О влиянии эмоций на наше поведение и о том, как можно сознательно регулировать свои реакции на стресс, тревогу и напряжение для достижения внутреннего баланса. Ключевые моменты: • Техника осознанного дыхания ( 00:25) - Метод «квадратного дыхания» для успокоения ума. • Важность самопознания ( 01:51) - Понимание и контроль эмоций для лучшего качества жизни. • Подавление vs саморегуляция ( 03:14) - Разница между внутренним напряжением и истинным самообладанием. • Самообладание в жизни и обществе ( 06:33) - Как управление собой влияет на окружающих и общество. Синтеза Бот в телеграм https://t.me/Synthesition_Bot