213. No dejes que las pantallas te dejen sin aliento
Description
¿Qué es la Apnea de la Pantalla? Causas, Efectos y Soluciones Efectivas
En este episodio, exploramos un fenómeno cada vez más común en nuestra vida digital: la apnea de la pantalla.
👁 ¿Alguna vez te has encontrado tan concentrado en tu computadora que te olvidas de respirar?
Acompáñame mientras desglosamos qué es la apnea de la pantalla, por qué ocurre y cómo afecta tu salud visual y general.
Descubre las causas detrás de esta condición, desde la "hiperconcentración" que lleva a la falta de parpadeo hasta la reducción de la frecuencia respiratoria.
Hablaremos sobre los efectos negativos que puede tener en tus ojos, como la fatiga visual y la sequedad ocular, y en tu bienestar general, incluyendo el aumento del estrés y los dolores de cuello y hombros.
Pero no te preocupes, también compartiremos estrategias prácticas y sencillas para evitar la apnea de la pantalla y proteger tu salud visual.
Desde técnicas de parpadeo consciente y ejercicios de respiración profunda hasta ajustes ergonómicos y el uso de filtros de luz azul. Además, de algunos ejercicios de yoga ocular que pueden ser muy beneficiosos.
Este episodio está lleno de consejos útiles y prácticos para mantener tus ojos y tu cuerpo en óptimas condiciones mientras usas dispositivos electrónicos. ¡No te lo pierdas!
Escucha ahora para mejorar tu salud visual y bienestar general en la era digital!
👁🗨 Si quieres suscribirte a nuestra comunidad, lo puedes hacer en el enlace:
https://ojosflexibles.com/
🎙 Episodio 26 - La regla 20-20-20 para esquivar la fatiga visual
https://open.spotify.com/episode/2aeoL1RoTrrhiges5yvpCV?si=KHzLrYuZSlKC4OmZKyqN9g
En este episodio, exploramos un tema crucial para quienes se han sometido a una queratotomía radial (RK) y ahora enfrentan nuevos desafíos visuales.
¿Es posible usar lentes de contacto después de esta cirugía?
La respuesta puede sorprenderte.
Hablamos sobre las mejores opciones de lentes,...
Published 08/27/24
¡Hola a todos y bienvenidos a nuestro podcast de salud!
En este episodio, vamos a descubrir juntos el sorprendente papel que juega la melatonina en nuestra salud visual.
Aunque muchos conocen a la melatonina como la hormona que regula nuestro sueño, ¿sabías que también puede proteger y mejorar...
Published 07/12/24