Короткая медитация благодарности на каждый день. 

Данная медитация настроит Вас на прекрасный день, Вы почувствуете заряд энергии и энтузиазма.

Если у Вас недостаточно времени по утрам, то вы можете практиковать эту медитацию, потому что она короткая и не требует много времени.  Вы можете связаться со мной, написав на почту: [email protected] Если, вы хотите поддержать подкаст, перейдите на страничку Patreon: https://www.patreon.com/meditiruysomnoy?fan_landing=true Медитируй со мной на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCMIw0Jz-IvWG5uh7jicQrxg

Короткая медитация для полного расслабления перед сном

Медитация поможет Вам избавиться от чувства тревоги или беспокойства 

Данная медитация перенесет Вас на берег моря и поможет Вам расслабиться

Эта прекрасная медитация наполнит Вас жизненной энергией, Вы почувствуете прилив сил и вдохновения.

Медитируя перед сном, мы программируем наше подсознание. Поэтому практикуйте медитацию благодарности перед сном, давая таким образом знать своему подсознанию что Вы благодарны за все что у Вас есть в Вашей жизни и Вы готовы впустить в Вашу жизнь новые поводы для благодарности.

Практикуйте медитацию перед сном. 

Пространство, которое нас окружает ВСЕГДА имеет на нас влияние. Если мы находимся в переполненном автобусе, мы можем испытывать напряжение, тревогу, и напротив, на природе или открытом пространстве - умиротворение и расслабление. Понятие "пространства" выходит за рамки физического мира и также включает в себя широту сознания. Когда Вы почувствуете, что Ваше сознание сужается до одной тревожной идеи или мысли, помните, Вы ВСЕГДА можете перевести внимание на дыхание и понемногу расширить своё...

Давайте немного расслабимся, прислушаемся к нашему телу, нашему дыханию, нашему биению сердца. Стряхнём с мозга налёт информационного мусора. После медитации, постарайтесь подольше удерживать состояние расслабленной сосредоточенности.

Медитация поможет вам успокоиться и избавиться от гнева.

Если Вам нравится медитировать, Вы ощутили на себе пользу медитаций и Вы хотите приобщить детей к этой практике, то начните с этой медитации. Прежде чем давать ребенку прослушать эту медитацию, прослушайте её самостоятельно, если Вас ничего не смущает и вы уверенны, что Вашему ребенку будет все понятно, то можете дать её ему прослушать. Однако, лучше если сначала Вы объясните самостоятельно, что такое медитация, как ее практиковать и какая может быть от неё польза.

Данная медитация поможет вам расслабиться и приготовиться ко сну.

Многих людей пугает непостоянство окружающего мира. В наши дни все меняется очень быстро, часто наша психика не успевает перестроится и подстроится под новые обстоятельства. Но мы можем помочь себе справится с помощью медитации.

Утренняя медитация поможет вам "правильно" начать свой день, без спешки и суматохи. И абсолютно осознанно прожить предстоящий день

То как пройдёт наш день в большей степени зависит от нас самих. Поэтому медитируя утром мы сами себя программируем на хороший и продуктивный день. Практикуйте эту медитацию по утрам и получайте максимум пользы от предстоящего дня.

В той или иной степени каждая медитация - это медитация осознанности. Мы осознаём своё присутствие в физическом теле и в настоящем моменте.  Данная медитация поможет вам замедлить свои мысли, отдохнуть от информационного шума. Практикуя эту медитацию в середине дня, вы почувствуете невероятный подьем сил и бодрость, таким образом, остаток дня пройдёт более продуктивно

Данная медитация будет полезна для людей, которые уже имеют представление о медитации, которые не нуждаются в помощи и указаниях. Я  дам несколько советов по отстройки позы в начале медитации, а потом у вас будет 7 минут наедине с самими собой и умиротворяющей музыкой.

Часто нам тяжело концентрировать наше внимание. Вы можете столкнуться с такой проблемой в любое время суток: сразу после пробуждения, в течении дня или перед сном. Если у вас нет времени на полноценную медитацию, вы можете просто закрыть глаза, сделать 3 глубоких вдоха и выдоха, потом еще сделать несколько дыханий в привычном для вас темпе. Обращайте внимание на ощущения в теле. Такой короткой практикой вам удастся приостановить движение мыслей. Вы почувствуете определенную ясность. Если у...

Утренняя медитация подарит вам позитивный настой, хорошее настроение на весь день. Подойдёт для мужчин и женщин.  Поможет ощутить присутствие в настоящем моменте.

Практикуя эту волшебную медитацию всего 10 минут, вы почувствуете прилив сил и энергии.  Для того, чтобы практиковать эту медитацию, не требуется никакой специальной подготовки.  Просто направьте ваше внимание на себя: своё тело и дыхание, следуйте указаниям. Ставьте лайки, оставляйте ваши комментарии под видео, полезно ли вам данное видео.