ทักษะการสื่อสารของคนเรามีผลมากๆ กับสุขภาพใจหลายครั้งที่หลุดปากพูดไม่ดี พูดจาทำร้ายจิตใจอีกฝ่ายออกไปแล้วไม่ได้อยากจะเกรี้ยวกราดนะ แต่ก็หยุดไม่ได้ ทั้งที่ไม่ได้อยากเป็นคนไม่น่ารักเลยสักนิด แต่กลับใช้คำรุนแรง ทั้งตวาด พูดห้วนๆ ขึ้นเสียง หรือกระทั่งเลือกที่จะเงียบ  ถามว่าสบายใจเหรอที่เป็นแบบนั้น? ก็ไม่สบายใจเลยสักนิด หลายครั้งก็มานึกเสียใจที่พูดแบบนั้นออกไปไม่ได้อยากให้ความสัมพันธ์ของเราเป็นแบบนี้เลยแท้ๆ ...ทำยังไงดีนะ? วันนี้มาแบ่งปันเรื่อง Nonviolent Communication ผลงานของดร.มาร์แชล...

... ตอนเด็กๆ เคยมองว่างานศพน่ากลัว เต็มไปด้วยลางร้าย... พอเริ่มต้นทำงานก็คิดว่า ไปแค่พอเป็นมารยาทเท่านั้น และพระสวดนานจัง... ส่วนตอนนี้ ไปงานศพมามาก ทั้งผ่านการจัดงานศพให้แม่มาแล้วด้วย ก็เลยรู้สึกว่าตัวเองได้เรียนรู้ชีวิตผ่านงานศพดีนะสัปดาห์ที่ผ่านมา ไปร่วมงานศพทุกวัน ก็เลยถือโอกาสนี้ทบทวนตัวเองเรื่องมุมมองงานศพที่เปลี่ยนไปค่ะ Facebook| https://www.facebook.com/sitdownandwriteเนื้อหารายการ  | https://storylog.co/nananatte feature music:Spring by Dee...

สมัยยังเด็ก หลายคนคงไม่มีปัญหาเรื่องการนอน หัวถึงหมอนก็หลับได้ทันทีแต่พอเริ่มทำงาน เริ่มมีความเครียด เริ่มมีภาระต้องดูแล บางทีเวลาเข้านอนก็ว้าวุ่นใจ ข่มตายังไงก็ไม่อาจหลับได้แถมตื่นเช้ามาก็ยังหน้าโทรมด้วย ไม่รู้สึกสดชื่นเอาเสียเลย เนื่องจากช่วงนี้ณัฐต้องปรับปรุงการนอนของตัวเองพอดีเลยหยิบเทคนิคการนอนหลับดีๆ มาฝากทุกท่านค่ะ Facebook:https://www.facebook.com/sitdownandwrite feature music:Spring by Dee Yan-Keyhttp://freemusicarchive.org/music/Dee_Yan-Key/facts_of_life/

ทานมากเกินไปไม่อยากอาหารอาหารไม่ย่อย ไม่ว่าตอนนี้คุณจะมีปัญหาแบบไหนกับการกินอยู่ลองมาฟังวิธีประยุกต์ใช้ "สติ" กับการทานอาหารตามแนวทางอายุรเวทเพื่อให้การทานอาหารกลับมาเป็นเรื่องสนุก กลับมารู้สึกสบายท้องอีกครั้ง :-) ---------------Facebook:https://www.facebook.com/sitdownandwrite feature music:Spring by Dee Yan-Keyhttp://freemusicarchive.org/music/Dee_Yan-Key/facts_of_life/

“ทั้งที่แค่เข้ากูเกิลก็ได้คำตอบทุกอย่าง แล้วทำไมคนถึงยังเป็นทุกข์กันมากมายขนาดนี้?”คือคำถามที่เวียนวนอยู่ในหัวตลอดช่วง 2 สัปดาห์ที่เราหายไป เราเจอทั้งคนที่เรียนสูง เป็นผู้หลักผู้ใหญ่ มีตำแหน่งใหญ่โต คนที่ productive คนที่มีเงินทองมากมายคนที่ดูเป็นคนเก่งกล้ามีความสามารถทั้งนั้น... แต่ทำไมพวกเขาจึงยังทุกข์ขนาดนี้? ---------------Facebook:https://www.facebook.com/sitdownandwrite เนื้อหารายการ:https://storylog.co/nananatte feature music:Spring by Dee...

