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轻松冥想
迷你冥想 | 情绪「急救箱」
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这是一个五分钟的迷你冥想,你随时可以开始练习。当头脑过于活跃或情绪过于激烈时,这个冥想可以帮助你回到当下。【练习提示】* 选择舒适的姿势开始练习,站着或坐着都可以* 适合压力较大/想法和情绪过多时练习* 当思维游离了,时刻将注意力带回到呼吸上冥想结束后,欢迎评论留言告诉我们你的感受。
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瑜伽冥想 | 休息术
这个音频将引导你练习瑜伽课上的最后一个动作——摊尸式。在这个放松的冥想中,享受瑜伽体式带来的「果实」。【练习提示】* 最好是躺着练习,注意不要着凉* 适合在瑜伽后练习这个冥想冥想结束后,欢迎评论留言告诉我们你的感受。图片摄影:Adrianna Calvo图片授权基于:CC0协议
Published 06/08/18
轻松冥想
Published 06/08/18
放松冥想 | 考前减压(15分钟)
这是一个十五分钟左右的考前减压冥想。【练习提示】* 最好是坐着进行冥想* 适合考试前、压力大时练习* 跟随引导呼吸即可冥想结束后,欢迎评论留言告诉我们你的感受。考试加油。图片摄影:pixabay图片授权基于:CC0协议
Published 06/05/18
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