El ojo seco es uno de los motivos más frecuentes en las consultas de oftalmólogos y optometristas. Generalmente, el tratamiento convencional es el uso de lágrimas artificiales. Sin embargo, esto a menudo no es suficiente y debemos ayudarnos con algunas otras cosas, como por ejemplo la dieta. Consumir ácidos grasos omega 7 es una buena opción para aliviar las molestias de la sequedad ocular. Este ácido se encuentra en cantidades considerables en el aceite de los frutos del espino...

Hoy hablamos de una dolencia que es más frecuente de lo que podamos pensar. Se trata de la Amaurosis Fugaz, que es una pérdida de visión, casi siempre en un sólo ojo y que suele durar entre unos segundos y unos minutos. Esta afección no es una enfermedad en sí misma, aunque sí es la causa de otro tipo de afección. Por eso es importante conocer de qué va y qué podemos hacer para prevenirla. Te lo cuento en el episodio. Y te recuerdo, que a partir de hoy y durante 21 días estaré...

Los saquitos de semillas que ponemos sobre los ojos tienen muchos beneficios para los ojos. No solo ayudan a inducir la relajación, además estimulan el nervio vago que tiene un papel fundamental en otras funciones del organismo. Y son excelentes para ayudarte a conciliar el sueño y que mejorar su profundidad. 🔸 Y hablando de sueño, si por esas coincidencias que tiene la vida, en estos momentos tienes alteraciones del sueño, quizá mi curso online"Repara tu sueño" pueda...

En terapia visual utilizamos ejercicios oculares y herramientas más o menos complejas para mejorar la coordinación ocular y restablecer la visión binocular. Sin embargo, para poder integrar todo ese trabajo y armonizarlo con el funcionamiento del resto del organismo podemos recurrir a ciertos ejercicios como saltar en las camas elásticas. Saltar y rebotar en estos trampolines tiene muchas ventajas para la salud visual. Y no es necesario pasar por una terapia ocular. Puedes hacerlo...

Hoy en día hay muchas personas que sufren de fatiga visual. Hay muchos factores que influyen en que esto sea así y uno de ellos la iluminación de nuestros espacios de trabajo. De hecho, una deficiente iluminación puede provocar fatiga visual y menor rendimiento. En este episodio te doy algunas claves para mejorar la iluminación del lugar donde trabajas, lees o realizas cualquier otra tarea visual para evitar que tus ojos se fatiguen. ¡Confío en que te sea útil! Y si quieres...

En estos días muchas personas preparáis los disfraces para Halloween y algunas seguro que estáis pensando en usar lentes de contacto de fantasía, las llamadas crazy lens. Como cualquier otra lentilla necesita unos cuidados particulares. Sin embargo, en el caso de este tipo particular de lentes de contacto es conveniente extremar los cuidados. Porque por sus características particulares hay que tomar algunas precauciones especiales. En el episodio de hoy, te doy algunas sugerencias para...

No suelo hablar mucho de lo que escucho o leo por internet. Pero en esta ocasión lo voy a hacer aunque puede ser que mi opinión no guste a algunas personas o me gane algunos "haters". La razón es que considero necesario hacer algunas puntualizaciones sobre algunas afirmaciones que, yo como óptico optometrista tengo claro que son inexactas. Pero que, lamentablemente proliferan mucho por internet . En mi experiencia de más de 30 años he comprobado que la salud visual es un factor esencial para...

Existe una manía en este país por parte de algunos profesionales sanitarios de no explicar al paciente las cosas claritas. Pasa en todos los ámbitos. También en la oftalmología. Por eso algunas personas salen de la consulta con una receta para ponerse gafas, pero no saben qué es lo que les pasa, ni lo que podría pasar tanto si se las ponen, como si no. En mi dilatada experiencia, he atendido a cientos de personas que han venido con su prescripción a la óptica y lo primero que me han...

