menstruales irregulares recientemente? Esto es algo que no debes tomarte a la ligera, ya que puede ocasionar problemas en tu salud. En éste episodio te hablo del Síndrome de Ovario Poliquístico y su tratamiento nutricional. Sígueme en mi Instagram https://www.instagram.com/claranutricion/

¿Eres de los que come pendiente del celular o televisión? Esto puede ser peligroso. El comer sin prestar atención puede causar que comamos más de la cuenta y ni siquiera disfrutemos lo que comemos. Por eso en este episodio te hablo sobre el Mindful Eating, su importancia y cómo podemos ponerla en práctica para mejorar nuestra relación con la comida y nuestra salud. Sígueme en mi Instagram https://www.instagram.com/claranutricion/

¿Tus niveles de hemoglobina suelen estar dentro del rango o por debajo? La anemia es una enfermedad de la sangre que se puede presentar a cualquier edad. Para detectarla a tiempo es importante que te hagas exámenes de sangre por lo menos una vez al año. Por eso en este episodio te hablo sobre la anemia y como puedes evitarla y combatirla. Sígueme en mi Instagram https://www.instagram.com/claranutricion/

¿Sabías que el insomnio es un trastorno del sueño presente en más de un 40 % de la población a nivel mundial? Puede deberse a muchas causas principalmente el estrés y si el insomnio se presenta de manera crónica puede causar complicaciones a tu salud. En este episodio te hablo sobre que es el insomnio, sus complicaciones y que hábitos puedes incorporar para controlar y evitar su aparición. Sígueme en mi Instagram https://www.instagram.com/claranutricion/

Actualmente debido a la pandemia hemos estado sometidos bajo mucho estrés, lo que ha traído un aumento en los niveles de ansiedad y también ha aumentado las ganas de comer. El problema está cuando nos refugiamos en la comida para sentirnos mejor. Es por eso que hoy te doy algunos consejos para que aprendas a manejar la ansiedad y evites comer de manera compulsiva. Sígueme en mi Instagram https://www.instagram.com/claranutricion/

¿Te has hecho exámenes de colesterol y han salido niveles elevados, o ni siquiera sabes como están tus niveles actualmente? El colesterol es importante para que tu cuerpo pueda realizar diferentes funciones, el problema esta cuando los niveles de están aumentados provocando graves complicaciones en tu salud. Por eso en mi episodio # 29 te hablo sobre el colesterol y como podemos reducir y mantener los niveles dentro del rango adecuado. Sígueme en mi Instagram...

¿Eres de los que viven cada día cargando el peso del pasado o vives angustiado por el futuro incierto? En este episodio te hablo sobre la importancia del mindfulness o atención plena y como puedes empezar a ponerla en práctica. Esto te permite disfrutar cada día, además de ayudarte a reducir estrés y ansiedad provocado por tantas preocupaciones que atacan tu mente. Sígueme en mi Instagram https://www.instagram.com/claranutricion/

Inicio el año y con él, una gran lista de propósitos por alcanzar... Si quieres hacer un cambio en tu vida y no sabes cómo, tengo un programa súper especial para ti. Las 5 primeras personas que me escriban por mensaje directo esta semana, agendaré una videollamada gratis de 30 minutos en donde te haré una evaluación y te hablaré sobre lo que incluye el programa en donde transformaremos no solo tu alimentación si no también diferentes áreas de tu vida de manera integral

En estas fiestas de fin de año tendemos a comer muchas preparaciones especiales y en grandes cantidades. Pero recordemos que lo mas importante es compartir con nuestra familia y seres queridos Por eso en este episodio te doy algunos consejos para que no pierdas el control en estas fiestas. Sígueme en mi Instagram https://www.instagram.com/claranutricion/

Si quieres verte y sentirte bien, los antioxidantes son una buena opción. En tu cuerpo se producen reacciones de oxidación que a su vez producen radicales libres, los cuales te llevan al envejecimiento y pueden causarte muchas enfermedades. Por eso en este episodio te hablo de los antioxidantes, sus grandes beneficios y en qué alimentos los puedes encontrar.

¿Qué se te viene a la mente cuando escuchas la palabra nutricionista? Muchas personas piensan que ir al nutricionista es solamente para bajar de peso y que pasarán hambre, pero no es así. Nosotros los nutricionistas te ayudamos a que aprendas a comer de una mejor manera y tengas una mejor relación con la comida y tu cuerpo, entre muchas otras cosas. Es por eso que en este episodio te hablo un poco de qué hacemos y por qué debes atenderte con una nutricionista.

