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Receta para hacer croquetas aptas en la dieta Keto Hoy compartiré con vosotros una receta de CROQUETAS, por muy difícil que parezca, puedes comer durante la cetosis. Y empiezo la temporada de publicación de recetas cetogénicas. Esta es una receta totalmente apta para las dietas bajas en hidratos de carbono y cetogénicas. Durante este tiempo de descanso en las publicaciones, he aprendido un montón de cosas que me acercan a la vida saludable. Cuando empiezas...

Cómo adelgazar sin contar calorías Este podcast va dirigido a todas aquellas personas que quieren adelgazar y no son capaces. Quiero demostrarte basándome en explicaciones médicas leídas en el libro The obesity Code, por qué no debes contar calorías y por qué debes contar hidratos de carbono. Este libro es alucinante. Olvídate de todo lo que pensaste que sabías sobre las dietas para perder peso y las recomendaciones nutricionales que escuchaste toda tu...

Hoy os voy a hablar, de una receta muy baja en hidratos de carbono, con la que vais a poder degustar una rica pizza, como si fuese de la mejor pizzería italiana. ¿Cómo se hace la masa para hacer una pizza de coliflor low carb? Ingredientes: * Los ingredientes que os hacen falta son un huevo. * Os hace falta coliflor, obviamente, 700 gramos. * Os hace falta queso que puedes utilizar, por ejemplo media taza de queso estilo mozzarella, parmesano, en fin, queso rallado.* Y...

Los grelos son una verdura apta para las dietas cetogénicas. Puedes además tener almacenados grelos en lata. Una de las conservas más lograda en cuanto a sabor y nutrientes.

Ideas para no engordar cuando estás en casa muchos días seguidos Hace unas semanas, en febrero, se me ocurrió reunir a gente que pudiese tener el mismo interés que tenía yo: ¡hacer una dieta cetogénica! Una dieta funciona mucho mejor si tienes a gente con la que compartir tu experiencia, tus buenos momentos, cuando ves que pierdes peso, tus malos momentos, cuando ves que no adelgazas, nuevas recetas que vas descubriendo y probando…. Y tuve éxito, conseguí a varias...

¿Quieres hacer una dieta cetogénica en carnavales? Carnavales, Navidad, verano, sea la fecha que sea, no tienes motivo para no comer saludable. Vale, estamos en carnavales y puede que en UNA de las comidas de la semana te apetezca tomar orejas o filloas. ¡Adelante! Si tomas dulce recuerda que no conseguirás llegar a cetosis ni ese día, ni los 3 o 4 siguientes. Lo mismo si tomas pan, patatas, …es decir, si tomas muchos hidratos de carbono, más de 20 gramos al día,...

Tutorial de cómo hacer una dieta cetogénica Quieres hacer una dieta cetogénica pero no saber por dénde empezar. Yo voy a hacer una dienta cetogénica. Empiezo el 2 de marzo y te invito a que te unas a mi grupo. ¿Qué vamos a compartir en el grupo creado para hacer una dieta cetogénica? Cómo empezar una dieta cetogénica. Qué puedes conseguir con una dieta cetogénica. Haré un ciclo de podcast para que sepas cómo empezar una dieta...

¿Son malas las proteínas? Hoy en este artículo salimos de dudas sobre si las proteínas son buenas o malas para nuestra salud. ¿Puede un consumo alto en proteínas perjudicar a nuestros riñones? ¿Significa dieta baja en hidratos de carbono, alta en proteínas? También veremos que hacer una dieta baja en hidratos de carbono no significa necesariamente comer muchas proteínas. ¿Cuántas proteínas se pueden tomar cada día? Tranquilo con la cantidad de...

Qué es la cetosis óptima Mediante varios instrumentos se puede medir el nivel de cetosis que tienes. Uno de los instrumentos que se pueden utilizar para ver la cetosis en sangre, es con un pinchazo. Este instrumento lo puedes comprar en una farmacia sin receta médica, pero no sé si será necesario. Yo, solo recomiendo estudiar si estás realmente en cetosis óptima si tienes problema de sobrepeso y no consigues adelgazar haciendo una dieta baja en hidratos. Este...

Algunos errores que cometí durante mi dieta cetogénica * Comí mucha proteína.La proteína se transforma en glucosa. Quiere esto decir que ya no necesito quemar grasa. No hay cetosis.* No practiqué muchos días el ayuno intermitente. Me hubiese ayudado a alcanzar la cetosis antes.* Aunque comí grasa, no fue suficiente. Debo aumentar el consumo de grasa y reducir el de proteínas.* Tomé lácteos, y la proteína de la leche se convierte fácilmente en glucosa. Debo evitar tomar lácteos.* La...

Hoy hablamos de: Guía para hacer una dieta cetogénica ¿Qué tal me fue la dieta cetogénica? Hoy te cuento cómo me sentí durante los 15 días de dieta cetogénica. ¿Es una dieta adherente la dieta cetogénica? La monotonía de comer grasa. Conociéndome a mí misma. Comer grasa no es lo que más me gusta. Tres consejos para perder peso durante una dieta cetogénica. * Evita los lácteos, te cuento porqué.* Evita los fruto secos. ¿Por qué...

En el podcast de hoy  os voy a hablar de: Guía para hacer una dieta cetogénica Otros dos consejos interesantes para adelgazar. Medicamentos que engordan Cómo influyen los medicamentos en perder peso. Duerme bien para no engordar. Dos recetas fundamentales para hacer variada nuestra dieta cetogénica. Dos exquisitas recetas en tu dieta: La tapenade y el guacamole Descargar recetas Descárgate estos menús semanales para conseguir...

