Depois dos 40 anos ficou mais difícil ganhar massa magra? Esse é um dos principais relatos que escuto, e essa dificuldade é absolutamente normal, mas tem jeito. Basta você seguir algumas dicas simples, mas eficientes. Neste episódio, conto o passo a passo certeiro de como impulsionar o seu ganho...

Você já ouviu falar dos antinutrientes? Eles são substâncias liberadas pelas plantas e que costumam causar desconforto a quem consome. Mas, muita calma, isso não significa que você deve parar de comer vegetais! O segredo é a observação, minha gente. Então, dê um play neste episódio e venha...