Lyt med til dagens afsnit for at få inspiration til at arbejde med dine egne minitraumer. Nana deler ærligt ud omkring sin egen traumebearbejdning, som fik et kærligt skub på retreatet i forrige uge. Lyt med og øg din forståelse omkring traumer, og hvordan vi hver i sær kan blive mere nysgerrige og begynde at besøge nogle af de små traumer der ellers kan spænde ben for hvordan vi ønsker at leve vores liv Relaterede episoder: #30 Skyggearbejde og dit indre barn #58 forsvarsmekanismer #47...

I dagens episode er temaer som egenomsorg, selvkærlighed og væren-mode i højsædet. Vi har været på retreat og har gjort os en masse refleksioner, læringer og erfaringer som vi deler ud af. Du kommer med på rejsen før, under og de tanker, nye erkendelser og følelser det har efterladt os med. Det er et afsnit hvor I lærer os endnu bedre at kende, men også får ideer og redskaber til at bringe jer selv i en bedre balance mellem væren- og gøren-mode. --- Send in a voice message:...

Den positive psykologi. Hvad er det, hvor kommer det fra og hvordan kan du selv bruge den i hverdagen - det får du svar på i denne episode. Hvis du tænker den positive psykologi handler om, at du altid skal være glad og positiv, så er du på afveje. Den positive psykologi er en metode der arbejder for at forebygge sygdom og fremme de ting i livet, som fungerer godt og gør at du trives. Lyt med i dagens episode og hør hvorfor det kræver et aktivt valg at fremme taknemmelighed og positive...

Er der mon gået folkesygdom i hele tiden at skulle udvikle sig, udrette noget og være i gang med et eller andet? Det spørger vi ind til i dagens episode, hvor vi også kigger ind i, hvad vi mister ved hele tiden at have hoved og krop i bevægelse. Det handler om nærvær, om at kunne gøre ingenting, sådan bokstavelig talt, og om hvor mega svært det er for mange af os. Men heldigvis har Holland knækket koden og er godt på vej til at fremhylde netop det at gøre ingenting. Lyt med og hør hvad...

Dine vaner er tæt koblet sammen med dine følelser, så skal du undgå at føle dig ensom, så kan du tage mobilen frem, skal du belønne en hård dag, så kan du snacke lidt, skal du flytte fokus fra en ubehagelig følelse i, så kan du rydde op osv osv. Dine vaner er små quickfix for at tilfredsstille det behov du har. Umiddelbart, hurtigt og uden hensyn til om det er fornuftigt eller ej. Det betyder også at der egentlig ikke findes gode eller dårlige vaner for i bund og grund, så løser alle dine...

I dagens episode har vi besøg af dygtige og kompetente Mette Fuglsang Larsen, som er spisepsykologicoach og til daglig arbejder med mange kvinder der i større eller mindre grad har et uønsket forhold til mad. Lyt med og få svar på hvad det vil sige at dulme følelser med mad, hvad årsagerne kan være, hvordan du kan blive mere bevidst om dit eget forhold til dine skyggesider, og hvordan de skyggesider kan ende med at styre din adfærd uhensigtsmæssigt. Dette er en reprise, men den kan...

I dagens episode kigger vi nærmere på vaner og hvorfor pokker de kan være så svære at ændre og implementere. Pernille og Nana tager udgangspunkt i den samtale hvor Pernille coacher Nana omkring et ønske om at skabe mere ro til at få mere natur ind i livet. En vane om en fyldt kalender og et ønske til en ny vane. Afsnittet er fyldt af gode værktøjer og forståelser omkring vaneændringer og vi kaster også os selv en del under bussen, for forhåbentlig at skabe noget genkendelse for jer der...

I dagens episode har jeg, Nana, været så heldig at få mulighed for at blive coachet af Pernille. Dagens tema er hvorfor det dog er SÅ svært at få mere natur ind i mit liv, når nu jeg ved hvor vigtigt det er, og når jeg nu så gerne vil lykkes med det. Når vi har sessioner for åben mic, er det med forskellige formål: 1. Forhåbentlig kan du der lytter med, reflektere ind i eget liv med et genkendeligt tema 2. Og hvem har ikke drømt om at være fluen på væggen i coachingrummet, for hvad...

