Dans ce vingt deuxième épisode, nous allons finir cette nouvelle année par un exercice qui mélange créativité et visualisation afin de mieux démarrer la prochaine année… et surtout d’être motivé par ce que vous allez accomplir… Je vous explique tout dans cet épisode Bonne écoute, bonne pratique et bonne visualisation A l'année prochaine ! Télécharger le cahier d'exercice (https://drive.google.com/file/d/1EK5KgWvuxJXxIatuH7EtX1Av2bl-amyU/view?usp=sharing):...

Dans ce vingt et unième épisode, nous allons parler de l’importance de se poser des bonnes questions nous permettant de prendre du recul, d’analyser une situation et même parfois de mieux nous comprendre… Cet épisode sera le début d’une série consacrée à l’auto-coaching. Pour aller plus loin, je vous invite à écouter l'épisode 19 (https://podcast.ausha.co/podcrastination-le-podcast-de-la-procrastination/019-podcrastination-pratiquer-la-procrastination-positive) sur la procrastination positive...

Cette semaine je vous propose un nouvel épisode qui donne la parole aux auditeurs et auditrices du podcast Podcrastination.  Ces personnes vous partage leurs retours d’expériences après avoir utilisé le cahier d’exercice d’un des podcasts. Cette semaine c’est l'entrepreneure Marie Grange qui s’est prêtée au jeu des questions et qui m'a gentiment proposée son lieu afin d'enregistrer ce podcast. Marie est fondatrice d'Oztudio, un espace évènementiel chaleureux pour vivre des expériences...

Dans ce vingtième épisode, nous allons prendre conscience de l’importance de la pleine conscience !  Je vous propose un exercice qui vous surprendra par sa simplicité mais qui vous fera sortir de votre zone de confort… 😉 Bonne écoute et surtout bonne pratique ! Cahier d'exercice à télécharger (https://drive.google.com/file/d/1qgIY1gBwdwS1A23f5KOthaAVZ0vWha8z/view?usp=sharing): https://drive.google.com/file/d/1qgIY1gBwdwS1A23f5KOthaAVZ0vWha8z/view?usp=sharing

Cette semaine c'est une fièdle auditrice de Podcrastination qui prend la parole :) Céline s’est prêtée au jeu des 5 questions pour parler de son retour d'expérience sur le cahier d'exercice de l'épisode 16 (https://podcast.ausha.co/podcrastination-le-podcast-de-la-procrastination/016-podcrastination-pratiquer-le-time-blocking-partie-1) et de l'épisode 17 (https://podcast.ausha.co/podcrastination-le-podcast-de-la-procrastination/017-podcrastination-pratiquer-le-time-blocking-partie-2),...

Dans ce dix-neuvième épisode, nous allons parler d’un concept très intéressant qu'est la procrastination positive (ou productive)… 2 mots qui ne vont généralement pas ensemble et pourtant on y trouve un concept si puissant…   Bonne écoute et surtout bonne pratique ! Télécharger le cahier d'exercice (https://drive.google.com/file/d/1EO8qnd6WdH18gN3KNlrYko6rCzgB614k/view?usp=sharing): https://drive.google.com/file/d/1EO8qnd6WdH18gN3KNlrYko6rCzgB614k/view?usp=sharing PS : ce podcast a été...

Dans ce dix-huitième épisode, nous allons parler de comment augmenter son énergie de manière rapide et durable afin de surmonter votre procrastination. Une petite série d’exercices et de recommandations dont vous serez surpris de leur simplicité et de leur efficacité…  Bonne écoute et bonne pratique ! Cahier d'exercice à télécharger (https://drive.google.com/file/d/1sjYhPFIU-0D6Fp81O_EVu63CSSjpGVJV/view?usp=sharing):...

Dans ce dix septième épisode de la 2ème partie consacrée au time blocking, nous allons voir comment mieux gérer notre répartition du temps avec un exercice simple et complémentaire de l’épisode précédent. L’objectif étant d’accomplir davantage de choses importantes pour nous à chaque jour… Et ça en vaut vraiment la peine ! Bonne écoute et bonne pratique ! PS : Pour mieux comprendre l’exercice présenté dans ce podcast, je vous invite d’abord à écouter l’épisode précédent qui correspond à la...

