En este episodio Mateo habla de las 4 claves más importantes que hay que tener en cuenta en tus entrenamientos si de verdad quieres ver ganancias musculares y/o salir del estancamiento. 

Por culpa de la pandemia que está ocurriendo alrededor del mundo, La mayoría de personas han sido obligadas a entrenar en casa y ajustarse a un estilo de vida diferente. En este episodio Mateo y Jose Manuel hablan de cómo alimentarse y entrenar correctamente durante un momento así. 

"No tengo tiempo" y "llego muy cansad@ del trabajo" son las 2 excusas más comunes para no hacer ejercicio. En este episodio Mateo está acompañado de su Novia Luisa, quien cuenta su experiencia de cómo logró ver increíbles resultados teniendo un trabajo de 7am a 7pm.  

En este episodio, Mateo acompañado de su primo Jose Manuel cuentan cómo fue su experiencia de pasar de ser extremadamente delgados y débiles, a ganar más de 10 kilos de músculo. También profundizan en temas nutricionales y de entrenamiento para darte las herramientas y conocimiento necesario para poder saber cómo subir de peso y ganar músculo de manera eficiente e inteligente.

En este episodio Mateo habla de porqué las dietas no funcionan y no son sostenibles a largo plazo y explica cual debe ser la alternativa, cómo se debería trabajar idealmente con clientes que necesiten un plan y da un paso a paso de cómo armar tu plato perfecto para ver resultados.

En este episodio, Isabela Cuartas de @Nutricionconfundamento1 y yo hablamos de los 5 mitos del Fitness más comunes que hay. Uno a uno vamos a explicarte por qué las fajas no sirven para quemar grasa, por qué comer de noche no te va a engordar, porqué es imposible que una mujer se ponga "como hombre" por entrenar pesado, entre otros. Además al final les tenemos una noticia para todas las mujeres en Cali.