Description
Yoga Nidra med fokus pÄ att slÀppa taget, att uppmÀrksamma tacksamhet. Yoga Nidra Àr en djupt avslappnande yogaform, yogisk sömn. Du guidas genom yoganidrans olika stadier som Àr: att vÀlkomnas, scanna kroppen, fokusera pÄ andningen, uppmÀrksamma motsatser, visualisera och slutligen att landa tillbaka i kroppen. Denna Nidra kan anvÀndas för att vÀcka dig pÄ morgonen, under dagen för en paus eller för att avsluta dagen. Det vi fokuserar pÄ vÀxer, sÄ vi lÄter tacksamheten flöda.
đ Om du gillar podden fĂ„r du gĂ€rna lĂ€mna en recension - dina ord hjĂ€lper till att sprida mindfulness & nĂ€rvaro till fler.
đ Se till att du inte missar nĂ„got avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify.
⚠Dela gÀrna podden pÄ Instagram - tagga dÄ @camillastrandmark_yogamind
âVill du veta mer om vĂ„ra kurser/klasser & coaching? - Kolla in pĂ„ https://yogamindonline.se/mindfulness-mbsr/ đ
Vi stannar upp en stund dÀr vi Àr just nu och checkar in det inre. Du kan vara sittande, stÄende, gÄende eller liggande. Utforska vad som rör sig, tankar, kÀnslor och fysiska sensationer.
Just nu.
Kram Camilla
đ Om du gillar podden fĂ„r du gĂ€rna lĂ€mna en recension - dina ord hjĂ€lper till...
Published 05/02/24
VÀlkommen till denna kroppsscanning som bjuder in till mer tystnad. Vi lÄter vÄr uppmÀrksamhet röra sig runt i kroppen och bjuder ocksÄ in stunder av stillhet.
LÄter vÄr fokus vilsamt röra sig i vÄr egen kropp, blir medvetna och samtidigt övar vi i att slÀppa taget.
Kram Camilla
đ Om...
Published 04/19/24