У межах сезону "Я+тіло=любов" Синергія запускає новий, короткий формат випусків, де ви почуєте тільки Настю! У другому такому епізоді вона розкаже: 🔵 як індустрія краси заробляє на наших невпевненостях? 🔵 чому нікому з нас не вдасться досягнути ідеалу? 🔵 чи поєднуються стандарти краси та здоров'я? Усе це чекає на вас у новому випуску сезону «Я+тіло=любов» від Синергії — подкасту про стосунки: з собою, іншими людьми та світом 💙 💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ Монобанка:...

Синергія запускає новий сезон "Я+тіло=любов"! Він буде присвячений стосункам з тілом. Кожен випуск — це крок на шляху від ненависті до прийняття і любові. У першу чергу будемо говорити про жіночий досвід, адже, на жаль, саме дівчата найбільше відчувають на собі тиск стандартів краси. Другий крок — переосмислити стандарти краси. Як це зробити? Дізнайтеся у новому випуску! У ньому ми також поговорили про те: 🔵 що таке краса і в які стандарти її намагаються вписати? 🔵 хто і навіщо заробляє на...

У межах сезону "Я+тіло=любов" Синергія запускає новий, короткий формат випусків, де ви почуєте тільки Настю! Щирі, відверті роздуми та історії, про які не згадаєш поряд з Микитою. Особисті рефлексії, переплетені з фактами. Ніби розмова з подругою десь за філіжанкою кави. І водночас — короткі підсумки всього, що пролунало у великому випуску. Настя проведе вас тим шляхом, що колись пройшла (і в чомусь досі йде) сама. Приєднуйтесь до подорожі, що приведе до здорових стосунків із власним тілом...

Синергія запускає новий сезон "Я+тіло=любов"! Він буде присвячений стосункам з тілом. Кожен випуск — це крок на шляху від ненависті до прийняття і любові. Це особиста історія, яка відгукнеться багатьом. Це бажання розказати про те, що турбує, і допомогти тим, хто переживає щось схоже. У першу чергу будемо говорити про жіночий досвід, адже, на жаль, саме дівчата найбільше відчувають на собі тиск стандартів краси. Перший крок — усвідомити, що ти не приймаєш себе. Зрозуміти, що часто...

Не повірите, але у 34 випуску ми будемо говорити про ведення щоденника! Настя нарешті поборола всі упередження щодо нього і готова розказати, чому ж вам дійсно треба його завести. Навіть якщо здається, що це даремна втрата часу і взагалі марнославство якесь) Тож у випуску розкажемо: як щоденник допомагає впоратися з подіями, за які так шалено соромно; які страхи зупиняють від ведення щоденника і що з ними можна зробити; як записи допомагають розвинути емпатію і краще зрозуміти не тільки...

«Не варто забувати, що найлютіші бурі завжди починаються з легкого вітерця» Як би людство не розвивалося, які б технології не вигадувало, але зупиняти бурі так і не навчилося. Катастрофа намічається і на Землі, і на Марсі. Що відбувається і до чого це призведе — розказує Макс Кідрук у своїй «Колонії».  А ведучі Синергії її прочитали і тепер розказують вам свої враження 😉 Чим нас зачепила «Колонія»? Чому ця книга стала найкращою прочитаною у 2023 році? Чи змогло людство на Марсі стати кращою...

У 33 випуску ми говоримо про поняття Я та Ми в стосунках. Що таке злиття у стосунках і чи можна обійтися без нього? Чому практика завжди бути вдвох може погіршити взаємини в парі? Як зрозуміти, що настав час виокремлювати своє Я? Як це змінить ваші стосунки? Що саме робити, аби зберегти свою унікальність і самість? Як не загубитися в іншій людині і знайти опору в собі? Про все це і навіть більше слухайте у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та...

У 32 випуску ми розповідаємо про наш досвід павзи у стосунках. Як зрозуміти, що вона вам потрібна і поговорити про це з партнером/партнеркою? Ще й так, щоб всі все зрозуміли правильно і ніхто не образився. Настя розкаже, чому їй було дуже складно витримати цю павзу і як вона з цим справлялася. А Микита підкаже, на що можна звернути увагу і чим зайнятися в цей час. Разом ми підсумуємо: які плюси і мінуси такого часу для себе? Чи потрібно інколи робити цю перерву? Чи справді вона допомагає...

