Und - heute schon gejammert? Ein wenig über Dinge zu jammern, die einem nicht passen, kann beruhigend und entlastend wirken. Allerdings täglich ständig zu sudern, jammern und zu raunzen belastet mehr, als es entlastet. Dauerhaftes Jammern tut uns nicht gut, erhöht Stress und kann sogar der Gesundheit schaden. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth verrät die besten drei Tipps gegen die "Jammeritis". Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 26. April 2024.

Jeden Tag müssen wir viele Strapazen auf uns nehmen, um so gut es geht, durchs Leben zu kommen. Werden diese Belastungen immer mehr, dann entsteht irgendwann das sogenannte „Das wächst mir alles über den Kopf“-Gefühl. Je früher wir aber unsere Strapazen erkennen und dagegen steuern, desto weniger werden sie uns aus der Bahn werfen. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat drei Mentaltricks, wie man Strapazen und Belastungen schneller loswerden kann. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio...

Niemand wartet gerne. Weder im Stau beim Autofahren noch im Supermarkt an der Kassa oder auch am Bahnhof bevor der Zug kommt - Warten kann unglaublich nervig sein. Ungeduld entsteht übrigens laut Forschung besonders dann, wenn wir auf ein positives Ereignis warten. Was wir hier immer wieder benötigen, ist Geduld - sie ist die intelligente Art zu warten. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat ein paar einfache Tricks, wie man geduldiger werden kann.

Die plötzliche Veränderung der Zeit durch die Umstellung bringt unseren Körper in eine Art Mini-Jetlag. Laut einer Umfrage fühlen sich bis zu 85 Prozent aller Menschen ein paar Tage lang müde. Unsere innere Uhr und den dazu passenden Tagesablauf wieder auf Einklang zu bringen, kann sogar bis zu vier Wochen dauern. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zeigt die besten Tricks, damit wir uns jetzt nach der Zeitumstellung schnell wieder besser fühlen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Guten Morgen...

Ostern steht vor der Tür, und einige können sich jetzt auf ein wenig Freizeit, Urlaub und Erholung freuen. Wie wir in den nächsten Tagen möglichst schnell zu unserem inneren Osterfrieden finden, verrät Ihnen Mentalexperte Manuel Horeth. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 27. März 2024.

Der Tag hat 24 Stunden, und am liebsten hätten viele von uns noch gerne ein paar Stunden mehr Zeit. Kommt Ihnen das auch so vor: Vieles passiert immer schneller, der Alltag wird hektischer und auch belastender - am Abend fallen wir dann erschöpft und müde ins Bett und haben noch tausende Gedanken im Kopf. Falls es Ihnen auch so geht, dann hat ORF-Mentalexperte Manuel Horeth heute drei schnelle und wirkungsvolle Tipps für mehr Ausgeglichenheit in Ihrem Leben. Dieser Podcast begleitet die...

Es geht in Riesenschritten Richtung Frühling... Damit wir auch im Kopf frühlingsfit werden, hat Mentaltrainer Manuel Horeth jetzt die drei wichtigsten Tipps für die Frühlings-Checkliste für uns. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 8. März 2024.

Der meteorologische Frühling ist da und mit ihm zu milde Temperaturen für Anfang März. Das kann bei vielen Menschen jetzt schon der Beginn der alljährlichen Frühjahrsmüdigkeit sein: Anstatt frische Luft und Frühlingsgefühle zu genießen, fühlt man sich ständig müde, schlapp und könnte den ganzen Tag schlafen. Mit den Tipps von ORF-Mentalexperten Manuel Horeth können Sie Ihrer Frühjahrsmüdigkeit einen Strich durch die Rechnung machen.

Der 1. März ist der Welttag der Komplimente. Komplimente zu bekommen tut gut und bringt uns mehr Motivation und gute Laune. Das wissen wir alle. Aber so manches Kompliment geht nach hinten los oder ist einfach nur peinlich. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat jetzt drei schnelle Tricks, wie man Komplimente richtig formuliert. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 3. März 2024.

Semesterferien - für viele heißt das: Endlich Urlaub! Doch eine Woche ist kurz, und oft stellt sich die Frage: Wie runterkommen nach stressigen Arbeitswochen? Mentalexperte Manuel Horeth verrät drei außergewöhnlich schnelle Möglichkeiten, um zur Ruhe zu kommen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 19. Februar 2024.

„Erzähl doch mal einen Witz!“ Kennen Sie solche Momente und dann fällt Ihnen keiner mehr ein? Wie lange dauert es bei Ihnen, bis Sie sich nicht mehr an die Pointe erinnern? Passend zur Witze-Hochsaison in der Faschingszeit, hat ORF-Mentalexperte Manuel Horeth die besten Tipps und Tricks, wie Sie sich garantiert den einen oder anderen Witz besser merken können. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 5. Februar 2024.

Lebensfreude zu haben ist eigentlich ganz einfach: Sich sorgenfrei fühlen, unbeschwert sein, herzlich lachen dürfen und das Leben einfach genießen. Leider ist Lebensfreude aber nicht immer da, denn negative Erlebnisse zerstören das glückliche Gefühl und schon kann die Welt wieder ganz anders aussehen. „Eine Extraportion Lebensfreude kann niemals schaden“, sagt ORF-Mentalexperte Manuel Horeth und hat drei schnelle Tricks dazu. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am...