ประเด็นสำคัญที่สุดของ "คอมปะแบบอินาโมริ" คือ ความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันของคนทั้งองค์กร คอมปะคือการเปิดโอกาสสำหรับการพูดคุยอย่างสร้างสรรค์ ทั้งจริงจังแต่ก็ผ่อนคลายเป็นพื้นที่เพื่อการพัฒนาตัวเองทั้งตัวผู้บริหารและตัวพนักงาน.เมื่ออยู่ที่บริษัท ก็เป็นผู้บริหารที่ทำงานด้วยความขยันขันแข็ง หนักแน่น เชื่อมั่นในตนเอง เมื่ออยู่ที่คอมปะก็ติดดิน จริงใจ เปิดเผย ผู้บริหารก็คือคนธรรมดาคนหนึ่งที่มีข้อดีข้อเสีย มีโกรธ มีเศร้า ถึงจะเป็นคนแบบนี้ แต่ก็เป็นคนมีความฝัน...

แค่คิดโมเดลธุรกิจได้และมีอำนาจสั่งการลูกน้อง ไม่ได้ทำให้คนๆ หนึ่งกลายเป็น “ผู้บริหาร”ตามความเห็นของอินาโมริ ผู้บริหารในอุดมคติ คือ ผู้นำต้องมีความเป็นมนุษย์อย่างวิเศษ.ผู้บริหารส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าจะนำหลักคุณธรรมมาผสานการบริหารธุรกิจได้อย่างไร.ในขณะที่ปรัชญาอินาโมรินั้น ไม่เพียงแค่พูดถึงปรัชญาตะวันออก แต่ยังบอกถึงการทำให้ธุรกิจอยู่รอดได้ในระบบเศรษฐกิจทุนนิยม.อินาโมริอธิบายว่า กุญแจสำคัญของการมีคุณธรรมควบคู่กับการบริหาร ไม่ได้อยู่ที่ “วิธีบริหาร” แต่อยู่ที่...

อินาโมริ คาซึโอะ ผู้ก่อตั้ง Kyocera และผู้สร้างปาฏิหาริย์พลิกฟื้นสายการบิน JAL ที่ล้มละลายให้กลับมาทำกำไร และจดทะเบียนในตลาดหลักทรัพย์โตเกียวใหม่ได้อีกครั้งในระยะเวลาแค่ 2 ปี 8 เดือน .EP นี้ เล่าเรื่องราวในวัยหนุ่มของอินาโมริ และวิธีบริหารที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวของเขา เรียกว่า “การบริหารแบบอะมีบา” .แนวคิดของอินาโมริใน EP นี้คือ1. สิ่งสำคัญที่สุดในการบริหารองค์กร คือ ชีวิตความเป็นอยู่ของพนักงาน 2. คำถามสำคัญในการบริหาร คือ...

พี่ซือ-คุณกรณิศ รัตนามหัทธนะ เป็นนักเขียนของ The Cloud และนิตยสารคิด ของ TCDCเป็นนักเขียนสารคดี ผู้ชอบเขียนและอ่านทุกเรื่องเกี่ยวกับอาหาร ปัจจุบัน กำลังศึกษาต่อด้านมานุษยวิทยาอาหาร ณ ประเทศอังกฤษ ไม่ว่าคุณจะขายอาหาร เขียนนิยาย หรือแค่อยากโพสต์ภาพอาหารพร้อมคำอธิบายที่ดีขึ้น มาเรียนรู้เทคนิคการบรรยายอาหาร ที่แค่อ่าน ก็รู้สึกว่าต้องอร่อยมากแน่ๆ กันค่ะ! ----ลำดับสัมภาษณ์ 01:31 ทำไมถึงสนใจเขียนเรื่องอาหาร12:21 คนทำอาหารไม่เป็น สามารถเขียนเรื่องอาหารให้ดูน่ากินได้ไหม25:27...

