在心理咨询当中，我们长期的工作目标当中非常重要的一项就是帮助来访者成为自己想成为的那个人。 但很多时候这个问题的困难在于第一步：怎么理清楚自己是想成为怎样的人？ 一直以来社会标准，家庭的规训，让我们都无意中就跟随了主流的判断，遵循着许多普世的价值观。等我们发现自己想要去追随内心的声音的时候，可能会沮丧的发现……内心的那个声音被静音太久了！现在即使想要 Ta 发言也已经声音小的根本听不到了！ 本期节目你将听到： -「找到自己」之前，我们先来说说失去自己是什么感觉？ - 主流价值观对我们的「无形控制」与「有形控制」 - 没有人强迫我的选择就真的是我们自己的选择吗？ - 「叛逆」为什么也是一种不自由？ - 我们是怎么慢慢形成「我是谁」的概念的 - 为什么有基本的自我认知，能帮助我们做好我们要做的事情——比如工作，学习，生活取舍与选择 -「知道我是谁」的起点 = 分离个体化 - 成长过程中分离个体化早期信号 - 一些不允许我们个体化的行为 【节目主播】 主播：阿鹿  微博：@找不着鹿 https://weibo.com/1644498095 公众号：迫切提问 Burning...

第二季第一集，我们来聚焦一下「原生家庭」吧。 在这档节目中，我们几乎每一期都无法不提到一个人的成长环境。如果说原生家庭对一个个体的成长和发展有什么影响，这个问题就仿佛是在问水对鱼有什么影响？ 但也随着大家的这种意识增强，其实现在越来越多的大家觉得：我的问题都是原生家庭造成的。这也导致心理咨询成为了「家庭成员非常抵触」的重灾区...... 本集节目你将听到： - 了解自己的成长背景和原生家庭，对于我们理解自己来说意味着什么？ - 在咨询中常见的对原生家庭的「背调」，是真的为了责备养育者的错误做法吗？ - 把自己的问题甩锅给原生家庭，可能怎么帮助我们消化这些问题？又可能有什么坏处？ - 当我们责怪父母的时候，我们也很难不责怪自己 -「我只想让我的孩子快乐」为什么是一个不可能命题？ 本集提到的文献： 1. Developments in Gender Identity: Gender Differentiation in Girls - Irene Fast 2. A Developmental Line of Gender Identity, Gender Role, and...

「你说过最勇敢的一句话是什么？」 「帮帮我。」 「有时，我会担心你们发现我很普通。」 「爱并不需要你与众不同。」 ——《男孩、鼹鼠、狐狸和马》 这期节目是「迫切提问」第一季的最后一期，我们来具体说说「爱自己」这件说起来如此简单，做起来却又如此困难的事情。 本期节目你将听到： - 我们是怎么变得不爱自己的？ - 是什么在影响塑造着我们的「内在语法」？ -「重新养育自己」说起来容易做起来难 - 自我接纳——和如果我接纳自己了，是不是意味着容易满足和不会再进步？ - 了解自己——「我需要的是什么」怎么这个答案总是那么含糊不清？ - 爱自己的一些尝试 - 以及为什么爱自己这件事可以是一个 political act！ 推荐一本书：《男孩、鼹鼠、狐狸和马 》(The Boy, the Mole, the Fox and the Horse, Charlie Mackesy) 【节目主播】 主播：阿鹿  微博：@找不着鹿 https://weibo.com/1644498095 公众号：Feeling Matters 听友邮箱：[email protected]...

