A prática da auto-observação é uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento. Quando a gente se obverva com neutralidade, podemos começar a entender como nos tratamos e que tipo de diálogo interno mantemos conosco. Já parou pra pensar nisso? É crucial perceber quando estamos nos julgando ou nos criticando e, sempre que possível, ajustar essa abordagem. Substituir palavras negativas por palavras mais encorajadoras e amorosas pode fazer uma diferença significativa em nossa relação. Espero...

Bem-vinda ao Oi Protagonista, meu novo programa que conta com uma série de pílulas para acender seu protagonismo, trazendo ideias e reflexões úteis para te ajudar em seus projetos. O medo do fracasso vai te aprisionar na comparação e na autocrítica porque você não consegue se perceber. Nesse episódio eu te conto como que eu consegui lidar com esse sentimento depois de passar por tantos episódios desafiadores na minha vida. Vem comigo?

Descrição: Bem-vinda ao Oi Protagonista, meu novo programa que conta com uma série de pílulas para acender seu protagonismo, trazendo ideias e reflexões úteis para te ajudar em seus projetos. Nesse episódio eu te conto como você pode deixar suas emoções mais elevadas, como você pode agradecer aquilo que te desafia, mas também te transforma. E de que forma você pode intencionar suas ações para que isso te ajude a levar a vida com mais leveza e autenticidade. Dessa forma eu passei a...

Bem-vinda ao Oi Protagonista, meu novo programa que conta com uma série de pílulas para acender seu protagonismo, trazendo ideias e reflexões úteis para te ajudar em seus projetos. Como você tem dialogado com você mesma? Nesse episódio eu trago algumas reflexões sobre a auto-observação e como ter compreendido melhor a minha personalidade me ajudou a silenciar alguns diálogos internos e pensamentos negativos que eu mantinha e que só me colocavam pra baixo. Vem ouvir que esse papo tá muito...

Bem-vinda ao Oi Protagonista, meu novo programa que conta com uma série de pílulas para acender seu protagonismo, trazendo ideias e reflexões úteis para te ajudar em seus projetos. Cada desafio é um convite para você revisitar o seu lugar de potência, de força, coragem e resiliência. Aprenda a cair, mas sem tirar conclusões precipitadas sobre quem você é. Suas falhas não te definem. Quanto mais você compara seu bastidor com o palco do outro, mais você se leva para o fundo do poço. Nesse...

Bem-vinda ao Oi Protagonista, meu novo programa que conta com uma série de pílulas para acender seu protagonismo, trazendo ideias e reflexões úteis para te ajudar em seus projetos. Sabe quando você consegue olhar para o cenário da sua própria vida sob uma perspectiva diferente? É como se você pudesse olhar de longe, para conseguir olhar com mais clareza para novos caminhos que são possíveis, mas que você não estava conseguindo enxergar. Aqui eu também conto minha história da primeira vez que...

Bem-vinda ao Oi Protagonista, meu novo programa que conta com uma série de pílulas para acender seu protagonismo, trazendo ideias e reflexões úteis para te ajudar em seus projetos. Você sabe usar seu diálogo interno a seu favor? Muitas vezes deixamos com que nosso lado sombra fale mais alto que nosso lado luz. Aqui eu te ensino algumas técnicas para você aplicar por aí para deixar sua essência se comunicar com você, para que você consiga tomar melhores atitudes. Já ouviu falar na técnica...

Bem-vinda ao Oi Protagonista, meu novo programa que conta com uma série de pílulas para acender seu protagonismo, trazendo ideias e reflexões úteis para te ajudar em seus projetos. Aqui eu conto um pouco do meu processo de mudança e atualização de identidade. Muitas vezes não damos conta de lidar com a nova persona que construímos pra nós, e esse foi o episódio em que eu aprendi a olhar para dentro, entender minhas próprias emoções para conseguir dar os próximos passos da minha carreira, com...

