En este episodio, Jota y la experimentada Psicóloga Sanitaria, Paula Massa, celebran el Día Mundial de la Amabilidad. Paula comparte la historia y significado de esta celebración, destacando su relevancia en un mundo marcado por la violencia y la falta de consideración social. Exploran cómo la amabilidad está intrínsecamente ligada a nuestra salud mental, ya que somos seres sociales que prosperan en un entorno de compasión y conexión. Descubren cómo pequeños gestos de amabilidad, como sonreír y usar palabras clave, pueden liberar hormonas del placer y mejorar la autoestima. Además, resaltan la importancia de la amabilidad hacia uno mismo y cómo este acto de cuidado personal influye en la forma en que interactuamos con el mundo que nos rodea. En resumen, este episodio destaca la amabilidad como una herramienta poderosa para promover la salud mental y crear un entorno más positivo y compasivo.