我们在关系中都是以什么样的状态呈现自己的？ 本期节目你将听到： 共生关系 - 依赖于别人对自己的依赖 - 粘人？不独立？我们为什么陷入依赖共生的关系里？ - 如何区分什么是依赖共生的关系，什么是健康有支持性的关系？ - 东亚爱情模版中的共生关系 - 是什么促成了我总在这样的关系当中？ - 怎么去理解在这样的关系里我到底在追求什么？ 过度独立 - 凡事都要自己做，靠近关系就想逃 - 夫妻关系如兄弟？君子之交淡如水？也许这是过度独立的陷阱 - 过度独立 = 没有「依赖的能力」 - 对「麻烦别人」的恐惧 - 过度独立作为童年期创伤反应 - 已经是过度独立的我们，能做点什么呢？ 推荐一本书：《安全基地：依恋关系的起源》(A Secure Base) https://book.douban.com/subject/27147203/ 【节目主播】 主播：阿鹿  微博：@找不着鹿 https://weibo.com/1644498095 公众号：Feeling Matters 听友邮箱：[email protected]...

比起追求卓越，完美主义的内核是害怕失败。 这期节目你将听到： - 怎么区分我们是「完美主义」还是我们在「追求卓越」？ - 不断「追求完美」会带给我们什么？ - 完美主义 = 一个无法抵达的终点 - 什么样的环境更容易催生完美主义 - 试试解构完美主义 ...... 【节目主播】 主播：阿鹿  微博：@找不着鹿 https://weibo.com/1644498095 公众号：Feeling Matters 听友邮箱：[email protected] (非商务) 预约咨询：https://lostluu.notion.site/690eb65af4d246b7871c86e062cc1b73 【节目制作】 策划：阿鹿、李马克 监制：VC 制作：李马克 运营：Amber 设计：Marc 【收听方式】 我们的节目全平台更新，你可以在苹果播客 (Apple Podcasts)、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐 等平台搜索、订阅和收听。我们也推荐你使用 Pocket Casts、Overcast、Castro...

「您要留心嫉妒啊；那是一个绿眼的妖魔，谁做了它的牺牲，就要受它的玩弄！」 「像空气一样轻的小事，对于一个嫉妒的人，也会变成天书一样坚强的确证；也许这就可以引起一场是非。危险的思想本身就是一种毒药，虽然在开始的时候尝不到什么苦涩的味道，可是渐渐儿在血液里活动起来，就会像火山一样轰然爆发。」 ——《奥赛罗》莎士比亚 (Othello, Shakespare) 本期节目，你将听到： - 我们为什么爱比较？ - 比较、妒忌、嫉妒，这些概念到底有什么区别？ - 拆解和对比两个核心概念：妒忌 (envy) 与 嫉妒 (jealousy) - 不想被这些情绪和感受困住的时候，我们可以试着做些什么？ 推荐一本书： 《嫉羨与感恩》(Envy and Gratitude) https://book.douban.com/subject/26816550/ 【节目主播】 主播：阿鹿  微博：@找不着鹿 https://weibo.com/1644498095 公众号：Feeling Matters 听友邮箱：[email protected]...

“Every time you judge someone, you reveal a part of yourself that needs healing.” 本期节目你将会听到： - 从进化的角度理解「羞耻感」为什么普遍存在在我们身而为人的体验当中 -「羞耻感」和「内疚感」有什么不同？又如何区分？ - 羞耻感从何而来？ - 关系耻感 / 霸凌 / 社交焦虑 / 厌食和暴食 / 强迫症和强迫行为 - 接纳作为羞耻感的解药 推荐一本书：《这不是你的错》 https://book.douban.com/subject/26876103/ 【节目主播】 主播：阿鹿  微博：@找不着鹿 https://weibo.com/1644498095 公众号：Feeling Matters 听友邮箱：[email protected]...

这期节目的主题是「焦虑」。 焦虑是一个比较大和宽泛的概念，在这期节目中你大致会听到以下内容： - 焦虑与控制的关系 - 社交焦虑 —— 社恐到底在担心什么？ - FOMO 的焦虑 —— 我们为什么那么害怕错过点什么？ - 焦虑与抑郁的关系 推荐一本书：《伯恩斯焦虑自助疗法》https://book.douban.com/subject/35022055 【节目主播】 主播：阿鹿  微博：@找不着鹿 https://weibo.com/1644498095 公众号：Feeling Matters 听友邮箱：[email protected] (非商务) 预约咨询：https://lostluu.notion.site/690eb65af4d246b7871c86e062cc1b73 【节目制作】 策划：阿鹿、李马克 监制：VC 制作：李马克 运营：Amber 设计：Marc 【收听方式】 我们的节目全平台更新，你可以在苹果播客 (Apple Podcasts)、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐 等平台搜索、订阅和收听。我们也推荐你使用 Pocket...