У 31 випуску ведучі Синергії говорять про відповідальність. Когось вона лякає, комусь, навпаки, надає сил. Настя і Микита спробують розглянути її з усіх сторін і пояснити, чим вона так важлива і чому варто її на себе брати. Що таке об'єктивна і суб'єктивна відповідальність? Чи завжди дорослий=відповідальний? Як жити це життя, якщо на тобі забагато відповідальності? І головне питання випуску: то відповідальність — це тягар чи свобода? 🤔 💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ Монобанка:...

У 30 випуску ми говоримо про синдром самозванця. Чому з'являється відчуття, що ваші досягнення насправді не ваші? Як Гаррі Поттер став найяскравішим прикладом синдрому самозванця? Що допоможе об'єктивно оцінити результати своєї праці? У чому різниця між знеціненням своїх досягнень та їх запереченням? До чого тут комплекс меншовартості? Про все це і навіть більше слухайте у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом! 💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ...

У 29 випуску ми говоримо про порівняння себе з іншими людьми. Настя вважає, що без цього ми просто не можемо існувати. Микита не розуміє, як і чому треба себе з кимось порівнювати. Тож у цьому випуску ми подискутуємо про це і знайдемо відповіді на найцікавіші запитання. Чому нам хочеться бути "як всі"? Чи завжди порівняння несе в собі негатив? Як воно може допомагати рухатися вперед? Як навчитися фокусуватися на власному житті й не озиратися на інших? Про все це і навіть більше слухайте у...

У 28 випуску ми обговорюємо притчу Фрідріха Ніцше про три перевтілення людини, яка є частиною його твору «Так казав Заратустра». Що ховається за верблюдом, левом і дитиною? Як не нести на собі зайві думки та переживання? Наскільки важливо завжди відстоювати свою точку зору? Як пробудити у себе цікавість до життя? Чи проживали ми ці перевтілення і як вони проходили у нас? Настя поділиться, чому вона вважає стан дитини слабким і безпорадним, а Микита спробує її переконати у зворотному. Про все...

Що нам зараз робити зі своїм зросійщенням? Як у нас постійно крали історію та культуру? Як створити новий, український контекст? Як, кожен раз обираючи українське, ми робимо великий вклад у наше краще майбутнє? Про те, чому нелогічно звертатися до чужого, якщо ти не знаєш свого, — у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом! 💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM Buy me a coffee:...

Як Настю загейтили за фотку так, що вона ледве не перевелася в іншу школу? Чому Микита не соромиться писати про найменші подробиці свого життя? Для кого люди ведуть соцмережі: для себе чи для інших? Які страхи і обмеження можуть спіткати на початку блогерського шляху? Наскільки відвертим можна бути в соцмережах? Як вести їх у час війни? Яку користь можна отримати від блогу? І, врешті-решт, чи можна зараз обійтися без соцмереж?  Усе це і навіть більше — у новому випуску Синергії — подкасту...

У 25 випуску Микита розкаже, як він пройшов шлях від «Мені треба працювати» до «Я хочу працювати», а Настя поділиться, чому їй складно визнати, що вона справді щось вміє і може бути корисною. Що допомагає зважитися на зміни? Чи може дискомфорт підштовхнути до розвитку? Як не боятися пробувати і подаватися на стажування? Що може дати робота на волонтерських засадах? Чому важливо не поспішати і відшукати те, що вам по-справжньому подобається? Як правильно використати час, коли формується...

У 24 випуску на досвіді Микити ми розберемо, що таке криза 20 років і як її розпізнати. Чому так страшно змінювати звичний спосіб життя і брати на себе нові обов’язки? Як навчитися не виходити із зони комфорту, а розширювати її? Чому відповідальність — це свобода? Як не провалитися у рутину і кожен день знаходити щось нове? Що важливіше — рефлексувати чи заробляти? Чи можна знайти між цими поняттями баланс? Для чого нам даються кризи і чому так важливо зупинятися й помічати всі зміни? Усе це...