Robin Sharma เป็นนักเขียนขายดีชาวแคนาดา มีผลงานโด่งดังคือ The Monk Who Sold His Ferrari ผลงานของเขาขายได้ทั่วโลกกว่า 15 ล้านเล่ม แปลไปแล้ว 92 ภาษา ผลงานเล่มล่าสุดชื่อ The 5AM Club โรบินยังเป็นผู้ก่อตั้งมูลนิธิเด็ก The Robin Sharma Foundation for Children และเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะผู้นำในระดับต้นๆ ของโลก มีลูกค้าเป็นบริษัทในกลุ่ม Fortune 100 มหาเศรษฐี นักกรีฑา นักร้องระดับโลก และเชื้อพระวงศ์จากราชวงศ์ต่างๆ 20 ปีของการทำงานใกล้ชิดผู้นำระดับโลก คุณโรบินมาแบ่งปันวิธีจัดการตัวเอง วิธีจัดการเวลา...

นอกจากหนังสือ Eat That Frog! หนังสือสอนจัดการเวลาเล่มโด่งดังที่ขายดีไปทั่วโลก Brian Tracy ยังเขียนหนังสือจัดการเวลาไว้อีกเล่มหนึ่งชื่อ Master Your Time Master Your Life (จัดการเวลาได้ ก็จัดการชีวิตได้) และนี่คือ 9 เรื่องที่ได้เรียนรู้จาก Master Your Time Master Your Life ค่ะ FB:https://www.facebook.com/sitdownandwrite เนื้อหารายการ:https://storylog.co/nananatte feature music:Spring by Dee Yan-Keyhttp://freemusicarchive.org/music/Dee_Yan-Key/facts_of_life/

สถานการณ์แบบที่เราเผชิญอยู่นี้ไม่ได้ผ่านเข้ามาในชีวิตบ่อยๆถ้าผ่านเลยไปโดยไม่ได้ย้อนทบทวน ก็คงไม่ได้ทำให้เราเรียนรู้เลยว่าวิกฤต COVID อยากสอนอะไร.ส่วนตัวเราต่างกับคนอื่นนิดหน่อย เพราะปกติทำงานจากที่บ้านอยู่แล้วแต่เพราะผลกระทบจาก COVID เลยได้เจอแง่มุมใหม่ๆ ในตัวเองและคนอื่นเยอะอยู่เหมือนกันค่ะ.แล้วคุณเองได้เรียนรู้อะไรเพราะ COVID บ้างคะ? FB:https://www.facebook.com/sitdownandwrite เนื้อหารายการ:https://storylog.co/nananatte feature music:Spring by Dee...

อาการพื้นฐานของคนที่ทำ-พูด-คิด ผ่านมุมมองของ Victim Mindset คือมีข้ออ้างให้กับทุกอย่าง บ่น และไม่รู้ว่าตัวเองบ่น เก็บกด ซึ่งมันจะนำไปสู่อาการเครียดและซึมเศร้าคนที่ตกอยู่ใน Victim Mindset จะรู้สึกว่าตัวเองโชคร้าย โลกไม่ยุติธรรม ฉันเป็นคนน่าสงสาร คนที่กักขังคุณเอาไว้ในคุกที่ชื่อว่า Victim Mindset ก็คือตัวคุณเอง ดังนั้น คนที่จะไขกุญแจ ปลดปล่อยตัวองออกมาจากกรงขังนี้ได้ ก็มีแค่ตัวคุณเองคนเดียวมันเป็นเรื่องของการรู้ตัวทุกขณะ และถ้ารู้ตัวว่ากำลังมองโลกด้วย Victim Mindset อยู่ เราก็แค่เลือกเดินออกมา...