I dagens episode ser vi ind i hvorfor mange kvinder oplever at have alt de har bedt om, men fortsat ikke føler sig glade og lykkelige. Stræber vi efter det rigtige eller er der andre steder vi kan lede? Lyt med og få perspektiver på hvordan vi kan blive bedre til at gå efter det, der også giver os lykke. Relaterede episoder: #15 Værdier - fundamentet for det meningsfulde liv #18 Soicisme - en livsfilosofi #61 Hvorfor dans og venner er ubeskriveligt lækkert - og sundt for dig ---...

Norge holder vinterferie helt skævt, så vi holder vinterferie helt skævt. Men vi har valgt at reloade vores fantastiske to afsnit med parterapeut og psykolog Malene Hollmann. Malene er kæmpe fortaler for at styrke samlivet hos par hvor hverdagen eller gnisten er fløjet ud af parforholdet. Lyt med for at forstå dig og din partners sexlyst bedre og hvordan I kan genfinde gnisten, hvis den føles godt gemt væk. Måske oplever du også en ulige sexlyst i dit parforhold eller du savner inspiration...

I dette afsnit er Malene Hollmann fortsat med som ekspert og udfordrer os begge med hendes direkte og bramfri måde at tale om dagens emne på. Her i del 2 skruer Malene op for de frække sager og gør os både mundlamme og forlegne, med den udfordring vi bliver sat overfor. Lyt med hvis altså du tør komme med ind under bussen, for vi minder lige om, at vi er et fællesskab, at du som lytter, er en del af kvindefællesskabet og derfor tager vi udfordringen op sammen. Du vil uden tvivl komme til at...

I dagens afsnit folder vi forståelsen ud omkring hvordan vores cyklus påvirker vores overskud, humør og adfærd. Kan det passe at vores liv ikke kan tilpasses naturens rytme bedre? Og hvad kan en øget opmærksomhed, viden og bevidsthed omkring vores cyklusser faktisk bidrage til. Lyt med for at bliv skarpere på at stå stolt og oplyst om din cyklus Andre afsnit med lignende temaer: #52 SPECIAL med Birgitte Baadegaard #46 Overansvarlighed #32 Den glemte krop --- Send in a voice message:...

I dagens episode går vi i dybden med den frustrerende og altoverskyggende dårlige samvittighed, som de fleste mennesker til tider står i. Balancen mellem arbejde og privatliv, mellem vigtige opgaver og nærværende forældreskab. Splittelse mellem engagement og ønsket om tilstedeværelse. Hvordan opleves den dårlige samvittighed, hvad kommer den af og hvorfor er den så pokkers svær at komme af med? Lyt med for at forstå og få gode ideer til hvordan du kan komme i gang med at få den dårlige...

I denne episode sender damerne Pernille og Nana dig godt afsted på ferie med inspiration til at mærke efter og kigge lidt indad. Ferier kan nemlig være et rigtig godt vindue til at få øje på ting man gerne vil arbejde med, og til også at summe en ekstra gang over livet. Når hamsterhjulet forhåbentlig for en stund stopper med at snurre rundt, så skaber det mulighed for at nye tanker kan dukke op Damerne tager deres egen medicin og trækker feriekortet de næste 5 uger🌞 Det passer præcis med...

Tænker du nogen gange for meget? Oplever du at tankemylder skaber tunge følelser? Så er dagens episode god at lytte med på. Her anbefaler vi nemlig - lidt atypisk - at tænke og føle mindre! Dogmet har mange år været selvudvikling, mærk kroppen og sindet og stol på din mavefornemmelse. Budskabet fra os er: ja nogengange, men ikke hele tiden. I dagens episode bliver du også klogere på generation Z og hvad det vil sige at vokse op med forældre i øjenhøjde, og hvordan det har stor indflydelse...

I dagens episode kigger vi nærmere på præstationssamfundet og hvordan det påvirker vores børn og unge, at vi hele tiden fremhæver det de opnår og præsterer i stedet for deres motivation, glæde og ønsket om at lære. Jagten på ydre anerkendelse er slet ikke slut og skolen synes at være et godt sted at opnå den - hvis man vel og mærke præsterer. Men er det ene og alene uddannelsessamfundets skyld, eller hvad med curlingforældrene eller nogle helt tredje? Og hvordan er det lige med de...

