C’est l’épisode de clôture du podcast Le Quart d’Heure d’Inspir’Action ! Et oui ! C’est la fin de ce chapitre mais pas celle de ton voyage de transformation et de découverte du monde du développement personnel 😉🍃. Un grand merci pour ta présence fidèle tout au long de cette aventure ✨ J’espère que tu as pu y trouver des conseils précieux, des perspectives nouvelles et des outils pratiques pour enrichir ta vie. Si tu souhaites continuer à découvrir mes conseils et outils pratiques, tu peux...

Dans cet épisode, je voudrais explorer les différentes façons de changer nos vies et surtout je voudrais aborder un sujet qui me semble important quand on commence à prendre la route du développement personnel : toujours se souvenir de cette phrase "La seule personne qui changera ta vie, c'est toi !". Si tu veux en savoir plus, il suffit d’écouter cet épisode ! — Les sujets abordés : - 1:42 : Introduction de l’épisode - 3:22 : Notre Responsabilité personnelle - 6:22 : Nos Aspirations...

Dans cet épisode, je te propose de découvrir ta véritable valeur avec des critères autres que financiers ou matériels. Grâce à cet épisode, j'aimerais que tu prennes conscience de ton potentiel. Je te proposerai également des exercices pratiques pour renforcer ton estime de soi. — Les sujets abordés : - (1:10) Introduction de l'épisode et présentation du sujet - (3:00) Comment évaluer sa valeur ? - (8:48) Prendre conscience et accepter sa valeur — Pour lire l’article :...

Dans cet épisode je te propose d’explorer deux notions que nous avons tendance à confondre : être coupable et être responsable. — Les sujets abordés : (1:18) Introduction (2:40) Qu’est-ce que la culpabilité ? (7:58) Ça signifie quoi être responsable ? (14:05) 5 étapes pour analyser une situation où tu te sens coupable (17:30) Le challenge de la semaine — Pour lire l’article : [https://houefagbaguidi.com/podcast-103](https://houefagbaguidi.com/podcast-103) N’oublie pas de souscrire...

Dans cet épisode, je te propose de (re)découvrir comment nos valeurs influencent notre quotidien et plus largement notre vie. SI tu ne connais pas (encore) tes valeurs, je te propose de le découvrir en réalisant un test gratuit en ligne que tu trouveras à l’adresse https://houefagbaguidi.com/valeurstest — Les sujets abordés : (1:21) Introduction de l’épisode (3:13) Qu’est-ce qu’une valeur et pourquoi c’est important d’en avoir conscience - Exemple avec nos comportements & nos...

Dans cet épisode je te partage des conseils pour t’aider à surmonter ta peur de passer à l’action, de faire ce premier petit pas dans ton changement — Les sujets abordés : (1:42) Introduction de l’épisode (4:38) Pourquoi ressentons-nous des émotions divergentes devant la nouveauté (9:00) La peur du changement (13:36) La peur de se tromper / la peur de l’échec (19:30) Le challenge de la semaine — Pour lire l’article : https://houefagbaguidi.com/podcast-101 N’oublie pas de souscrire au...

Dans cet épisode je te partage 3 conseils pour t’aider à mieux gérer ton énergie. — Les sujets abordés : (0:00) Introduction de l’épisode (5:02) Qu’est-ce que la fatigue ? (8:23) La différence entre notre réservoir d’énergie et note source d’énergie (12:42) 3 conseils pratiques pour mieux gérer son énergie (20:28) Le challenge de la semaine — Pour lire l’article : [https://houefagbaguidi.com/podcast-100](https://houefagbaguidi.com/podcast-100) N’oublie pas de souscrire au podcast...

Dans cet épisode, je te propose d'aller faire un tour dans le monde des biais cognitifs — Les sujets abordés : - (1:33) Introduction de l'épisode : Pourquoi ce sujet des biais cognitifs ? - (3:06) Qu'est-ce qu'un biais cognitif ? - (7:46) Les 4 catégories de biais cognitifs - (13:10) Pourquoi c'est important d'avoir conscience de nos biais cognitifs - (14:18)Quelques conseils pour prendre conscience de nos biais - (18:13) Le Challenge de la semaine — Pour lire l’article :...