У 23 випуску ведучі подкасту Синергія діляться останніми новинами зі свого життя. Як Микита зважився нарешті назвати себе журналістом і зміг знайти першу роботу? Яка його професійна мрія? Як Настя опинилася в стані між лінивою дупцею і повною відсутністю мотивації? Чому вона пішла до психолога і що їй це дало? А як справи із навчанням? На якому предметі ми систематично булили росіян і чого нового навчилися? Розкажемо, як на наше життя впливає війна, чому ми відчуваємо, що вона стала для нас...

У 20 випуску говоримо про Gap year: що це за явище, для чого його беруть і як проводять? Розберемо плюси і мінуси на прикладі Микити, який полишив коледж на 3 курсі і півроку присвятив пізнанню себе, готуючись до вступу в університет. Чому варто придивитися до ґап року? Як він допомагає стати більш самостійним і незалежним, зрозуміти, чого ви дійсно хочете від життя? Які складнощі можуть спіткати вас на цьому шляху? Де в Україні можна провести цей час з максимальною користю для себе?  Про...

У 19 випуску ми говоримо про те, як дискусії та сварки в інтернеті впливають на сприйняття і розуміння себе. Чому небезпечно заходити в соцмережі, якщо ви не маєте власної позиції? А чи можна жити без неї? Чому Твіттер, Фейсбук та інші — це наш Майдан, де кожен може висловити власну думку? До чого тут ефект натовпу, стадний інстинкт, каскад доступності і спіраль мовчання і як вони працюють? Про те, чому ми хочемо бути «як всі», як відстоювати власну точку зору і чи дійсно в сварках...

У 18 випуску говоримо про прокрастинацією та методи її подолання. Чим прокрастинація відрізняється від ліні? А яких видів вона буває? А вона може бути корисною? Як прокрастинували Настя та Микита?  Ну і звісно найголовніше: найефективніші та перевірені на собі способи перестати відкладати справи на потім! І ще трохи жартів, віршів та заряд мотивації для виконання будь-яких завдань :3 Про все це і не тільки говоримо у новому відео Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та...

У 17 випуску ми говоримо про емоційний інтелект. Що таке емоції і як їх можна раціоналізувати? З чого складається емоційний інтелект? Як він може допомогти зрозуміти себе та інших? Як навчитися «зчитувати людей», допомагати їм переживати складні емоції та стати класним лідером?   Микита поділиться тим, як не дозволяв собі злитися, і разом ми розберемося, чому так відбувалося і до чого призвело. Настя розкаже  про те, як вона намагалася перетворити свої сльози на злість. Поміркуємо, чи вдалося...

У четвертому випуску Книжкової Синергії обговорюємо книгу німецького психолога та психоаналітика Еріха Фромма «Мистецтво любові». Як не втратити вогник у стосунках і кожен день знову і знову закохуватися у свого партнера? Чому в парі кожен має залишатися індивідуальністю? Без яких компонентів не існує справжньої зрілої любові? Чому любити тільки одну людину — неможливо? І чому перед тим, як почати стосунки, потрібно якомога глибше пізнати себе? Про любов як стиль життя, нашу історію кохання і...

У 16 випуску знайомимося з медитацією в теорії та на практиці. Настя розкаже про свій перший болісний та неприємний досвід занурення у себе та буде намагатися знайти чітку інструкцію до правильної медитації. Микита ж доведе, що такої не існує, та поділиться власними техніками, з яких можна почати. Що таке розум-мавпочка? Чи правда, що під час медитації не можна думати? А чому не можна робити це на ліжку? Як медитація перетворює вразливість на стійкість? Чому так важко стати просвітленим? Як...

У 15 випуску говоримо про інструменти для пізнання себе та структуризації свого життя. Усі перевірені на власному досвіді 😉 Як прогулянки допоможуть розвинути креативність, а щоденні питання — вміння чути себе? Як зі звичайного планування зробити захопливу гру? Невже тексти можуть допомогти віднайти свою унікальність? І як відчувати, що саме ти живеш це життя, і запам'ятати кожен його момент?  Розказуємо про палац думок Шерлока Голмса, стоїцизм і творчість, яка допоможе зберегти найцінніші...