愤怒是一种「棘手」的情绪，大多数人并不太喜欢它。 但是不会生气真的是件好事吗？ “如果一个人说自己很少愤怒，那只可能有两个原因： 第一，他的情感是被隔离的。因为他受不了什么大的刺激，所以为了保护自己，他选择把自己与自己的感情断联。 第二，他没建立过长期的关系，没有与人长期且高密度地相处过。 所以，很少愤怒的人，可能也很孤独。” 推荐一本书：《好不愤怒》 (Good and Mad: The Revolutionary Power of Women's Anger) https://book.douban.com/subject/35879261/ 【节目主播】 主播：阿鹿  微博：@找不着鹿 https://weibo.com/1644498095 邮箱：[email protected]...

「情感忽视」是一个非常难以被关注的问题——因为从来不曾拥有，习惯了一直如此，所以也很难意识到这是一种缺失。 一个小故事： 公元 600 年左右，斯拉夫人突然遍布全欧洲。德国，波兰，塞尔维亚，俄罗斯。但没人能弄清楚他们来自哪里。斯拉夫人的故乡一直是历史未解之谜。 直到语言学家开始研究语言，然后他们发现原始斯拉夫语中没有几种特定树木的词语，他们得从别的语言借词，来称呼橡树，山毛榉，松树。 但欧洲一直都有这些常见的树木。将所有这些植被分布的区域进行排除之后，全欧洲就剩下一个地方了：乌克兰的普里皮亚季河河谷。那儿基本是个大沼泽，没有树。 这样研究的厉害之处在于，之前大家一直在关注分析斯拉夫语中已有的词语，然而关键在于语言中没有的词语。斯拉夫人说不出的东西。 那些他们不知道怎么说的东西。 正如同从来没有被真切关注过的人，并不知道什么是关注。 那是说不出的东西。 【节目主播】 主播：阿鹿  微博：@找不着鹿 https://weibo.com/1644498095 邮箱：[email protected]...

我们常常在生活中被要求做一个「情绪稳定的大人」，虽然它已经成为一种较为普适的正确价值，但有没有可能它本身也值得怀疑？ 本期节目，我们来具体说说「情绪」到底是一个什么样的存在，我可以没有情绪吗？当我们在说情绪稳定、控制情绪的时候到底在说什么。 【节目主播】 主播：阿鹿  微博：@找不着鹿 https://weibo.com/1644498095 听友信箱：[email protected] (非商务) 邮件通讯：https://lostluu.substack.com/ 预约咨询：https://lostluu.notion.site/690eb65af4d246b7871c86e062cc1b73 【收听方式】 我们的节目全平台更新，你可以在苹果播客 (Apple Podcasts)、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐 等平台搜索、订阅和收听。我们也推荐你使用 Pocket Casts、Overcast、Castro...

「迫切提问 Burning Questions」是一档公开讨论心理健康的节目，由受训于英国塔维斯托克国立心理治疗中心 (Tavistock) 的心理咨询师 阿鹿 主持。在这里，我们试图探讨那些「身而为人」体验到的复杂感受，陷入过的困境，走入过的死胡同，和无法挣脱的关系。我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。 声明 (Disclaimer): 本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科的诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。 - 主播微博：@找不着鹿 - 听友信箱：[email protected] (非商务) 本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 微博：@Marcast - 公众号：Marcast - 小红书：@Marcast新播客 - 听友群请添加微信：hellomarcast - 商务合作邮箱：[email protected] © 2023 Marcast Media