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欢迎收听《优势教练教你提升自信》系列音频课程
完整版文字稿发布在公众号:看见自己HearYourself
Highlights:
【00:18】我们为什么会变的不自信?
【01:16】小练习1: 自信日记
【06:50】小练习2: 自信实验
【09:05 】小练习3: 借助想象
本课程是2021.2-2022.2期间与Himalaya联合制作的付费音频课
于2022.2开放为免费专辑
近期我也会将内容剪辑更新在其他播客&视频平台
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Published 02/25/22
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Highlights:
【00:30】正确有效的用好优势有哪些好处?
【01:40 】怎样算是正确有效的运用优势?
【02:34】三大类优势,有哪些具体的有效运用方法?
【02:42】如何用好“最强优势”?
【06:24】如何用好“使用频率低的优势”?
【08:41】如何应对“不属于自己的优势”?
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Published 02/24/22
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Highlights:
【00:51】我现在已经发掘到一些优势了,然后呢?
【01:54】为什么对优势进行整合与排序很重要?
【04:57】如何进行优势整合与排序?
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Published 02/24/22
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Highlights:
【00:17】为什么通过采访可以帮助我们发掘优势?
【03:18】用好这个技巧的几个重点
【05:11】优势采访时可以参考的问题清单
【07:41】优势采访示范
【14:18】案例梳理及总结
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Published 02/24/22
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Highlights:
【01:37】发掘深层动机技巧介绍
【02:50】参考问题清单
【05:39】真实客户示范如何通过深层动机发现优势
【13:18】案例梳理及总结
参考问题清单:
- 你最近喜欢做什么样的事情?
- 什么事情带给了你很强的能量感?
- 当你感到累的时候,最近有什么样的事为你充到了电?
当你回想起一个事件之后,我们继续问自己几个问题:
- 为什么你喜欢做这件事?
- 为什么做这件事的时候,你感受到了能量感?
- 具体是哪个部分让你体验到了能量感,以及为什么呢?
小Tips:
- 每一个“为什么”,尽量回答三个原因;
- 再针对每个原因继续问“为什么”;
- 推荐问3层“为什么”;
- 尝试发掘出10个天然优势吧!
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Published 02/23/22
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Highlights:
【00:21】什么是高光时刻?
【02:57】反思高光时刻的参考问题清单
【04:43】真实客户演示如何通过高光时刻发掘优势
【14:38】案例梳理及总结
参考问题清单:
- 什么时候的你是最棒的?
- 你做过哪些感到自豪的事情?
当你的脑中浮现出一个画面或一段故事的时候,继续问自己:
- 为什么当时我感觉自己很棒?
- 为什么那件事情会让我觉得自豪?
- 是什么推动着我去做了那样的事情?
- 有可能是发挥到了哪些天然优势?(这里的“自豪”可以替换为其他对你来说更有感触的积极情绪,比如激动、愉快、感激、平静、充满希望等等)
小Tips:
- 重温几段不同场景下的高光时刻;
- 聚焦在积极情绪最强烈的时刻;
-...
Published 02/22/22
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Highlights:
【00:35】为什么儿时记忆中可能藏着我们的天然优势?
【03:15】启发回顾儿时记忆的5个参考问题
【05:12】真实客户演示如何通过儿时记忆发掘优势
【11:41】案例梳理及总结
参考问题清单:
- ⼩时候的你最喜欢做什么?
- 你可以回忆起的最早的一件让你感到开心或激动的事情是什么?
- 小时候的你做什么事的时候能够沉浸其中,并且感到充满能量?
- 小时候什么样的事对你来说很容易就可以做到,并且你很享受做这件事的过程?
- 当你有自由时间的时候,小时候的你都在做什么?
小Tips:
- 回忆起的儿时记忆片段越多越好
- 对于不够具体的事件追加提问:为什么做这件事的时候有能量感?背后有哪些优势在推动着你?
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Published 02/22/22
欢迎收听《优势教练教你提升自信》系列音频课程
Highlights:
【00:31】优势是什么?
【02:02】三个维度判断优势:能量感、表现、使用频率
【06:48】发掘优势的三大方法分别有哪些好处和挑战?
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Published 02/21/22
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Highlights:
【00:52】优势教练是一个什么样的职业?
【01:50】为什么发掘优势可以帮助我们提升自信?
【04:51】未来8节课的内容介绍,你会收获什么?
如果你想要,
- 更清晰的了解自己有哪些优势
- 减少自我怀疑,更加自信的面对生活和工作
- 提高自我觉察力,发掘出自己的内在潜能
那么,就让我们一起开始这个系列音频课的学习吧
第2节内容预告:优势是什么?如何识别出天然优势?