I dagens afsnit tager vi dig med ind i en debat om hvorvidt vores kære samfund er blevet lige lovlig psykologiseret. Vi oplever en større og større tendens til at diagnosesproget sniger sig ind i dagligdagssproget og bliver alment gyldige for særligt mange unge mennesker. Hvad kan det have af konsekvenser og er det kun skidt? Lyt også med for at få nogle interessante vinkler ind i diagnosedebatten. Hvordan kan vi bryde tabuet og bevare nysgerrigheden til hinanden og få blik for de...

Lyt med og lær i den her episode hvorfor og hvordan skammen kan få os til at føle os ensomme. Du vil blive styrket i dit mod til at tale noget mere om de ting du finder svære og du vil også få konkrete ‘how to’ ifht at møde andre på den mest hensigtsfulde måde, når de åbner op for deres svære tanker. Lad os alle sammen gribe hinanden og stå sammen. Vi er så meget stærkere sammen og den pokkers skam og alle de tabuer der er derude, skal på bordet og ud i lyset. Der trives de nemlig slet...

I dag taler vi om skam. Skam, skam, skam. Den der følelse af ubehag og uro, hvor maven spænder sammen og vi tror at alt ramler. Følelsen af at blive afsløret og fordømt i andres øjne. En tvivl på om dem vi er, er værd at elske. En følelse af at være alene og flov. Den følelse der rammer os så dybt, og hvor vi allermest trænger til et kram og øjenkontakt med mennesker der elsker os. Mennesker der fortæller os, at vi er værd at elske. Blive klogere på hvad skam helt præcist er. Hvorfor den...

Nana har været på besøg i podcasten 'Udviklere er også mennesker' hos Cathrine Wind Fallesen, hvor de nørder ned i temaet psykologisk tryghed, for det er omend et tema som ikke er til at komme udenom, når man er på de danske arbejdspladser. Lyt med, bliv klogere på temaet og hjertelig velkommen til 2024. Vi glæder os til igen at udkomme sammen igen hver torsdag fra næste uge. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message

I dagens afsnit får du reminders og konkrete øvelser til at stoppe op og komme bevidst og reflekteret fra start i 2024 Lad det nye år være en god mulighed for at kigge på dine værdier, og på hvordan du ønsker at være i verden. Vi siger tak til hver og én af jer som er med på Lev kvindes rejse - det er et meget bevidst valg at Lev kvinde’s rejse fortsætter ind i 2024, det er både meningsfuldt, sjovt og lærerigt - så ingen tvivl her, håber I vil med Godt nytår --- Send in a voice...

I dagens afsnit får du reminders og konkrete øvelser til at stoppe op og komme bevidst og reflekteret fra start i 2024 Lad det nye år være en god mulighed for at kigge på dine værdier, og på hvordan du ønsker at være i verden. Vi siger tak til hver og én af jer som er med på Lev kvindes rejse - det er et meget bevidst valg at Lev kvinde’s rejse fortsætter ind i 2024, det er både meningsfuldt, sjovt og lærerigt - så ingen tvivl her, håber I vil med Godt nytår --- Send in a voice...

Lyt med og bliv sendt godt afsted på juleferie med god energi, et taknemmeligt fokus og en dybdegående forståelse for, hvorfor du er heldig at have vigtige mennesker og relationer i dit liv. Forstå hvordan din krop fungerer når du bruger tid med dem der betyder noget for dig. Vi taler om dét at prioritere, værdsætte og give og modtage kærlighed fra dine nærmeste eller bare bekendte. Du vil blive motiveret til at få de helt rigtige briller på inden juledagene, så du med ro i krop og sind...

Lyt med hvis du også føler dig mast, presset og halv stresset af alt det der skal nåes, både op til ferien og i ferien. For nu skal der fandme hygges og alt skal være perfekt og lækkert. Få vigtige tips til at gå ferien i møde og håndtere det pres som den søde juletid også byder på. Du vil blive en bedre version af dig selv både for dig selv og dine kære, hvis du tillader dig lidt sund egoisme. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message