Un mot relié à une signification vaste et subjective mais qui doit faire partie de votre quotidien! Pour votre bonheur et votre épanouissement personnel je partage avec vous ma vision du bien-être.

Comment et pourquoi mettre en place une routine matinale? Je vous explique tout dans ce podcast! Depuis plusieurs mois je m’épanoui avec ma morning routine, je suis plus active et plus en forme! Ça fonctionne pour moi et ça peut fonctionner aussi pour vous!

Non on ne peut pas tout contrôler, mais il y a beaucoup de choses sur lesquelles on a de l’emprise et qui contribuent à notre bonheur et notre bien-être! Je t’explique comment les identifier et je te donne 2 exercices simples pour développer ce lâcher prise.

Avoir une activité physique ce n’est pas superficiel, c’est primordial et même vital! On a tendance à oublier les raisons premières qui devraient nous pousser à faire une activité physique régulière: notre santé 🙌🏻

On se demande comment certaines choses arrivent parfois? La hasard...non, moi je vous parle de l’attraction! Comprendre cette loi et attirer à nous la vie dont on rêve, c’est le thème du jour.

Aujourd’hui, on pourrait facilement penser qu’on est connecté à notre corps avec tous les outils et toutes les modes actuelles mais ce n’est pas forcément le cas! Le corps est notre fondation, la priorité est de le replacer au centre de notre vie! Je t’invites aussi à faire le mini-programme de re connexion à télécharger avec les notes du podcast.

Avoir un mental fort, un bon mindset, c’est une vraie source d’inspiration, un déclencheur pour passer à l’action, changer d’habitudes et une ressource importante pour les tenir sur le long terme! N’attends plus et commence dès maintenant, avec le mini-programme que je te propose dans les notes de ce podcast, à télécharger.

Vivre dans l’authenticité n’est pas chose facile et pourtant ça apporte tellement de bonheur et d’apaisement. Épanouis-toi dans ta vie en étant toi-même! Il n’y a pas plus beau cadeau que tu puisses te faire!

On ne parle pas de changer mais bien transformer l’impact ou la portée qu’à pu avoir ou a encore aujourd’hui ton passé dans ta vie. On ne s’en rend pas forcément compte mais bien souvent notre passé est un poids que l’on traîne au lieu d’être un tremplin pour notre avenir ! Il a fait ce que tu es...sers toi aussi pour devenir la personne que tu souhaites ♡︎

Le stress nous touche ou nous a tous touché à un moment donné dans notre vie... Ce podcast te permettra de faire la lumière sur cette « maladie du 21ème siècle », de comprendre ces mécanismes et je t’y donne même des moyens pour la contrer.

Qui parmi vous a déjà prit une bonne résolution qu’il ou elle n’a tenu que 15 jours après le nouvel an? Beaucoup de suppose tout comme moi. Sachez que 80% des personnes abandonnent au 16 janvier chaque année 😨 Comment éviter ça? Découvres le pouvoir de l’engagement!

Cette nouvelle et surtout dernière méditation guidée est focalisée sur le travail de l’ouïe, la perception que l’on a du monde avec ses oreilles 🙌🏻 Apprends a écouter les sons qui t’entourent sur le moment présent!

Même si des milliers de pensées traversent notre esprit chaque jour, nous ne sommes pas elles, nous en sommes les observateurs. Et contrairement à ce que l’on peut croire, nous pouvons contrôler ce flux de pensées et je t’y explique comment ♡

Compter ses respirations, focaliser son esprit sur cet « objet de méditation » qui est des plus prisés. Aujourd’hui découvres une autre façon de méditer, qui je l’espère t’apportera apaisement et sérénité ♡

Cette nouvelle méditation guidée se fait les yeux ouverts, en concentrant ton regard et donc ton esprit sur une chose en particulier. Cela peut être nouveau pour toi mais tu te sentiras beaucoup plus apaisé(e)! ✨ Bonne écoute ♡

Ravie de te retrouver ce matin pour une nouvelle médiation guidée, qui je l’espère encore une fois, te fera le plus grand bien et te guidera ✨ Laisses-toi aller, détends-toi et ancre ton corps dans la terre tel une montagne 🏔

Débute ce voyage méditatif avec moi, en commençant par cette première méditation ♡ Laisses-toi guider, restes à l’écoute de tes sensations et profites de l’instant présent.

Tu as envie de te mettre à la méditation mais tu ne sais pas comment faire ou par où commencer? Ou tu veux simplement en savoir plus sur son histoire? Alors écoutes ce premier podcast de la mini-série sur la méditation 💫

Le dernier jour de 2019 est là mais demain ce sera le JOUR 1 de ton année 2020. Un nouveau départ et surtout 365 nouvelles opportunités de vivre la vie que tu souhaites 🗝 Happy New Year 🎉

Réparateur ou superficiel, le sommeil nous concerne tous et est essentiel! Comment s’endormir plus vite? Comment se lever plus facilement? Découvrez les astuces anti-Rabat de sommeil 💤

Vous avez envie de changer votre qualité de vie? Besoin de changement dans votre quotidien? Découvrez comment créer le déclic dont vous avez besoin ♡

Comment éviter que notre négativité ou nos peurs, empiètent sur nos relations avec les autres, nos proches? Il est important de nourrir vos relations de positivité et le positif vous sera rendu! 🙏🏻

On a tous besoin d’un petit coup de boots! J’avais envie de vous donner de quoi reprendre un peu confiance, des astuces, des petits exercices...faites vous plaisir ♡

Comment garder un lieu de vie rangé et propre? Je vous partage mes petits trucs & astuces afin de s’organiser et prendre de nouvelles habitudes. De quoi se faire un chez soi cosy! À bientôt, Marie.