En este episodio, exploramos un tema crucial para quienes se han sometido a una queratotomía radial (RK) y ahora enfrentan nuevos desafíos visuales. ¿Es posible usar lentes de contacto después de esta cirugía? La respuesta puede sorprenderte. Hablamos sobre las mejores opciones de lentes, como las esclerales y rígidas permeables al gas, y cómo estas pueden mejorar significativamente tu visión. También discutimos las consideraciones clave que debes tener en cuenta para mantener tus...

¿Qué es la Apnea de la Pantalla? Causas, Efectos y Soluciones Efectivas En este episodio, exploramos un fenómeno cada vez más común en nuestra vida digital: la apnea de la pantalla. 👁 ¿Alguna vez te has encontrado tan concentrado en tu computadora que te olvidas de respirar? Acompáñame mientras desglosamos qué es la apnea de la pantalla, por qué ocurre y cómo afecta tu salud visual y general. Descubre las causas detrás de esta condición, desde la "hiperconcentración" que lleva a la...

¡Hola a todos y bienvenidos a nuestro podcast de salud! En este episodio, vamos a descubrir juntos el sorprendente papel que juega la melatonina en nuestra salud visual. Aunque muchos conocen a la melatonina como la hormona que regula nuestro sueño, ¿sabías que también puede proteger y mejorar la salud de tus ojos? Vamos a explorar cómo la melatonina actúa como un potente antioxidante, reduciendo el daño oxidativo y la inflamación en la retina. Además, veremos cómo esta increíble...

En este episodio de "Ojos Flexibles", exploramos qué es el queratocono. Se trata de una enfermedad ocular que afecta la estructura de la córnea y que provoca su adelgazamiento y deformación. Descubre los síntomas más comunes, las posibles causas y los métodos de diagnóstico de esta condición visual. También analizamos los tratamientos convencionales y discutimos técnicas naturales y consejos prácticos para manejar y prevenir el queratocono. ¿Qué aprenderás en este episodio? ¿Qué es...

¡Hola, hola! Bienvenidos a otro episodio de “Ojos Flexibles”. Hoy voy a hablar de algo que nos afecta a muchos y que puede marcar una gran diferencia en nuestra vida diaria: ¡la salud de nuestros ojos! Vamos a meternos de lleno en el tema de la insuficiencia de convergencia. No te asustes con el nombre, que no es para tanto. Te voy a explicar de manera sencilla qué es, por qué sucede y cómo nos puede afectar cuando estamos leyendo, trabajando o incluso viendo una serie. Pero eso no es...

En este episodio exploramos cómo la combinación de terapia visual optométrica y yoga ocular puede mejorar tus movilidad ocular y tu capacidad de concentración. Como optometrista, sé que las disfunciones oculomotoras comunes pueden complicar tu vid diaria. Tareas como leer o estar trabajar frente al ordenador pueden hacerse muy cuesta arriba si tus ojos no se mueven adecuadamente. Afortunadamente, existen técnicas para entrenar la musculatura ocular y hacer que tus ojos estén más...

Si hay una referente en España en la disciplina de yoga visual, es Teresa Pellejero. Ella es pionera en impartir y difundir esta disciplina que lleva enseñando desde hace más de 14 años. Cuando yo empecé a interesarme por el yoga visual muy pocas personas lo practicaban y muchas menos lo enseñaban. Hoy sigue siendo bastante desconocido, aunque gracias a Teresa y a personas como ella, cada vez más gente está tomando conciencia de la importancia de cuidar sus ojos y su salud...

En este mundo lleno de pantallas, donde hay cada día más distracciones, resulta cada vez más difícil tener y sostener la atención. Sé que el ritmo de trabajo actual puede ser abrumador, y mantener el enfoque se convierte en un desafío constante. Por eso, en este episodio, revelo claves esenciales que no solo ayudarán a combatir la fatiga mental y visual, sino que también potenciarán tu rendimiento tanto en lo laboral como en lo personal. 📈 Aquí te ofrezco estrategias prácticas para...

Hoy es el día mundial del glaucoma. Por este motivo he grabado este video para poner de relieve la importancia de hacerse revisiones regulares y observar algunas normas de higiene visual para poder prevenirlo en la medida de lo posible. También quiero aclarar algunas conceptos sobre los que hay opiniones dispares y que están creando confusión. Es esencial que conozcamos los factores que lo pueden provocar , las consecuencias y la realidad de esta enfermedad, que es la primera causa de...

El yoga ocular tiene muchos beneficios para nuestro bienestar, no sólo visual sino también general. A pesar de ello, es un aspecto de yoga muy poco conocido. Por eso, en este episodio te cuento en qué consiste y qué beneficios puede darte su practica regular. No te adelanto más. Dale al play y escucha el episodio completo. Y si te gusta, por favor, compártelo con tus amigos, colegas y demás familia. Por último, si quieres experimentar los efectos del yoga ocular te invito a una...

La taurina es un aminoácido esencial para la salud ocular. Se encuentra en grandes cantidades en la retina y es fundamental para mantener la integridad de la retina. Sin embargo, a medida que envejecemos los niveles de taurina disminuyen y se incrementa el riesgo de enfermedades oculares, sobre todo de patologías en la retina. Además, protege el nervio óptico y promueve una buena función coginitiva. Por tanto, es importante mantener buenos niveles de taurina. En este episodio te...

Cuando pensamos en el cuidado de los ojos en el trabajo, casi siempre nos viene a la mente qué hacer para no tener fatiga visual con el ordenador. Es normal porque un gran número de personas en la actualidad trabajamos frente a las pantallas. Sin embargo, hay otro tipo de trabajos en los que también es esencial tomar precauciones para cuidar los ojos. Hablamos de todo ello en el episodio de hoy. ¡Espero que el contenido te sea útil! Y si te apetece tener más información sobre...