Im Alter kann sich die Leistung unseres Gehirns verschlechtern. Aber können wir unser Gehirn auch wieder verjüngen? Die klare Antwort lautet: Ja! Egal, ob 30 oder 75 Jahre alt. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth präsentiert dazu die neuesten Forschungsergebnisse. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Guten Morgen Steiermark", Radio Steiermark, 22. Jänner 2024.

Kuscheln ist ein wahres Wundermittel! Enger Körperkontakt ist nämlich nicht nur für Babys lebenswichtig, aber wir Großen erleben viele Vorteile durchs Kuscheln. Streicheln, Küssen und Knuddeln stärkt laut aktuellen Forschungen unser Immunsystem, kann für bessere Laune sorgen und sogar Ängste abzubauen. Am 21. Jänner ist Weltkuscheltag. Mentalexperte Manuel Horeth hat aher ein paar romantische Tipps für Sie, welche Kuscheltechniken am besten funktionieren. Dieser Podcast begleitet die Sendung...

Sind Sie wieder zurück aus den Weihnachtsferien? Ich hoffe, Sie konnten sich ausreichend entspannen und sind gut erholt im Arbeitsalltag gelandet. Damit der Wechsel von Urlaub und Arbeit besonders gut gelingt, hat ORF-Mentalexperte Manuel Horeth drei schnelle Tipps für Sie. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Rado Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 8. Jänner 2024.

Gerade in den Weihnachtsferien und nach dem für viele stressigen Advent, ist Erholung angesagt, um reichlich Kraft für den Jahresstart 2024 zu haben. Mentalexperte Manuel Horeth hat einige Tipps, wie die Weihnachtsferien ganz entspannt verbracht werden können.

Das Weihnachtsfest im Hollywoodfilm zeigt eine konfliktfreie romantische Zeit mit der ganzen Familie. Die Realität schaut aber oftmals leider ganz anders aus: Streitgespräche am Esstisch, Wut und Enttäuschungen über die falschen Geschenke, oder es kriselt und kracht in der Partnerschaft. Damit Weihnachten friedlicher abläuft, dafür hat Mentalexperte Manuel Horeth einige Tipps parat.

Jedes Jahr kommt sie wieder auf uns zu - die alljährliche Firmen-Weihnachtsfeier. Der Advent ist eben nicht nur eine Zeit der Ruhe und Stille, sondern oft isrt der Dezember ein Monat der festlich und fröhlichen Feierlichkeiten im Kollegenkreis. So eine Einladung muss nicht langweilig sein, sie muss auch nicht mühsam sein, sondern kann richtig Spaß machen. Damit Sie sich auf Ihrer Firmenweihnachtsfeier besonders wohlfühlen, hat ORF-Mentalexperte Manuel Horeth ein paar Tipps und Tricks für Sie.

Willkommen in der Woche der Nettigkeit! Die Idee dazu kommt aus Japan, und Ziel ist es, den freundlichen Umgang miteinander zu steigern. Egal, ob im Job oder auch privat - im Leben geht es immer um Beziehungen und ums Nettsein. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zeigt ein paar Tricks, wie Sie noch netter wirken können.

Spitzensportler und Spitzensportlerinnen strahlen derart viel Selbstvertrauen aus, dass sie in allem, was sie sagen und tun, als besonders selbstsicher wahrgenommen werden. Unter Selbstvertrauen versteht man das gute Gefühl, einer zukünftigen Aufgabe gewachsen zu sein und an seine eigenen Fähigkeiten fest zu glauben. "Selbstvertrauen können wir verstärken und trainieren", sagt ORF-Mentalexperte Manuel Horeth und zeigt drei Tricks dazu.

Viele Menschen haben jetzt im stressigen Herbst das Gefühl der Überforderung. Studien in den letzten Jahren haben immer wieder gezeigt, dass sich mittlerweile rund 30 Prozent aller Österreicher und Österreicherinnen im Beruf überfordert fühlen. Grund sind immer mehr Aufgaben, größere Erwartungen, höherer Druck oder auch ein voller Terminkalender. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat drei Tipps, wie Sie ganz einfach wieder Energie tanken können.

Wer sich wohlfühlt, schafft es besser, mit Belastungen und Stress fertig zu werden - ORF-Mentalexperte Manuel Horeth verrät diesmal ein paar schnelle Mentaltricks, die gut tun können.

Mit einem Blick auf den bevorstehenden kalten Herbst und Winter kann es sehr wirksam sein, sich schon vorbeugend zu rüsten. Das gilt auch für ein starkes Immunsystem, das uns helfen kann, kraftvoller durch die nächsten Monate zu kommen. Das Immunsystem, die "innere Polizei" sozusagen, kann man nicht nur durch vitaminreiche Ernährung, Sport und Bewegung stärken, sondern auch im Kopf ist vieles möglich. „Boostern wir mental unser Immunsystem“, sagt ORF-Mentalexperte Manuel Horeth und zeigt ein...

Unser Körper spricht, selbst wenn wir schweigen: Durch die Körpersprache verraten wir nicht nur viel von uns selbst, wie wir denken und fühlen, sondern beeinflussen uns auch selbst. Eine Studie aus dem Spitzensport hat sogar gezeigt, dass eine selbstbewusste Körperhaltung bei Fußballspielern die Erfolgschancen, beim Elfmeterschießen zu treffen, um bis zu 90 Prozent steigern kann. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth verrät drei Tricks, wie wir uns selbst durch die richtige Körpersprache stärken...