W dzisiejszym odcinku rozmowa z ekspertem - Bartłomiejem Pomorskim. Dietetyk sportowy z licznymi osiągnięciami, pomagał w przygotowaniach zawodników do RIO w windsurfingu, prowadzi gabinet dietetyczny, jest współzałożycielem i prezesem Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej, a do tego szkoleniowcem.    Główny temat, to oczywiście niski testosteron i hipogonadyzm, ale w trackie rozmowy poruszamy wiele istotny kwestii dotyczących zdrowego trybu życia czy odżywiania.   0:00-3:39 - CZYM JEST...

W dzisiejszym odcinku wraz z Andżeliką Dominiak omawiamy między innymi temat stresu, a także co zrobić, żeby poprawić swoje samopoczucie. LINK DO STRONY ANDŻELIKI: https://andzelikadominiak.pl   INSTAGRAM: https://www.instagram.com/babeczka_od_psychologii/

🤝 Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ 🥰 Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ 🎙Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t 📖 Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram 💪Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞  https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych 🤓 Dołącz do Szmexy Club i dostawaj dodatkowe materiały dla...

W dzisiejszym odcinku zaprosiłem do rozmowy Katarzynę Bednarską - dietetyczke kliniczną. Rozmawiamy na temat szerokorozumianego "niedożywienia".   Instagram Kasi: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.healthychoices/?hl=pl E-book Kasi:  https://www.subscribepage.com/ebookkalorie  6:00 - Niedożywienie u kobiet, które od zawsze mało jadły  9:00 - Problemy z ciążą  13:34 - Jak sobie z tym poradzić?  18:47 - Diety głodówkowe   24:40 - Autofagocytoza  28:20 - Efekt Jo-jo - skąd sie...

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Damianem Wegnerem, twórcą e-booka, youtuberem oraz trenerem personalnym. W dzisiejszym odcinku poruszamy wiele tematów. Od tego, jak dzieciństwo wpłynęło na to co robimy teraz, przez przypuszczenia co pokaże przyszłość, aż po gry komputerowe i sport. 

W dzisiejszym odcinku mówię trochę o pieniądzach, zarówno podejściu do pieniędzy, bogactwie, biedzie, oszczędzaniu, wydawaniu, możliwościach i wiele, wiele więcej. Myślę, że ten podcast możecie potraktować jak wykład o edukacji finansowej, której w szkołach brakuje.  🤓 Dołącz do Szmexy Club ➞ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l7h1x0 🤝 Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ 🥰 Zaobserwuj mnie na instagramie ➞...

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Justyną Świetlicką - znaną wielu jako "Owsiana". Dietetyczka, podróżniczka, autorka 2 podcastów, współzałożycielka szkolenia "przedsiębiorczy dietetyk" autorka książki "Dieta to nie wszystko", a przede wszystkim - pewna siebie, silna i inspirująca kobieta.  Instagram Justyny -> https://www.instagram.com/owsianapl/?hl=pl  Youtube Justyny -> https://www.youtube.com/channel/UC2gdFaelN6xFNDIcBDZeycg  Podcast Justyny ->...

W dzisiejszym odcinku o krytyce, hejcie, odpowiedzialności prawnej i jak sobie z tym wszystkim radzić. 

Odcinek dedykowany kobietom. Chodziło to za mną i musiałem to z siebie wyrzucić. Mam taką feministyczną cząstkę w sobie, którą czasem muszę wypluć. Mam nadzieję, że ten odcinek Wam się spodoba! 

W dzisiejszym odcinku trochę na temat "Karmy". Czy dobro rzeczywiście do Nas wraca? Czy złe rzeczy odbiją się na Nas w przyszłości?

W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o tym, co wg. mnie powstrzymuje wiele osób od sukcesu. Przez lata widziałem próby osiągnięcia sukcesu, które w 95% kończyły się porażką. Dlaczego tak się działo? Co tych ludzi łączyło? Jak można to zmienić? Zapraszam, do przesłuchania. 

W dzisiejszym odcinku opowiem o swojej najlepszej inwestycji w życiu, która zwróciła mi się DZISIĘCIOKROTNIE -a mianowicie, chodzi o książki. Dlaczego warto czytać? Jak ja to robię, aby jak najwięcej z nich wyciągać.

W dzisiejszym odcinku recenzja filmu "Dylemat Społeczny" oraz moje przemyślenia na jego temat.

Wiele osób pyta mnie "Szmexy, jak odkryć swoją pasję?" 🤷🏻‍♂️ W tym odcinku postarałem się opisać jak to wyglądało dokładnie u mnie, czym jest dla mnie pasja, co jeżeli stracimy ochotę do to tego co wcześniej kochaliśmy. Dzielę się tu również dwoma wskazówkami, które mam nadzieję, że Wam pomogą.

W dzisiejszym odcinku dowiecie się o 6 najważniejszych rzeczach, które należy wiedzieć przed rozpoczęciem treningów na siłowni. O tym jakie ludzie najczęściej błędy popełniają i jak to wygląda w rzeczywistości. Jest to audio wersja tego co na YouTube z małym gratisem dla słuchaczy.

Pierwszy odcinek podcastu, mówię tutaj trochę o swoich przemyśleniach na temat suckesu, jak ten sukces mnie „zniszczył”. Odcinek o szczęściu, o życiu, o ludziach. Sami ocenicie o czym dokładnie to jest