Inspirez, expirez, sentez l'air qui entre dans les narines, l'air qui sort des narines. Respirez tranquillement, sans chercher à contrôler votre respiration. Inspiration, expiration : laissez les cycles se faire, naturellement. Ne cherchez pas à contrôler. Ne cherchez pas à guider. Observez seulement. Observez ce qui se passe. Observez les sensations. Les sensations à l'intérieur de vos narines. Vous pensez peut-être, au début, ne pas éprouver de sensations à l'intérieur des narines, mais il y a des sensations tout le temps, dans chaque millimètre de votre corps. Dans les zones part lesquelles communiquent l'intérieur et l'extérieur de votre corps.       -----------------------------------------    🌟 Retrouvons nous sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/lemondanou/?hl=fr  🌟Retrouvons nous sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/Lemondanou 🌟Retrouvons nous sur YOUTUBE : https://www.youtube.com/channel/UCAZkxaytPp5iCRSVK4LvFLg 🌷Votre avis : https://docs.google.com/forms/u/2/d/1rzQZdCJHCNV6iNpI69XHpWudSpfBLe7_-P_SQuHtAm0/edit?chromeless=1 ❤ contact : [email protected]  -----------------------------------------    🤍A propos de nous :  Nous sommes simplement un homme, une femme liés par l'amour. Tous deux fascinés par les mystères que regorge cet univers qui est le nôtre.  Dans notre vie de tous les jours nous accordons une grande place à l'art de vivre et au développement personnel.  Nous représentons tout ce que l'autre n'est pas ou ne peut être, elle est le yin, il est le yang. Voilà ce qui nous représentons.  Nous sommes faiseurs de méditation au format court de moins de 15 min, accessible à tous niveau.  -----------------------------------------    RDV TOUS LES JEUDI à 18H 00    -----------------------------------------   #relaxationprofonde #séancerelaxation #relaxation #retouraucalme #massagesonore #guidedmeditation #mediter #commentmediter #mikeméditation #yoga #massage #cédricmichel #paix #relaxationguidée #bienetre #bulledesérénité #voyageinterieur #harmonie #calme #detente