Bem-vinda ao Oi Protagonista, meu novo programa que conta com uma série de pílulas para acender seu protagonismo, trazendo ideias e reflexões úteis para te ajudar em seus projetos. Foi por meio de um exercício em um treinamento de PNL (Programação Neurolinguística) que aprendi a resgatar minha criança interior. Aqui eu conto um pouco sobre meu antes e depois desse exercício e de que forma você pode começar a resgatar essa criança que já está dentro de você, só esperando que você olhe pra ela...

Bem-vinda ao Oi Protagonista, meu novo programa que conta com uma série de pílulas para acender seu protagonismo, trazendo ideias e reflexões úteis para te ajudar em seus projetos. Aqui você encontra dicas de como cuidar melhor da sua energia nas práticas do seu dia. Dessa forma você consegue estar cada vez mais estar no comando da sua própria vida, fortalecendo seu autocuidado e amor próprio. Ensino sobre o fluxo da prosperidade, para que você lide melhor com o seu dinheiro e vibre na...

Bem-vinda ao Oi Protagonista, meu novo programa que conta com uma série de pílulas para acender seu protagonismo, trazendo ideias e reflexões úteis para te ajudar em seus projetos.  Aprenda a se acolher com o melhor que você pode fazer a cada dia e entenda a diferença entre a acomodação e o incentivo. Seja gentil, amorosa e firme com as suas próprias decisões, de forma intencional. Estipule objetivos, crie hábitos e se coloque em movimento. Para assistir ao episódio completo, o link está...

Lancei meu segundo livro, compre nesse link! https://bit.ly/esqueçasuamelhorversão Se te oferecessem uma cápsula do tempo, o que você faria diferente? Nesse episódio eu trago muito dos aprendizados que eu adquiri perto de completar meus 40 anos e de que forma eles ajudariam a Juliana de 18 anos lá atrás. Cada um tem uma história, uma vivência e é claro que eu só sei o que sei hoje por conta de todos as histórias que passei ao longo da vida, mas se eu pudesse falar com a menina que fui um...

https://www.editoragente.com.br/esqueca-sua-melhor-versao-7188/p -> Lancei meu segundo livro, compre agora nesse link! Eita que esse episódio tá recheado! Minha amega, foram tantos assuntos abordados que te convido a ouvir com calma e presença. Falamos sobre a importância de se ouvir para encerrar ciclos necessários, sobre plantar as sementes e deixar elas germinarem no tempo das pessoas, de recalcular a rota e de deixar as pessoas livres para serem quem elas são. Contei sobre um dos...

https://www.editoragente.com.br/esqueca-sua-melhor-versao-7188/p -> Compre meu segundo livro na pré-venda e garanta um encontro ao vivo comigo! Minha segunda obra tá no ar minha amega! Quem me acompanha de pertinho pelo Instagram viu essa minha conquista tão importante da minha vida profissional, mas também pessoal. Aqui compartilhei alguns dos desafios, como me organizei com os prazos para lançar o livro no mundo e como fiz para lidar com a voz interior que insiste em tentar nos sabotar...

Compre meu segundo livro na pré-venda e garanta um encontro ao vivo comigo! https://www.editoragente.com.br/esqueca-sua-melhor-versao-7188/p No último episódio trouxe pra vocês o método SMART, novas formas de organização e como eu me planejo por aqui pra atingir meus objetivos. Se te ajudou de alguma forma deixa nos comentários pra eu saber, também estou aberta a sugestões de temas que vocês querem que eu traga nos próximos hehe deixa seu recadinho pra mim! Nesse episódio contei sobre uma...

Mais um JG podcast no ar minha amega! Desde quando você me ouve por aqui? Sabe que esse é o espaço em que eu mais me sinto confortável em abrir minhas vulnerabilidades pra conversar com vocês sobre questões importantes pra gerar um momento de reflexão e autoanálise das nossas próprias escolhas. Nesse episódio explico pra vocês o que é o método SMART e conto de que forma ele me ajuda a definir e conquistar meus objetivos. Quero aproveitar que estamos no começo do ano e pedir pra você...