En este episodio te hablo sobre la visión nocturna y de algunos trucos para mejorarla. Y si quieres unirte a la comunidad puedes hacerlo en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ojosflexibles.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Y si te apetece conocer más sobre mi curso de formación y/o mi membresía, te dejo la información aquí. 🟧 Formación online de Educación Visual y Yoga Ocular ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ojosflexibles.com/formacion-en-educacion-visual-y-yoga-ocular⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔶 Membresía el CLUB GOLD VISION para recuperar...

En este episodio reflexiono sobre la importancia de cuidar los ojos de una manera integral, abordando los problemas visuales desde todos los ámbitos: físico, mental y emocional. Y si quieres unirte a la comunidad puedes hacerlo en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ojosflexibles.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Y si te apetece conocer más sobre mi curso de formación y/o mi membresía, te dejo la información aquí. 🟧 Formación online de Educación Visual y Yoga...

Hoy incorporamos una nueva palabra a nuestro diccionario de salud visual de la "A " a la "Z". ¿Qué es la acomodación? ¿Qué problemas puede acarrear que tus ojos no tengan una buena capacidad acomodativa? Te lo cuento en este episodio. Si te ha gustado, compártelo con quien tu quieras. Y si quieres unirte a la comunidad puedes hacerlo en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ojosflexibles.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Y si te apetece conocer más sobre mi curso de formación y/o mi membresía, te dejo la información aquí. 🟧...

¿Te gustaría saber algunas cosas cotidianas que puedes hacer para proteger tus ojos y tu vista? En este episodio te doy 6 tips que pueden serte de gran utilidad para mejorar tu salud visual. Y si quieres unirte a la comunidad puedes hacerlo en: ⁠⁠⁠⁠⁠https://ojosflexibles.com/⁠⁠⁠⁠⁠ Y si te apetece conocer más sobre mi curso de formación y/o mi membresía, te dejo la información aquí. 🟧 Formación online de Educación Visual y Yoga...

¡Muy buen inicio de semana! Hoy hablamos sobre los síntomas que indican que algo anda mal y que requieren una atención inmediata. Te cuento más en el episodio de hoy. Si te gusta el podcast, suscríbete y compártelo con tus amigos y familiares. ¡Muchas gracias! Y si quieres unirte a la comunidad puedes hacerlo en: ⁠⁠⁠⁠https://ojosflexibles.com/⁠⁠⁠⁠ Y si te apetece conocer más sobre mi curso de formación y/o mi membresía, te dejo la información aquí. 🟧 Formación online de...

Esta meditación llamada Shabd Kriya es quizá la mejor meditación de kundalini yoga para ayudarte a conciliar el sueño. Si la practicas regularmente, una vez por semana o todos los días si puedes, tu sueño será profundo y relajado. El control del ritmo de la respiración fortalece el sistema nervioso y regenera los nervios. Después de algunos meses, el ritmo de tu respiración estará subconscientemente regulado y eso te ayudará a dormir mejor. También es excelente para recuperarte de...

La melatonina, conocida también como la hormona del sueño, tiene como función principal regular los ciclos de vigilia y sueño. Si los niveles de melatonina no son adecuados podrías dormir mal e incluso que se alterasen otras funciones del cuerpo. Para lograr los niveles óptimos, la glándula pineal tiene que funcionar correctamente. En este episodio puedes escuchar algunas claves para mejorar el funcionamiento de dicha glándula. ¡Espero que te sea útil! Y si quieres unirte a la...

Como te dije ayer, para recuperar el sueño es fundamental crear unos hábitos que favorezcan el descanso nocturno. Eso requiere tiempo. Pero, mientras estamos construyendo esos hábitos y los instauramos en nuestra vida, puede ser muy útil apoyarnos en ciertos suplementos naturales y algunas plantas que pueden ayudarte a crear calma e inducir el sueño. Como siempre, te cuento más dentro del episodio. ¡Dale al play! Y si te gusta, compártelo por dónde te apetezca ¡Gracias por escuchar! Y...

En este segundo episodio de la serie especial para combatir el insomnio hablamos de la higiene del sueño. Te doy una serie de claves para poder conciliar mejor el sueño y estrategias de relajación que pueden ayudarte a dormir mejor. Te las cuento en el episodio. Así que si quieres conocerlas, dale al play. Y si te gusta, dale a las estrellitas y comparte este podcast con tus amigos, colegas y demás familia. ¡Gracias por escuchar! Y si quieres unirte a la comunidad puedes...