Published 02/21/22
Highlights
【00:32】跳过开头直接听讲解
【01:03】如果「解释者」是你的优势
【01:56】如果「讲述者」是你的优势
【02:51】如果「写作者」是你的优势
【04:24】没有这个优势但我很想要它怎么办
【06:45】理解并接受每个人都有不同的优势
这个优势解读的系列内容来自于Strengths Profile这份优势测评
如果你还不了解的话 可以查看之前发布的内容:
【如何快速、全面、准确的了解你的优势?带你认识3份专业的优势测评】
如果你有疑问或者想要深入探索自己的优势
请直接wx约语音聊【JuanrrJuanrr】:)
Published 02/01/22
Highlights
【00:32】跳过开头直接听讲解
【00:57】如果「链接者」是你的优势
【02:18】如果「自来熟」是你的优势
【03:14】如果「深度交往」是你的优势
【06:32】如果你觉得“我应该有这个优势”
这个优势解读的系列内容来自于Strengths Profile这份优势测评
如果你还不了解的话 可以查看之前发布的内容:
【如何快速、全面、准确的了解你的优势?带你认识3份专业的优势测评】
如果你有疑问或者想要深入探索自己的优势
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Published 01/30/22
Highlights
【00:32】跳过开头直接听讲解
【00:52】如果「同情」是你的优势
【01:40】如果「共情」是你的优势
【02:18】如果「情绪觉察」是你的优势
【08:30】也可能这三个优势你都有
这个优势解读的系列内容来自于Strengths Profile这份优势测评
如果你还不了解的话 可以查看之前发布的内容:
【如何快速、全面、准确的了解你的优势?带你认识3份专业的优势测评】
如果你有疑问或者想要深入探索自己的优势
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Published 01/29/22
Highlights
【00:32】跳过开头直接听讲解
【01:13】如果「道德感」是你的优势
【01:39】如果「平等」是你的优势
【02:35】如果「判断」是你的优势
【05:42】没有「道德感」优势并不是一件可怕的事
【06:37】用好「平等」优势并不等于要去做法官
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Published 01/28/22
Highlights
【00:32】跳过开头直接听讲解
【00:42】如果「真诚」是你的优势
【03:40】如果「自我觉察」是你的优势
【06:24】听解读的过程中如何更准确的判断优势
这个优势解读的系列内容来自于Strengths Profile这份优势测评
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Published 01/27/22
Highlights
【00:32】跳过开头直接听讲解
【00:53】如果「个性化」是你的优势
【02:09】如果「无条件」是你的优势
【03:28】看见不同vs接受不同
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如果你还不了解的话 可以查看之前发布的内容:
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Published 01/26/22
Highlights
【00:32】跳过开头直接听讲解
【00:42】如果「不同视角」是你的优势
【03:12】如果「说服」是你的优势
【05:23】听解读的时候如果你能秒懂 那大概率是你的优势
这个优势解读的系列内容来自于Strengths Profile这份优势测评
如果你还不了解的话 可以查看之前发布的内容:
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如果你有疑问或者想要深入探索自己的优势
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Published 01/26/22
Highlights
【00:32】跳过开头直接听讲解
【00:43】如果「服务」是你的优势
【03:20】如果「竞争」是你的优势
【05:39】每个优势带给我们的能量感也有高低之分
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Published 01/24/22
Highlights
【00:32】跳过开头直接听讲解
【00:47】如果「培育者」是你的优势
【02:34】如果「自尊构建者」是你的优势
【04:48】这两个优势在我身上好像很矛盾
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Published 01/21/22
Highlights
【00:32】跳过开头直接听讲解
【00:58】如果「自我相信」是你的优势
【03:00】如果「自得自洽」是你的优势
【04:16】优势里的「自信」和普遍定义的「自信」不一样
【08:43】我们为什么要了解自己的优势
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Published 01/20/22
Highlights
【00:32】跳过开头直接听讲解
【00:48】如果「个人责任感」是你的优势
【02:09】没有这个优势不等于“没有责任心”
【03:47】责任心太强怎么办
【05:41】如果「工作责任感」是你的优势
【07:38】如果老板觉得你应该有很强的「工作责任感」
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Published 01/19/22
Highlights
【00:39】如果「内驱力」是你的优势
【02:39】如果「高标准」是你的优势
【04:39】「内驱力」太强而感到焦虑怎么办
【09:02】「高标准」用过了可能会有完美主义倾向
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Published 01/18/22
Highlights
【00:32】跳过开头直接听讲解
【00:47】如果「催化」是你的优势
【02:07】如果「变化」是你的优势
【03:16】「催化」vs「组织者」的区别
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Published 01/17/22
Highlights
【00:32】跳过开头直接听讲解
【00:44】如果「回弹」是你的优势
【03:01】如果「韧性」是你的优势
【04:05】如果这两个都不是优势,你会如何应对挫折?
【07:18】可以用自己的词汇来定义优势
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Published 01/13/22
Highlights
【00:32】跳过开头直接听讲解
【00:46】如果「谦虚」是你的优势
【01:56】 不要过度使用「谦虚」
【03:38】没有「谦虚」优势的困惑
【08:00】如果「聚光灯」是你的优势
【09:54】没有「聚光灯」如何做自媒体
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Published 01/12/22