Tener los ojos rojos es un síntoma muy frecuente y a menudo molesto. Por eso muchas personas recurren a los colirios mágicos que "blanquean" sus ojos de inmediato, sin conocer los efectos nocivos que éstos pueden tener sobre su salud ocular. Estas gotas vasoconstrictoras tapan los síntomas, pero no resuelven el problema. En este episodio te cuento las desventajas de este tipo de fármacos y te doy algunas remedios naturales para aliviar los ojos rojos teniendo en cuenta sus...

Muchos papás me preguntaban en la óptica cuándo hacer la primera revisión de la vista a sus hijos. Algunos se quedaban extrañados cuando les decía que el primer examen visual es conveniente hacerlo entre los tres meses y el año de edad. Es raro, ¿verdad? Aún a dia de hoy y sabiendo que en esa etapa pueden empezar a manifestar algunos de los problemas visuales comunes, un buen número de pediatras todavía insisten en que todavía son muy pequeños para una revisión oftalmológica. Pues...

¿Crees que tus ojos te engañan cuado ves algo que realmente no está ahi? O, ¿Es tu cerebro el que te hace percibir una relaidad que no existe? Hoy exploramos el mundo de las ilusiones ópticas y de qué forma podemos utilizarlas para estimular nuestro sistema visual. Espero que te inspire para incorporar nuevas herramientas a tu rutina para el cuidado de tus ojos. Para más información, puedes inscribirte gratis en https://ojosflexibles.com/ O escribirme un mensaje de WhatsApp o...

La prosopagnosia es un trastorno en el que las personas que la tienen no pueden reconocer los rostros familiares. A pesar de que pueda parecer un problema visual, realmente no lo es. Es un trastorno neuropsicológico en el que están involucradas diferentes áreas cerebrales que también intervienen en el procesamiento visual. Por eso, entre las estrategias de afrontamiento que te cuento en el episodio, también incluyo la terapia visual. Porque, si bien no existen ejercicios de terapia...

Nuestros hábitos son los que conforman la identidad. He querido plantear este tema en este primer episodio del año porque en estas fechas muchas personas establecen sus propósitos para el año y creo que para lograrlos es indispensable crear unos buenos hábitos. Pero, ¿cómo construir un hábito y mantenerlo? Según el libro "Hábitos atómicos" de James Clear, hay estrategias que pueden ayudarte: Empezar en pequeño Hacerlo sencillo Hacerlo satisfactorio Hacerlo atractivo Así que si...

Proteger tus ojos cuando vas a la nieve es esencial para evitar los problemas oculares provocados por la radiación solar en esas condiciones. A mayor altitud, la atmosfera tienen menos capacidad de protección contra los efectos dañinos de los rayos ultravioletas. Además, los reflejos del sol sobre la nieve puede dañar tus ojos y provocar lesiones en la córnea, en la retina o en el cristalino. Por eso es importante elegir la gafa adecuada para cuidar adecuadamente tus ojos. Y para...

¿Qué tiene qué ver el Solsticio con la visión? Aparentemente nada. Sin embargo, en estos días la energía del sol está muy presento. El Sol es el símbolo del elemento fuego que es el elemento relacionado con la vista. Activar e incorporar este elemento fuego en ti puede ayudarte a armonizar tu energia solar y obtener mayor claridad, tanto mental como visual. En este episodio te doy una serie de propuestas para activar y equilibrar el elemento fuego en ti. ¡Gracias por escuchar! Si...

Según un estudio realizado por optometristas en la Universidad de Flinder, en Australia, ha concluído que los miopes tienen ritmos circadianos más retrasados y producen menos melatonina. Esto les provoca alteraciones en el sueño y que éste sea de menor calidad. Te cuento más en el episodio. Dale al play y si te gusta, suscríbete al podcast y compártelo entre tus amigos, conocidos y demás familia. Por otra parte, como te he comentado en el episodio, si tienes problemas de sueño,...

En este episodio te hablo de la hidratación y su relación con la salud global y visual. Una hidratación adecuada es crucial para que los ojos funcionen de manera óptima, para prevenir el ojo seco y aliviar la fatiga ocular. También te doy algunas pautas para mantenerte bien hidratado. Dale al play y si te gusta, compártelo con tus amigos. ¡Gracias por escuchar! 🔶 Para recibir información sobre salud visual, teraapia, yoga ocular y el cuidado natural de tus ojos, puedes unirte...

Hoy hablamos de la Ashwagandha, un adaptógeno con muchos beneficios para el bienestar general que también puede contribuir a mejorar la salud visual. Uno de esos beneficios es que mejora el sueño y es excelente para dormir profundamente. Si además quieres saber más sobre los hábitos que pueden ayudarte a tener un sueño profundo y reparador, es probable que mi curso online "Repara tu sueño" te sea útl. Puedes inscribite aquí. https://go.hotmart.com/J86799950D?dp=1 🔶 Para recibir...

Es un hecho que la esperaza de vida a aumentado notablemente en las últimas décadas. Eso realmente es una buena noticia. Vivimos más años. Sin embargo, debido a nuestro estilo de vida acelerado, al estrés, al sedentarismo y en muchos casos a una alimentación poco saludable, este incremento en la longevidad también trae consiguo un aumento de las enfermedades neurodegenerativas. Estas patologías suelen afectar al sistema visual y producir un deterioro en la visión. Pero, hay otra...