¿Alguna vez te has sentido estresado o estresada? En la actualidad, diariamente estamos sometidos a mucho estrés el cual puede llevarte a desarrollar muchas enfermedades si no lo manejas adecuadamente. Es por eso que en este episodio te doy 5 tips que te ayudarán a manejar el estrés y a tener una vida más placentera. Sígueme en mi Instagram https://www.instagram.com/claranutricion/

Juntos podemos detener la diabetes Si tu, algún familiar o amigo tiene diabetes, este episodio te ayudará, porque te hablo de que es, principales complicaciones y recomendaciones para combatirla de manera efectiva. Sígueme en mi Instagram https://www.instagram.com/claranutricion/

Muchas veces cuando vamos al supermercado tendemos a comprar cosas que no necesitamos y tampoco son las más saludables. Si tenemos buenos hábitos de compras también tendremos mejores hábitos alimenticios. Es por eso que en este episodio te doy 6 tips que te ayudarán a realizar tus compras en el supermercado de manera saludable e inteligente para elegir mejores productos para ti y tu familia. Sígueme en mi Instagram https://www.instagram.com/claranutricion/

¿Has sido duro contigo mismo cuando has cometido un error? Cuando cometemos algún error es muy común castigarnos y hasta ofendernos. La autocompasión ayuda a tratarnos a nosotros mismos de manera amable, y a pesar de que hayamos cometido algún error, poder entender que somos seres humanos y que no somos perfectos. En este episodio te hablo de la autocompasión y 5 claves que debemos tomar en cuenta para tratarnos mejor y ser más felices. Sígueme en mi Instagram https://www.instagram.com/claranu

La obesidad es una de las principales causas de cáncer a nivel mundial. En los últimos años la prevalencia de obesidad ha aumentado, debido a una mala alimentación y estilos de vida poco saludables. Lo cual ha llevado a un aumento de muchas enfermedades, entre ellas, diversos tipos de cáncer. En este episodio te hablo de como podemos reducir ese riesgo cuidando nuestro cuerpo. Sígueme en mi Instagram https://www.instagram.com/claranutricion/

En los últimos años el cáncer ha ido en aumento. Gracias a su detección y tratamiento oportuno la supervivencia es mucho mayor. En octubre se hacen muchas campañas a nivel mundial, para sensibilizar a las personas sobre esta enfermedad y motivarlos a que se hagan sus exámenes de control para poder hacer la detección a tiempo. Hoy te hablo de cómo tu alimentación y estilos de vida saludables pueden ayudar en la prevención y tratamiento del cáncer. Instagram https://www.instagram.com/claranutrici

¿Sabías que la actividad física no solamente nos ayuda a bajar de peso? Hacer alguna actividad física que te guste, tiene muchos beneficios para tu salud tanto física como mental. En este episodio te hablo sobre la importancia de realizar actividad física regularmente y que debemos tomar en cuenta cuando iniciamos a ejercitarnos Sígueme en mi Instagram https://www.instagram.com/claranutricion/

Muchas personas piensan que debemos consumir grandes cantidades de proteínas, pero la cantidad que necesitamos realmente va a depender de tu peso, edad y actividad física que realices. Las proteínas son fundamentales para que nuestro cuerpo realice diversas funciones como la construcción de músculos por ejemplo. En este episodio te hablo de las proteínas y en que alimentos podemos encontrarlas. Sígueme en mi instagram https://www.instagram.com/claranutricion/

En la actualidad, 25% de la población a nivel mundial sufre de gastritis la cual, si no se trata a tiempo puede aumentar el riesgo de presentar úlceras y hasta cáncer estomacal. Nuestra alimentación y estilos de vida saludables pueden ayudar a mejorar la gastritis. En este episodio les habló sobre la gastritis y como podemos mejorarla. Sígueme en mi instagram https://www.instagram.com/claranutricion/

¿Sabías que en tu intestino hay microorganismos que pueden ayudarte a mantener tu salud física y mental? La microbiota intestinal juega un papel importante, ya que ésta interviene en muchas funciones en pro de nuestra salud. Nuestra alimentación y estilos de vida juegan un papel importante para mantener a nuestros microorganismos felices. Es este episodio te hablaré de la microbiota y que podemos hacer para mantenerla sana. Sígueme en mi instagram https://www.instagram.com/claranutricion/

¿Sabías que en tu intestino hay microorganismos que pueden ayudarte a mantener tu salud física y mental? La microbiota intestinal juega un papel importante, ya que ésta interviene en muchas funciones en pro de nuestra salud. Nuestra alimentación y estilos de vida juegan un papel importante para mantener a nuestros microorganismos felices. Es este episodio te hablaré de la microbiota y que podemos hacer para mantenerla sana. Sígueme en mi instagram https://www.instagram.com/claranutricion/