เราลองถามคำถามนี้กับกูเกิลดู และเจอคำตอบสนุกๆ หลายอย่าง เช่น เด็กหัวเราะทุกวัน เด็กเรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน และสำหรับเด็ก บาดแผลคือเกียรติยศ(ปีนต้นไม้แล้วตกลงมาแขนหัก หรือหัดปั่นจักรยานแล้วรถล้ม เข่าถลอกปอกเปิกไปหมด) และอีกหลายๆ เรื่อง ทีนี้ พอไล่อ่านสิ่งที่กูเกิลแนะนำมาเรื่อยๆ ก็ไปเจอเรื่องของเด็กหนุ่ม 2 คนนี้เข้า คนหนึ่งชื่อแจ็ค อายุ 13 อีกคนหนึ่ง Boyan อายุ 16 ปี EP45 - เด็กหนุ่มธรรมดาที่ทำเรื่องไม่ธรรมดา ถ้าถูกคนปฏิเสธเกือบ 200 ครั้ง เรายังจะเดินหน้าทำสิ่งที่ทำอยู่ต่อไปไหม?...

มูราคามิบอกว่า "ความเจ็บปวดเป็นสิ่งหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ทัณฑ์ทรมานเป็นทางเลือก"หนี้และการขาดทุนอาจเป็นสิ่งที่คุณเลี่ยงไม่ได้ แต่คุณเลือกได้ว่าจะทุกข์ทรมานกับมันรึเปล่า EP44 - Money Mindset แบบอุดมสมบูรณ์ สุดยอดพลังเสริมเพื่อช่วยปลดหนี้ ความคิด ก่อเกิด ความรู้สึกความรู้สึก ก่อเกิด การกระทำการกระทำ ก่อเกิด ผลลัพธ์ถ้าอยากได้ผลลัพธ์ใหม่ที่ไม่ต้องทุกข์ทรมาน ต้องแก้ที่ต้นเหตุ เปลี่ยนความคิด ปรับ money mindset ของตัวเองมาอยู่ฝั่งอุดมสมบูรณ์ พูดคุย + เนื้อหารายการ:https://storylog.co/nananatte feature...

สิ่งที่น่ากลัวไม่ใช่โรค หรือความล้มเหลวในการจัดการของรัฐบาล สิ่งที่น่ากลัวกว่าคือการมีชีวิตลอยไปวันๆ และสุดท้ายก็จากโลกนี้ไปโดยไม่ได้ทำอะไรให้โลกนี้ดีขึ้นทำในสิ่งที่คุณทำได้ เพราะคุณเลือกได้ว่าคุณจะเติมความรู้สึกเช่นไรใส่เข้าไปในบรรยากาศของโลก ณ ตอนนี้ EP43 - กลัวได้ กังวลได้ แต่ต้องรู้ตัวด้วยว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่ คำถามที่ควรถามไม่ใช่ “ฉันติดโรครึยัง” แต่คือถามว่า ถ้าวันนี้ฉันจะมีชีวิตอยู่เป็นวันสุดท้าย ทำอย่างไร ฉันถึงจะไม่เสียใจเลย เพราะฉันรู้ว่าชีวิตที่ผ่านมา ฉันได้ใช้อย่างเต็มที่...

