Para vivir mi paz practico reencontrarme con mi paz interior. 🙏🏽 Puede que las actividades y los sucesos de la vida nos dificulten un espacio de claridad y de conexión con nosotres mismes. En este undécimo episodio invito a conectarnos con nuestro centro y comparto una meditación guiada acompañada de afirmaciones. Meditación por Jessica Bravo Diseño gráfico: Nashali González ***Mantra Lovers no pretende ofrecer servicios médicos o terapia psicológica. La meditación no sustituye un...

En este episodio les converso sobre el bienestar integral y les comparto una meditación guiada para visualizar y cultivar bienestar decretando actitudes, intenciones y mantras para este 2021. Expandiremos intenciones desde nuestro ser conectando con el 4to y 6to chakra (anahata y ajna). mantralovers.site / email: [email protected] IG: @mantralovers / Fb: @mantralovers Meditación por Jessica Bravo Diseño gráfico por Nashalí González & Jessica Bravo Diseño de lettering por...

El "mindful eating", o la alimentación consciente nos permite llevar atención a nuestra nutrición y a nuestro cuerpo para ir adoptando cambios más saludables. "Mindful eating" no es hacer dieta para adelgazar, sino una manera de relacionarse con la alimentación que es particular al cuerpo y necesidades de cada individux. Se trata de relacionarnos con la comida con atención plena, con una mirada compasiva hacia nuestros procesos y dejar que esto nos lleve al autoconocimiento. En este episodio...

La respiración nos acompaña en todo momento. Es por eso que nuestra respiración es fácil de acceder para practicar meditación. Además, utilizarla y entrenarla de manera consciente nos brinda beneficios fisiológicos y psicológicos. En este episodio comparto mi historia de cómo descubrí la hermosa herramienta y medicina de la respiración. Además, te comparto 4 ejercicios que puedes practicar para entrenar tu respiración.   Meditación guiada por Jessica Bravo  Consíguenos a través de:...

En este episodio conversamos con el profesor Hari Rivera sobre mantras, sus efectos y su poder sanador. Hari tiene experiencia en las artes místicas, en el diseño y en el raja yoga. Nos comparte una meditación guiada con mantras semillas.   Se considera que todos los mantras provienen de la sílaba OM, por eso es considerada la madre de los otros mantras semillas. OM la base de los mantras de diversas tradiciones. Practicar mantras durante la meditación nos puede ayudar a crear armonía entre...

En este episodio te explico lo que es la "atención plena" o "midnfulness" y por qué es tan popular y beneficioso practicar esta forma de meditación. En la segunda parte practicaremos un ejercicio de atención plena disfrutando de la música titulada "Julián Chiví" del compositor puertorriqueño Herndando Dorvillier Hernández, fundador y director de la Escuela Comunitaria de Música de Casa Pueblo, en Adjuntas Puerto Rico. Puedes escuchar su canción en este...

Meditación para el descanso por Marielys Burgos Meléndez:  "El descanso es parte esencial de nuestro ciclo de vida. Nuestros cuerpos se regeneran y el sistema nervioso se regula a través del descanso consciente. Cuando integramos esta práctica a nuestras rutinas, sanamos malestares físicos y heridas emocionales profundas. El descanso consciente no es lo mismo que dormir. Es un estado profundo de consciencia que se alcanza a través de ejercicios de meditación guiadas. Acceder a un estado de...

“Confía en tu intuición”. Una frase que hemos escuchado muchas veces. ¿Has sentido una corazonada a la hora de tomar decisiones, de confiar en alguien, o de emitir un juicio? Esa es la intuición. Es tu sabiduría hablándote. Lo que llamamos “voz interior”.  La intuición es la habilidad de adquirir conocimiento sin recurrir a un proceso de razonamiento complejo. Se trata de sentir. No es lo mismo que el instinto, que se basa en acciones inconscientes y de impulsos que son innatos en los seres...

Meditación para transformarnos desde el amor propio. --- Support this podcast: https://anchor.fm/mantra-lovers/support

Meditación para conectar con el poder de la gratitud. GRACIAS es un mantra poderoso. Cuando los días sean hermosos, agradecer los hará aún más. Cuando los días sean grises, agradecer los transformará. No esperes a que ocurran milagros para agradecer. Crea tus milagros viviendo en gratitud. --- Support this podcast: https://anchor.fm/mantra-lovers/support

Aclara tus dudas y conoce los beneficios de la meditación. --- Support this podcast: https://anchor.fm/mantra-lovers/support