Se quisermos fazer mudanças mais profundas e significativas em nossas vidas, precisaremos também mudar a nossa visão de mundo.

Dê a si mesmo o que você precisa, da mesma forma como você ofereceria outra pessoa: uma palavra gentil, um olhar afetuoso, uma fala compassiva. Não se deixe levar pelas pressões externas e nem tão pouco pela auto cobrança. Comece a partir de agora, porque a vida pode e deve ser leve.

O autocontrole é a habilidade que o ser humano tem de dizer não a si mesmo nos momentos mais especiais da vida. É a habilidade de lidar com as emoções negativas como: a raiva, a impulsividade. Pode ser desenvolvida como estratégia do bom senso.

Pensar é bom, mas pensar excessivamente sem gerenciamento é uma bomba para saúde emocional e para o desenvolvimento de uma mente livre e criativa. "Penso, logo existo". A frase de Descartes mostra o quanto é vital para o ser humano o "pensar". O ser humano com as asas do pensamento viaja sem sequer sair do lugar.

As vezes, nossos próprios pensamentos podem prejudicar seriamente a nossa saúde emocional, a nossa autoestima e o nosso bem-estar em geral. Por isso é importante reconhecer certos tipos de pensamentos que não nos fazem bem.

Quando falamos de autoestima estamos também nos referindo a nossa saúde emocional. Autoestima está relacionada com a forma como nós nos percebemos. Autoestima influencia tudo, e está diretamente relacionada ao nosso sucesso ou ao nosso fracasso.

Quando a pessoa não acredita em si mesmo, pode se tornar um desistente sem mesmo tentar uma única vez. Se queremos de verdade fazer uma mudança, devemos fazer também uma mudança na forma de pensar, mudar a opinião pessoal que temos sobre nós.

Você se conhece? Imagine uma cebola... Agora imagine as camadas de uma cebola. Assim é você, precisar ir descascando camada por camada para chegar a essência e ver quem realmente você é. Quanto mais determinado você foi nesse processo, mais libertador ele será.

E agora, Por onde começar? Por você óbvio. Começar por você o início de qualquer projeto a ser concluído. Olhar para si mesmo, acolher-se como seu melhor amigo e não deixar que nenhum julgamento impeça você de realizar e conquistar tudo aquilo que você deseja. Começar por você, e se dar uma nova chance, é você se aceitar, se respeitar e e não ter medo de começar quantas vezes for preciso.

Em algumas circunstâncias os resultados que acumulamos na vida, nem sempre são os mais positivos, porque a forma como nos enxergamos muitas vezes é negativa. Quando nos enxergamos a partir do negativo, não conseguimos crescer e nem estimular os nossos talentos do jeito certo. Sempre que tivermos tendo esse tipo de pensamento, nós estamos trabalhando com o conceito de inferioridade.

Batalha emocional ou batalha interna, pode ser definida como qualquer estado que nos deixa fora do nosso eixo, do nosso equilíbrio. Em uma batalha emocional você escolhe a emoção que ganha: reclamar ou partir para ação.

Quando falamos em rigidez, estamos nos referindo a pessoas com apego exagerado as próprias ideias, vontades. Quase nunca reconhecem seus próprios erros e nem tão pouco os percebe. A rigidez nos torna prisioneiros, diminuí nossa capacidade de adaptação, criatividade e espontaneidade.

Tomar decisões é um dos aprendizados mais importantes na vida de uma pessoa, qualquer escolha implica na renúncia de outra, isso causa muita angústia e indecisão. Nós não temos garantias em nossas escolhas e certamente uma das razões para sermos em muitas ocasiões indecisos é justamente a necessidade de ter certeza de estar totalmente certo e de que não haverá risco de dar errado ou qualquer outro prejuízo.

Estamos num processo constante de transformação e mudanças. Ter consciência disso nos ajuda a reciclar, ressignificar, mudar e libertar emoções e situações não resolvidas, ciclos que não foram fechados, permitindo vivenciar cada momento novo no aqui-e-agora. Ter uma vida sustentável emocionalmente é ser capaz de sentir antes de pensar, é descartar os lixos emocionais.

Esgotamento emocional é quando uma pessoa não permite que o corpo descanse para recarregar as energias e organizar os pensamentos. A tendência é que ela comece a apresentar sintomas de esgotamento.

O excesso de peso mental cria pensamentos que se parecem como uma refeição pesada, provocando consequências físicas como por exemplo: esgotamento físico, que causa dificuldade para andar, ou fazer exercícios. Normalmente problemas para respirar, aumento de dores generalizadas nas articulações, entre outros. Muitas vezes podemos resolver esse peso mental com pequenas mudanças.

Nem tudo o que as pessoas dizem ou pronunciam é contra você. Muitas vezes as pessoas comentam, as pessoas têm atitudes e reações e que você acaba levando para o lado pessoal, mas reflita, você concorda com tudo que ouviu?

O perfeccionista acredita que nada menos que a perfeição deve ser aceito, não admite nenhum erro, sua maior dificuldade é não reconhecer que perfeição não existe, não é alcançável. O perfeccionista é um eterno insatisfeito, Sente-se extremamente frustrado quando algo que planejou não saiu conforme planejou.

A pressa em si, não é um problema. Vivemos sempre sobrecarregados: relatórios para entregar, prazos para cumprir, o trânsito, enfim, essa pressa é pontual, ela acontece no momento exato. O grande problema é quando essa pressa é recorrente 24 horas por dia.

Quem é que já não acordou de manhã resmungando, sem paciência, reclamando de tudo, do filho, do café, do cachorro. E aí lembrou-se daquele relatório que precisa ser entregue e ainda não está pronto. Bem, eu diria que você acordou sob o domínio do mau humor, um sentimento familiar, mas infelizmente, cada vez mais comum. Todos temos o direito de oscilar mas é preciso observar se essa oscilação não está trazendo prejuízos. Temos ciclos de tranquilidade ou mau humor. O importante é podermos...

A maior preocupação ao nos justificarmos, é para nos sentirmos menos culpados, mais tranquilos e principalmente porque damos demasiada importância ao julgamento do outro.

Naturalmente aquilo que sentimos na pele nos é particularmente mais dolorido, no entanto muitas vezes temos uma tendência a dar maior peso a situações desconfortáveis pelo que passamos. Nos preocuparmos com o que nos incomoda é natural, porém desesperar-se limita nossa capacidade de buscar soluções mais adequadas.

Entenda não é o impulso que tem que te dominar, é você que precisa controlá-lo. Quando o impulso nos domina agimos sem pensar, sem nenhum filtro que possa prever qualquer consequência sobre nossas ações. Seguidamente vem o rependimento do ato feito. Aí pode ser tarde demais. O primeiro passo é entender que você tem este comportamento e aprender a controlar os impulsos que te levam a agir de tal maneira. Porque no fundo as consequências dos passos que damos sem pensar, as palavras que...

Um relacionamento marcado pela dependência emocional uma pessoa é controlada ou manipulada por outra, que é afetada por condição psicológica patológica. Se você está se sentindo sufocado no seu relacionamento esse podcast é para você. Ele vai trazer dicas preciosas para você identificar se está dependendo emocionalmente de outra pessoa.