เวลาที่คนพูดว่าอยากได้ชีวิตที่มัน simple กว่านี้ แปลว่าชีวิตเขาตอนนี้เครียดเกินไปแล้ว วิ่งวุ่นมากเกินไป ไม่มีเวลาเป็นของตัวเองเลย EP42 - ทำความเข้าใจตัวเองเพื่อมีชีวิต simple แบบที่ตัวเองอยากได้เสียที ถ้าชัดเจนกับสิ่งที่ตัวเองต้องการได้มากเท่าไร ก็จะยิ่งตอบปฏิเสธสิ่งที่ไม่ส่งเสริมชีวิตเราได้มากขึ้นเท่านั้น หยิบกระดาษขึ้นมาเริ่มต้นตอบคำถามทีละข้อไปด้วยกันว่า "ฉันอยากได้อะไรกันแน่" ***ใหม่!! ทำแบบสอบถาม+แนะนำรายการ***https://forms.gle/PeFi2siWH8zLLg4M6 พูดคุย +...

จุดสำคัญข้อหนึ่งที่คนมักเข้าใจผิดเรื่องความเครียดคือ เราเครียดเพราะปัจจัยภายนอก แต่สิ่งที่ทำให้เราเครียดส่วนใหญ่มาจากปัจจัยภายในตัวเรามากกว่า ปัจจัยภายนอกเป็นเพียงสิ่งเร้าเท่านั้นเอง EP41 - การจัดการความเครียด เพราะความเครียดเกิดขึ้นทุกวัน มาใช้ชีวิตให้ไม่สะสมความเครียดกันเถอะ ***ใหม่!! ทำแบบสอบถาม+แนะนำรายการ***https://forms.gle/PeFi2siWH8zLLg4M6 พูดคุย + เนื้อหารายการ:https://storylog.co/nananatte feature music:Spring by Dee Yan-Keyhttp://freemusicarchive.org/music/Dee_Yan-Key/facts_of_life/

คุณเคยติดอยู่กับคำถามที่ว่า "ไม่รู้ว่าต้องทำยังไง ไม่รู้ว่าต้องเดินหน้าต่อแบบไหน" บ้างไหมคะ?ถ้าเคย พ็อดคาสท์วันนี้มีไว้สำหรับคนที่ยังสับสนและไม่พบคำตอบของสิ่งที่แสวงหาค่ะ EP40 - ความไม่รู้กับผู้แสวงหา ความไม่รู้ทำให้เราเจ็บปวด (ใช่ เราเองก็เจ็บอยู่หลายปี)แต่หยุดความเจ็บปวดนั้นเถอะ เพราะความไม่รู้จะอย่างไรก็เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการทำงานสร้างสรรค์อยู่แล้ว  ***ใหม่!! ทำแบบสอบถาม+แนะนำรายการ***https://forms.gle/PeFi2siWH8zLLg4M6 พูดคุย + เนื้อหารายการ:https://storylog.co/nananatte feature...

ก่อนที่ Bong Joon-ho จะเป็นผู้กำกับภาพยนตร์ เขาเป็นนักเขียนบทมาก่อนและก่อนที่เขาจะสนใจการทำหนัง เขาเริ่มต้นจากการวาดการ์ตูนมาก่อน EP39 - เลคเชอร์สอนการเขียนบทภาพยนตร์ โดยผู้กำกับ Bong Joon-ho ร่วมเฉลิมฉลองประวัติศาสตร์วงการภาพยนตร์ กับหนังต่างประเทศเรื่องแรกที่สามารถคว้ารางวัลภาพยนตร์ยอดเยี่ยมและบทภาพยนตร์ยอดเยี่ยมจากเวทีออสการ์ได้มาเรียนรู้วิธีคิดและมุมมองการทำงานของBong Joon-ho ผู้กำกับที่ทำหน้าที่เขียนบทเอง แถมวาดสตอรี่บอร์ดเองอีกต่างหาก ***ใหม่!!...