Dans ce seizième épisode, nous allons parler de time blocking, qui consiste à répartir des blocs de temps dans son agenda, vous permettant de reprendre le contrôle de votre temps et d'accomplir davantage de choses importantes dans votre journée. Je vous explique comment dans ce podcast... Bonne écoute ! Cahier d'exercice à télécharger (https://drive.google.com/file/d/1MSs2tj8x8miUmsWWgGybilxFHa6cI3bH/view?usp=sharing) :...

Dans ce quinzième épisode de la deuxième partie consacrée au journaling, je vais vous parler d’une technique particulière de journaling qui permet de vous libérer l’esprit, de favoriser votre lâcher prise et de développer votre conscience de soi : tout cela c’est le flot de pensée. Bonne écoute et bon exercice ! Cahier d'exercice à télécharger (https://drive.google.com/file/d/1diBle23DJJWTrAipTF-ngA7v4anMc5I4/view?usp=sharing) :...

Dans ce quatorzième épisode et cette première partie, je vais vous parler de la puissance de l’écriture avec un premier exercice très simple pour vous permettre de pratiquer votre journaling (presque) sans effort…   Bonne écoute et bonne pratique ! Télécharger le cahier d'exercice (https://drive.google.com/file/d/1VQOqH6TMW9TF1yn2UdrunMgWsTebQwzS/view?usp=sharing) : https://drive.google.com/file/d/1VQOqH6TMW9TF1yn2UdrunMgWsTebQwzS/view?usp=sharing Pour me contacter : https://ladedans.com/

Cette semaine je vous propose un épisode un peu spécial car je vais donner la parole aux auditeurs et auditrices du podcast Podcrastination.  Ces personnes vont vous partager leurs retours d’expériences après avoir utilisé le cahier d’exercice d’un des podcasts. A chaque personne, je leur poserai 5 questions pour garder un format toujours court et concis. Cette semaine c’est Yasmine qui s’est prêtée au jeu des questions pour parler de son retour d'expérience sur le cahier d'exercice de...

Cette semaine je vous propose un épisode un peu spécial car je vais donner la parole aux auditeurs et auditrices du podcast Podcrastination.  Ces personnes vont vous partager leurs retours d’expériences après avoir utilisé le cahier d’exercice d’un des podcasts. A chaque personne, je leur poserai 5 questions pour garder un format toujours court et concis. Cette semaine c’est Doureyd qui s’est prêtée au jeu des questions pour parler de son retour d'expérience sur le cahier d'exercice de...

Cette semaine je vous propose un épisode un peu spécial car je vais donner la parole aux auditeurs et auditrices du podcast Podcrastination.  Ces personnes vont vous partager leurs retours d’expériences après avoir utilisé le cahier d’exercice d’un des podcasts. A chaque personne, je leur poserai 5 questions pour garder un format toujours court et concis. Cette semaine c’est Sophie qui s’est prêtée au jeu des questions pour parler de son retour d'expérience du cahier d'exercice de l'épisode...

Dans ce treizième épisode, je vais vous parler de l’importance d’échouer et notamment d’utiliser l’échec comme un levier d’apprentissage, de développement personnel et de motivation… Êtes-vous enfin prêt à apprendre de vos échecs ?... Bonne écoute ! Cahier d'exercices à télécharger : https://drive.google.com/file/d/17fH5Dre9ZVUzAlq1RSVE-mWW0onwUSs_/view?usp=sharing

Dans ce douzième épisode, je vais vous parler du modèle de Brooke Castillo (un modèle faisant appel à l’intelligence émotionnelle) permettant de prendre le pouvoir sur vos pensées afin d’augmenter votre confiance en vous et en vos capacités…  Bonne écoute! Cahier d'exercice à télécharger (https://drive.google.com/file/d/1PP6iPs3L9QTDPNr0LQfyy34rnbPEGuby/view?usp=sharing) : https://drive.google.com/file/d/1PP6iPs3L9QTDPNr0LQfyy34rnbPEGuby/view?usp=sharing

