EP03: 【舒痛伸展】- 坐骨神經痛可大可小｜3招瑜伽伸展舒緩! 相信大家對「坐骨神經痛」一詞並不陌生，坐骨神經痛會令人有麻痺刺痛感，從下背部一直延伸到其中一隻腳。但你又知不知道坐骨神經痛其實成因是什麼？舒痛的位置在哪裡？ 這集Sofula教大家以下３招瑜伽招式，舒緩坐骨神經痛／臀部痛楚，讓大家過一個自在人生；） 【３招擺脫坐骨神經/臀部痛】 四字伸展式 (Figure Four Pose)鴿式（Pigeon Pose)橋式（Bridge Pose) 3招動作的圖片： https://www.instagram.com/p/C42I4n6SUUM/?igsh=M3N5dzFyeWw0Zmox ～～～～～～～ 梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast Channel。Sofula(梳乎拉) 是一隻熱愛瑜伽運動的小樹熊，亦是一位註冊瑜伽、空中瑜伽、以及伸展導師，亦有讀相關物理治療瑜伽、解剖學的知識。  希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡ 如果你喜歡這個Channel，歡迎訂閱並分享梳乎瑜伽（SofulaaaYoga）這個頻道，和Follow 我Instagram 。如果你有任何痛症想我教大家舒緩的話，亦歡迎留言或者Pm我；） [Instagram]: https://www.instagram.com/sofula_life/ 一起進入梳乎瑜伽，來一趟療癒的瑜伽小旅行吧;) ～～～～～～～ 免責聲明: 參與Sofula瑜伽活動或練習之前，請細閱免責聲明如下：  您明白有需要時須諮詢其合資格醫生的意見，以了解其身體狀況是否適合參加活動或瑜伽練習。您明白參與活動或瑜伽練習屬自願性質，清楚其所附帶之受傷風險，並對自己的安全和健康承擔全部責任。您在此同意SofulaaaYoga毌須為其參與之任何活動或瑜伽練習而導致的任何受傷或指控負責並放棄任何一切追討及索償之權利。瑜伽及伸展練習的效果及改善健康的程度視乎個人體質、生活習慣及飲食習慣而因人而異，本頻道內容純屬筆者個人經驗，並不能代替專業意見，敬請注意。