Dans cet épisode, je te propose d'explorer cette notion d'oser et les peurs associées — Les sujets abordés : (3:11) Oser : Quel est le vrai problème qui se cache derrière cette peur ? (7:53) Pourquoi avons-nous peur d'oser ? (15:05) Oser : Fuite ou Opportunité ? (17:56) 2 idées pour t'aider à surmonter la peur l’oser (23:55)Le Challenge de la semaine — Pour lire l’article : https://houefagbaguidi.com/podcast-98 N’oublie pas de souscrire au podcast sur la plateforme de ton choix et de laisser...

L’Analyse Transactionnelle (ou AT) porte sur l’analyse des échanges entre les personnes. Ces échanges sont nommées des transactions. Dans cet épisode, je vais t’expliquer comment mieux comprendre ces transactions, ce qui te permettra de mieux gérer tes communications compliquées avec les autres. — Les sujets abordés : (3:30) Qu'est-ce qu'une transaction ? (5:20) Les Transactions complémentaires (9:29) Les Transactions croisées (12:37) Les Transactions cachées (16:29)Comment faire pour...

Dans cet épisode, je vais te présenter un sujet qui est clé dans l'Analyse Transaction : ce sont les états du moi. Ces états représentent des parties de ton identité, de ta personnalité et en ayant une meilleure connaissance de soi par la lecture de ces trois états, tu vas pouvoir mieux comprendre les impacts de la communication et de tes comportements. — Les sujets abordés : (2:44) Qu'est-ce qu'un état du moi ? (5:33) Les états du moi : le modèle structurel (8:53) Les états du moi : le...

Dans cet épisode, je te propose de découvrir les jeux psychologiques avec l'outil le triangle de Karpman. — Les sujets abordés : (1:32) Introduction de l'épisode et présentation de l'Analyse Transactionnelle (3:56) Présentation du Triangle de Karpman (8:25) Les jeux psychologiques (11:40) Conseils pour sortir de ce Triangle de Karpman (16:08)Le Challenge de la semaine — Pour lire l’article : https://houefagbaguidi.com/podcast-95 N’oublie pas de souscrire au podcast sur la plateforme de ton...

Dans cet épisode, je te partage un exercice - l’arbre de vie - qui t'aidera à clarifier où tu en es dans ta vie mais surtout à avoir une vue globale de ta vie par rapport à un contexte donné. — Les sujets abordés : (1:25) Introduction de l'épisode et présentation de l'arbre de vie (5:24) Exercice pratique de l'arbre de vie (14:15) Challenge de la semaine — Pour lire l’article : https://houefagbaguidi.com/podcast-94 N’oublie pas de souscrire au podcast sur la plateforme de ton choix et de...

Pour découvrir le carnet Mon Journal d’Inspir’Action : https://houefagbaguidi.com/journaling — Dans ce dernier épisode sur la procrastination, je te partage 10 conseils pratiques pour t'aider à arrêter de procrastiner — Les sujets abordés : (1:26) Introduction de l’épisode (2:53) Les 10 conseils pour arrêter de procrastiner (18:39) Le Challenge de la semaine — Pour lire l’article : https://houefagbaguidi.com/podcast-93 N’oublie pas de souscrire au podcast sur la plateforme de ton choix et de...

Tu veux découvrir le programme de transformation personnelle La Tribu ? RDV sur https://houefagbaguidi.com/tribu — Dans ce nouvel épisode, je te propose de découvrir le côté positif de la procrastination. — Les sujets abordés : (1:20) Introduction de l’épisode (2:41) Les 8 avantages de la procrastination (17:57) Conclusion de l'épisode — Pour lire l’article : https://houefagbaguidi.com/podcast-92 N’oublie pas de souscrire au podcast sur la plateforme de ton choix et de laisser un commentaire...

Dans ce premier épisode sur la procrastination, je vais t'expliquer ce que c'est. — Les sujets abordés : (3:17) Qu'est-ce que la procrastination ? (7:12) Pourquoi procrastinons-nous ? (16:54) Le Challenge de la semaine — Pour lire l’article : https://houefagbaguidi.com/podcast-91 N’oublie pas de souscrire au podcast sur la plateforme de ton choix et de laisser un commentaire si l’épisode t’a plu ! — Si tu veux rejoindre gratuitement notre communauté privée La Tribu pour partager tes...

