A prática da auto-observação é uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento. Quando a gente se obverva com neutralidade, podemos começar a entender como nos tratamos e que tipo de diálogo interno mantemos conosco. Já parou pra pensar nisso? É crucial perceber quando estamos nos julgando ou nos criticando e, sempre que possível, ajustar essa abordagem. Substituir palavras negativas por palavras mais encorajadoras e amorosas pode fazer uma diferença significativa em nossa relação. Espero que esse episódio te ajude de alguma forma por aí!