Hoy hablamos de: Recetas para mi dieta cetogénica. Llegar a cetosis Receta del repollo en cinco minutos Cocinar en una vaporera Lekué Vaporera Lekué Qué significa estar en cetosis Se puede vivir sin hidratos de carbono. Nuestro cuerpo saca energía de la grasa. Guía para hacer una dieta cetogénica ¿Es peligrosa la cetosis? Por qué mucha gente piensa que es peligroso estar en cetosis ¿Sirve la dieta...

Guía para hacer una dieta cetogénica ¿No comas fruta? ?pero la fruta no es saludable? Te cuento hoy porqué debes evitar la fruta en una dieta cetogénica- No bebas cerveza Si te apetece tomar alcohol, la cerveza es la peor opción en una dieta cetogénica. Te cuento qué alcohol puedes beber en esta dieta. No tomes edulcorantes, ni bebidas edulcoradas. Los edulcorantes mantienen tu adicción al azúcar, evítalos. Porqué no debes tomar...

Guía para haceer una dieta cetogénica ¿Son buenas las comidas trampa en una dieta cetogénica? ¿Perjudican las cheat meal a mi dieta cetogénica? ¿Qué es una cheat meal? ¿Para qué sirve una comida trampa? Hoy te cuento en este capítulo qué es una cheat meal. Cuando puedes hacer una cheat meal o comida trampa. ¿Es recomendable hacer una comida trampa? Qué motivos te pueden llevar a hacer una comida trampa. Qué motivos no son válidos...

Disfruta el camino y adelgaza lentamente para no volver a engordar Guía para hacer una dieta cetogénica No busques dietas milagro Aprende a comer de forma saludable Suscríbete al boletín de noticias O suscríbete al podcast de Mi modo de vida saludable Mi modo de vida saludable y mis consejos para que puedas llevar una vida saludable de forma sencilla Mañana te contaré los menús que hice esta primera semana, por si te apetece probar una...

Estreñimiento en la dieta cetogénica Te cuento lo qué puedo tomar si estoy haciendo una dieta cetogénica y tengo miedo al estreñimiento por consumir poca fibra. o que voy a hacer hoy es a contar cómo hago para evitar el estreñimiento, ya que el estreñimiento es uno de los efectos secundarios que tiene una dieta cetogenica y que es comprensible. Casi no se toma fibra. No tomas frutas y casi no tomas verduras. Puedes conseguir fibra extra si tomas...

¿Sabes cómo hacer ayuno intermitente? Así es cómo hago yo un ayuno intermitente. 16 horas sin ingerir alimentos. ¿Qué puedes tomar en un ayuno intermitente? Café, infusiones, agua, algún caldo muy bajo en hidratos de carbono. Te cuento cómo voy poco a poco llegando a mi objetivo: la cetósis ¿Qué pido para comer si estoy haciendo una dieta cetogénica? Carne sin hidratos de carbono Yo esta vez, que íbamos a celebrar el día del padre me...

Desayuno cetogénico. Qué puedo desayunar en una dieta cetogénica Mi desayuno hoy fue un desayuno muy típico de una dieta cetogénica: * Huevos con trozos de bacon.* Café* Para tomar en la oficina me calenté un caldo de pollo Aneto. En las dietas cetogénicas recomiendan tomar muchos líquidos para evitar el estreñimiento. También tomaré una pastilla de magnesio. ¿Qué bacon puedo comprar que no tenga mucho azúcar añadido? Cintas de bacon Yo tenía...

Para hacer una dieta cetogénica saludable come comida real Busca alimentos saludables en los productos que te encuentras en la naturaleza. Come los alimentos que comía ya la humanidad hace millones de años. Carnes, pescados, aceites y mantequilla. Evita los alimentos procesados y no te dejes engañar por los trucos publicitarios de «bajo en hidratos de carbono» Lee bien las etiquetas de los alimentos que compras, si es que tienen. Evita los efectos...

Este es el primer paso para hacer una dieta cetogénica Si te cuesta adelgazar, prueba la dieta cetogénica. Te cuento en el audio de hoy los dos primeros consejos para hacer una dieta cetogénica. Fíjate en los hidratos de carbono que tienen los alimentos, ¡y no los comas!. Sí, este es el primer consejo y la base de esta dieta cetogénica. La dieta cetogénica es una dieta baja en hidratos de carbono, muy baja en hidratos de carbono (no más de 20-50 g. al día)...

Cómo debe ser la preparación de una dieta cetogénica ¿Me acompañas en mi reto de «Dos semanas de dieta cetogénica? Te cuento en el podcast de hoy cómo preparo la despensa para empezar una dieta cetogénica. Cosas que puedes necesitar para hacer tus mediciones corporales e ir viendo como cambia tu cuerpo gracias a la dieta cetogénica. Si estás interesado en el texto, suscríbete, y te haré llegar la información programada. Guía para hacer una dieta...

Reto «Dos semanas de dieta cetogénica» ¿Quieres acompañarme en mi reto «Dos semanas de dieta cetogénica»? Escucha el audio «Cómo empezar una dieta cetogénica», y si estás interesado en el texto, suscríbete, y te haré llegar la información programada. Guía para hacer una dieta cetogénica