Dans cet épisode, je vais t'expliquer en quoi pratiquer régulièrement la gratitude peut améliorer ton quotidien et je vais te partager 3 exercices que tu peux mettre en place pour démarre cette pratique de la gratitude. — Les sujets abordés : (3:20) Pourquoi pratiquer la gratitude peut améliorer ton quotidien (8:10) Exercice de gratitude #1 - La boîte de gratitude (10:26) Exercice de gratitude #2 - La lettre de gratitude (12:18) Exercice de gratitude #3 - Le rituel de...

Dans cet épisode, je te propose un exercice de réflexion pour faire le point sur cette année et également un exercice de manifestation pour préparer l’année qui arrive. — Les sujets abordés : (1:37) Introduction de l’épisode (3:22) Pourquoi il est important de prendre ce temps pour faire le point sur l'année 2021 (6:58) Exercice Réflexion : Faire le point sur l'année 2021 (11:02) Exercice Manifestation : Se projeter dans 2022 et entrevoir la manière dont je veux vivre ma vie (17:10)Conclusion...

Pour découvrir le carnet Mon Journal d’Inspir’Action, RDV sur [houefagbaguidi.com/journaling](houefagbaguidi.com/journaling) — Dans cet épisode, je te partage 3 bienfaits de la pratique du journaling dans ton quotidien. Pratiquer le journaling à travers l'introspection ou encore l'écriture à un impact sur notre bien-être, la gratitude et notre relationnel. — Les sujets abordés : (2:58) Le 1er bienfait du journaling : Agit sur notre bien-être (7:55) Le 2nd bienfait du journaling : Favorise la...

Dans cet épisode, je vais te parler des affirmations positives afin que tu puisses mieux comprendre ce que c'est, comment ça fonctionne et surtout comment tu peux les utiliser à titre personnel pour t'aider à remodeler tes croyances limitantes. — Les sujets abordés : (2:20) Les affirmations positives : d'où ça vient et qu'est ce que c'est ? (6:25) L'importance d'avoir conscience de nos pensées négatives (7:40) Notre imagination couplée aux affirmations positives peuvent nous aider à...

Dans cet épisode, je vais te parler de la différence entre une valeur utilisée en tant que moyen et une valeur ultime et dont c'est notre but dans notre vie. — Les sujets abordés :(1:30) Introduction de l'épisode(3:00) Qu'est-ce qu'une valeur en tant que valeur et une valeur ultime ?(4:46) Illustration du concept avec un exemple personne et la valeur Argent(11:35) Le Challenge de la semaine — Pour lire l’article : http://houefagbaguidi.com/podcast-86 N’oublie pas de souscrire au podcast sur...

Dans cet épisode, je vais te parler de la différence entre une valeur utilisée en tant que moyen et une valeur ultime et dont c'est notre but dans notre vie. — Les sujets abordés :
(1:30) Introduction de l'épisode
(3:00) Qu'est-ce qu'une valeur en tant que valeur et une valeur ultime ?
(4:46) Illustration du concept avec un exemple personne et la valeur Argent
(11:35) Le Challenge de la semaine —
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Dans cet épisode, je t'explique comment les 10 valeurs de base identifiées par Shalom Schwartz interagissent entre elles et comment elles s'articulent entre-elles - valeurs compatibles et valeurs antagonistes. — Les sujets abordés : (2:22) Rappel sur la théorie des 10 valeurs de base selon Shalom Schwartz (4:44) Présentation du cercle représentant ces 10 valeurs + ses 4 pôles et la notion de valeurs compatibles de valeurs antagoniste (6:34) 1er exemple personnel avec un cadeau d'anniversaire...

Dans cet épisode, je t'explique comment les 10 valeurs de base identifiées par Shalom Schwartz interagissent entre elles et comment elles s'articulent entre-elles - valeurs compatibles et valeurs antagonistes. — Les sujets abordés :
 (2:22) Rappel sur la théorie des 10 valeurs de base selon Shalom Schwartz
 (4:44) Présentation du cercle représentant ces 10 valeurs + ses 4 pôles et la notion de valeurs compatibles de valeurs antagoniste
 (6:34) 1er exemple personnel avec un cadeau...