En este episodio Jota y Patricia, una Psicóloga Sanitaria especializada en terapias contextuales, abordan un tema muy relevante en la era del teletrabajo: cómo mantener una clara separación entre el ámbito laboral y la vida personal cuando se trabaja desde casa. Patricia explica cómo el incremento drástico del teletrabajo, impulsado por la pandemia, ha mezclado espacios de trabajo y ocio, generando nuevos desafíos para el bienestar y la salud mental. Destaca la importancia de establecer fronteras físicas y psicológicas para evitar el estrés y la ansiedad que puede surgir al mezclar el ambiente laboral con el personal. A través de una conversación amena y detallada, Patricia ofrece estrategias prácticas para lograr esta separación, como la organización del espacio físico, la implementación de rutinas y horarios definidos, y la comunicación efectiva con los miembros del hogar. La discusión también aborda los riesgos y soluciones relacionados con la interrupción del trabajo por parte de familiares, la importancia de mantener una vestimenta de trabajo en casa, y cómo gestionar las distracciones cotidianas. Patricia subraya la necesidad de cerrar física y mentalmente el espacio de trabajo al finalizar la jornada, y ofrece consejos para manejar el teletrabajo mixto y el cuidado de la salud mental. El episodio resalta cómo el teletrabajo, aunque beneficioso, requiere un enfoque consciente y estratégico para ser sostenible y saludable a largo plazo.