Vagas abertas para a Mentoria Você Protagonista → https://bit.ly/4b4PIaP Seja muito bem-vinda ao primeiro episódio do ano! Falamos sobre como ser mais intencional a favor do seu protagonismo e a importância da reflexão sobre seus ciclos anteriores para poder pensar nos próximos. Quais foram suas principais conquistas e aprendizados? É o momento de deixar sua autocrítica de lado e se analisar com mais carinho. Te trouxe pra pensar comigo e te encorajar a olhar para aquilo que poderia ter...

Tá aí engolida por confusão mental, tarefas acumuladas, fadiga da decisão? Pois bem, eu mesma já me senti assim e busquei ajuda pra colocar ordem nessa bagunça com um grande especialista em devolução de tempo de vida. Sim, ele é o Rafa Humano, da consultoria focar, que há uns 4 meses está mudando a maneira como organizamos as demandas, tarefas e fluxos da minha empresa e da minha vida. Ufa! Espero que esse episódio te ajuda a entender que dá sim pra sair desse buraco de sobrecarga e confusão!...

Faça sua pré-matrícula na Mentoria Protagonista → https://bit.ly/3GzABYJ Último episódio do ano minhas lindezas! Desde quando você tá por aqui me ouvindo ou assistindo? Todo fim de ano passa um filme na minha cabeça, revisito meus planos e alinho minhas metas para o ano que está por vir. Você faz isso por aí também? Aqui falamos sobre liberdade, encerramentos de ciclos e a importância de dizer não e se colocar em primeiro lugar. Também falei sobre o significado que o natal tem pra mim e no...

Faça sua pré-matrícula na Mentoria Protagonista → https://bit.ly/3GzABYJ Já parou pra pensar no quanto suas crenças limitantes podem estar te impedindo de alcançar o próximo passo, seja no âmbito profissional ou pessoal? No episódio de hoje eu trouxe pra vocês algumas reflexões e uma história que aconteceu comigo quando eu era mais nova pra ajudar vocês a identificarem se estão vivendo uma vida focada na escassez ou na abundância. Para ser uma pessoa próspera é preciso trabalhar nossa...

Faça sua pré-matrícula na Mentoria Protagonista → https://bit.ly/3GzABYJ⚡️ Vai chegando essa época de final do ano e a tendência é que estejamos mais reflexivos com o ano que passou, com as escolhas que fizemos ou deixamos de fazer. É ótimo quando a reflexão é positiva, mas quando refletimos sobre o que passou por um viés negativo vira frustração e é aí onde mora o perigo. Para um novo ciclo iniciar, é preciso que outros se encerrem. Todo dia é uma oportunidade de recomeçar, e às vezes a...

Clica aqui pra entrar na lista de espera da Mentoria Você Protagonista → https://bit.ly/4159DBw ✨ Eu já fui a pessoa que se criticava e se cobrava demais. Se você está nesse momento hoje, eu te entendo. Passei um tempo da minha vida com a confiança muito reduzida e uma visão sobre mim mesma bem distorcida. Por isso que sempre busquei o autoconhecimento como forma de mergulhar nesse processo de reencontro com a pessoa que eu sou e que, sim, eu tenho valor. E você também tem, talvez você só...

Esse é um tema delicado e bastante desafiador pra mim até hoje. Quem conhece minha história há mais tempo, sabe que sempre fui uma pessoa que se cobrou demais em inúmeras fases da vida. Até hoje tenho que ficar muito atenta com a questão da rigidez. Nesse episódio o meu objetivo é te ajudar a entender de que forma você pode melhorar sua relação com o cansaço mental, e quais estratégias e ferramentas procurar quando estiver se sentindo esgotada e precisando se recarregar de alguma forma. Já...

Nem sempre estamos no lugar da autenticidade, mas quando assumimos o papel de liderar nossa vida e nossos movimentos sendo mais intencional, essa é a grande manifestação da nossa autenticidade. Esse ano foi muito desafiador pra mim, tive que tomar decisões importantíssimas que foram muito difíceis e desafiadoras, mas depois que eu dei esse próximo passo por mim e pela minha empresa, consigo enxergar os ganhos positivos que essas decisões me trouxeram. Por isso que eu sempre pergunto: qual...