ถ้าคุณเข้าร้านหนังสือบ้าง เชื่อแน่ว่าคุณต้องเคยเห็นหนังสือปกสีส้มที่ชื่อ "เพราะเป็นวัยรุ่นจึงเจ็บปวด" โดย คิมรันโดนั่นเป็นผลงานเล่มที่ร้อยกว่าของวิทิยา จันทร์พันธ์ ก่อนที่เธอจะกลายมาเป็นนักแปละมีชื่อติดตลาด EP38 - สัมภาษณ์ คุณจ๋า วิทิยา จันทร์พันธ์ นักแปลสุดแซ่บ ที่ทั้งฮาและบ้าความรัก อายุ 24 แม่เสีย จ่ายค่ายาหมดตัว ลาออกจากงานสอนที่มหาวิทยาลัยชื่อดัง ปฏิเสธทุนรัฐบาล เปิดโรงเรียนสอนภาษาและเจ๊ง...ร่วมรับฟังประสบการณ์ชีวิต มุมมองการทำงาน แอบเข้าบ้านนักแปล ไปดูว่าเขาทำงานอย่างไร...

สวัสดีปี 2020 อย่างเป็นทางการค่ะ! กลับมาแล้วค่ะ พร้อมสัมภาษณ์พิเศษนักรีวิวหนังสือในตำนานที่หนอนหนังสือรู้จักกันเป็นอย่างดีพี่เปีย หรือคุณดินสอสีไม้ แห่งเว็บไซต์ sosotopia นักรีวิวหนังสือคนแรกๆ ของประเทศไทยที่เปิดเว็บไซต์อย่างเป็นทางการเพื่อการรีวิวหนังสือโดยเฉพาะและตอนนี้ถึงขั้นขยับไปเปิดช่อง Youtube แล้ว! sit down and write ตอนที่ 37 สัปดาห์นี้ พูดคุยกับคุณดินสอสีไม้ sosotopia ว่าทำไมถึงเริ่มต้นเขียนรีวิวหนังสือ เขียนรีวิวหนังสือมันสนุกตรงไหน ตลอดชีวิตการอ่านของเธอ...

อารมณ์โกรธเกิดขึ้นจากการที่เรารู้สึกว่าตัวเองกำลังเผชิญกับ “ความไม่ยุติธรรม”ใครบางคนกำลังคุกคาม ลิดรอนอำนาจของเรา ทำให้เรารู้สึกไม่ปลอดภัย ทำให้เราอับอาย คนๆ นั้นกำลังล้ำเส้นของเราอยู่ เราถูกเอาเปรียบ sit down and write ตอนที่ 36 ความโกรธก็คือความโกรธ ความโกรธไม่ใช่การบันดาลโทสะ เราสามารถโกรธได้ โดยที่ยังคงรักษาความสัมพันธ์กับคนที่ทำให้เราโกรธเอาไว้ได้ด้วย มาดูกันว่าต้องทำอย่างไรค่ะ พูดคุย + เนื้อหารายการ:https://storylog.co/nananatte Anger Gives You a Creative...

ความน่าสนใจของ “ความอิจฉา” คือ ถ้าเรื่องดีๆ เกิดกับคนที่ห่างไกลจากเรา เช่น ดารา หรือคนดัง ถึงได้ยินข่าวดีของพวกเขาสักเท่าไร ใจเราก็ไม่อิจฉามากนัก แต่พอเป็นคนใกล้ตัว ยิ่งสนิทมากเท่าไร ความอิจฉาดูจะเกิดขึ้นง่ายเหลือเกิน sit down and write ตอนที่ 35 ความจริงแล้ว ไม่ว่าคนอื่นจะได้ดีขนาดไหน มันก็ไม่เกี่ยวกับเราเลย สิ่งที่ควรสำรวจคือ “ทำไมใจเราถึงนึกอิจฉา” ต่างหากเพราะเราคิดว่าตัวเราไม่ดีพอ(มองตัวเองต่ำกว่า) หรือเพราะเราคิดว่าตัวเราเองยังดีกว่าอีก(มองตัวเองสูงกว่า)สัปดาห์นี้มาลองพิจารณา "ความอิจฉา"...