Dans ce onzième épisode, je vais vous parler de l’importance de partager vos objectifs et avancement avec l'utilisation de le redevabilité ou accountability en anglais. Une des méthodes les plus puissantes pour vous faire passer à l’action et surmonter la procrastination... 👊 Télécharger le cahier d'exercice (https://drive.google.com/file/d/1JqWYVpUvQtRLSjdqehWyHWWNZon1JMo0/view?usp=sharing) : https://drive.google.com/file/d/1JqWYVpUvQtRLSjdqehWyHWWNZon1JMo0/view?usp=sharing

Dans ce dixième épisode de la deuxième partie dédiée à la création de routines je vous partage une méthode complète afin de faire en sorte que la routine nouvellement créee soit la plus durable possible... Bonne écoute ! Télécharger le cahier d'exercice (https://drive.google.com/file/d/1Q2KLhII7EoIujls7vNvUbIygrInvE8d7/view?usp=sharing) : https://drive.google.com/file/d/1Q2KLhII7EoIujls7vNvUbIygrInvE8d7/view?usp=sharing

Dans ce neuvième épisode, et de cette première partie, nous allons parler de création de routines et du pouvoir des habitudes afin de surmonter la procrastination, avec bien évidemment un exercice concret à télécharger…  Mon TOP 3 des livres sur les habitudes :  1. Atomic Habits : un rien peut tout changer, de James Clear 2. Le pouvoir des habitudes : changer un rien pour tout changer, de Charles Duhigg 3. Petites habitudes, grandes réussites: 51 pratiques inspirantes pour devenir la...

Dans ce huitième épisode, je vous partage un outil très puissant qui va vous permettre d’évaluer votre vie actuelle, de définir votre idéal ainsi que vos priorités dans chacun de vos domaines de vie…  intéressant non ? 😎 Bonne écoute ! Cahier d'exercice à télécharger (https://drive.google.com/file/d/1RsFcm2vzMuVneMQI__XonanjcUGvFxVL/view?usp=sharing) : https://drive.google.com/file/d/1RsFcm2vzMuVneMQI__XonanjcUGvFxVL/view?usp=sharing

Dans ce septième épisode, je vais vous parler de l’importance de rendre vos progrès visibles à l’aide d’une technique très simple afin de toujours avoir en vue vos objectifs et vos priorités… Et cela peut réellement changer votre rapport à la procrastination… 😀 Télécharger le cahier d'exercice (https://drive.google.com/file/d/1enP34ZiL9xcRRYkKbcbOt7SOpidPH7PT/view?usp=sharing) : https://drive.google.com/file/d/1enP34ZiL9xcRRYkKbcbOt7SOpidPH7PT/view?usp=sharing

Dans ce sixième épisode, je vais vous parler de l’importance de définir des objectifs dans chacun de vos domaines de vie afin d’orienter toutes vos actions dans la direction que vous désirez… A l'aide d'un exercice simple et très puissant Télécharger le cahier d'exercice (https://drive.google.com/file/d/1xdgRZJ3w6_GYNEia_zxTWy3AFwU8r1w2/view?usp=sharing) : https://drive.google.com/file/d/1xdgRZJ3w6_GYNEia_zxTWy3AFwU8r1w2/view?usp=sharing

Dans ce cinquième épisode, je vais vous parler de l’importance d’être plus concentré dans un monde de distraction permanente. Et pour vous aider à atteindre ce graal, je vous partagerai une technique vraiment simple nommé le Pomodoro…  Cahier d'éxercice à télécharger : https://drive.google.com/file/d/16EpGVTw74PlW2h9o-aK-fJnJ-oHdrhUW/view?usp=sharing

Dans ce quatrième épisode, je vais vous parler de l’importance de trouver sa passion par le biais d’un outil connu sous le nom d’Ikigaï. Un outil d’origine japonaise, bien connu, permettant de trouver sa passion et plus largement sa raison d’être… Bonne écoute ! Exercice : Compléter son ikigai Télécharger le cahier d'exercice Pour aller plus loin, écoutez l'épisode 2 : trouver son Flow