Empezamos la semana con un especial en el que vamos a hablar sobre cómo dormir bien para mejorar el bienestar general y ocular. Cada vez hay más personas que tienen alteraciones del sueño frecuentemente y esto les está creando un desequilibrio a nivel físico, mental y emocional. Además de la cantidad de problemas oculares que pueden aparecer. Por eso es esencial que diseñemos un plan ideal para recuperar el sueño profundo y reparador. Durante la semana te voy a dar algunas claves...

A veces no necesitamos mucho tiempo para recargar las pilas y seguir con nuestra tarea visual o de cualquier otro tipo. En este episodio te enseño lo que se llama "minuto de Qi Gong", que es un ejercicio de tres pasos de 20 o 30 segundos cada uno y que puede ayudarte a despertar tus centros de energía cuando te sientes un poquito decaído. ¡Espero que te sea útil! Por otra parte, ya sabes que ayer día 4 de septiembre empezamos nuestra primera formación online de Educación Visual y...

Si te cansas al leer o evitas la lectura porque te cuesta prestar atención y concentrarte, puede ser que tus ojos no tengan una movilidad adecuada. El sistema oculomotor y la lectura eficaz están íntimamente relacionados. Si quieres saber cuál es esa relación, te invito a escuchar el episodio de hoy. Por otra parte, ya sabes que ayer día 4 de septiembre empezamos nuestra primera formación online de Educación Visual y Yoga Ocular. Por si tienes interés te dejo la información en el...

Hoy abro una nueva sección en mi membresía: un diccionario de salud visual. En este diccionario vamos a explorar los términos que se utilizan para hablar de  los trastornos visuales, las habilidades y los hábitos relacionados con la visión. Como últimamente recibo algunas consultas sobre todo eso, he pensado que sería bueno compartir algunos de ellos también por aquí, para definir y aclarar ciertos términos que a veces resultan confusos.   Empezaremos viendo las diferentes alteraciones...

Ver bien no significa necesariamente tener buena visión. Porque para lo segundo se requiere, además de una buena agudeza visual, desarrollar una serie de habilidades que son esenciales para que el sistema visual funcione correctamente. En este episodio te cuento cuáles son esas habilidades y qué pueden ocasionar si no están bien preparadas. Sin ellas a tus ojos se les hace difícil trabajar en equipo y por tanto tener una buena visión binocular. Eso es lo que te cuento hoy. Dale al...

El episodio de hoy es un poco diferente y un poquito más largo de lo habitual. Te comparto el webinar que hicimos el viernes día 25 de agosto en el que te cuento los tres pilares fundamentales para mejorar la visión. En la última parte te cuento los detalles de mi Formación de Educación Visual y Yoga Ocular. De todos modos te dejo la información en este enlace: 🟧 Formación online de Educación Visual y Yoga...

Uno de los signos del estrés y la falta de sueño es la aparición de las ojeras. A ninguno de nosotros nos gusta vernos con ellas y a veces gastamos mucho dinero en cremas o contornos de ojos para erradicarlas. Sin embargo, hay remedios naturales muy efectivas y muy baratas que pueden ayudarte a deshacerte de las ojeras y/o prevenir que salgan. Te hablo de ello en este episodio. Por otra parte te invito a mi webinar gratuito del día 25 de agosto a las 18:30 h Puedes reservar tu plaza...

¿Te cansas cuando llevas un rato leyendo? ¿Te cuesta retener lo que lees o lo haces de forma muy lenta? Déjame decirte que todo eso puede estar provocado por el estrés visual, pero también porque tus ojos no se mueven adecuadamente. Una buena movilidad ocular es indispensable para que tu experiencia con la lectura sea eficaz. Necesitas tener unos buenos movimientos "sacádicos" y de "seguimiento" para leer sin esfuerzo, hacerlo rápido y tener una buena comprensión lectora. Cada vez...