¡Hola Estupenda! Antes de sumergirnos en el episodio de hoy, queremos compartir algo muy especial contigo. Este lunes 18 de noviembre lanzamos un año más una nueva iniciativa dedicada a la prevención del Abuso Sexual Infantil, un tema delicado que nos toca profundamente y que merece toda nuestra atención. Hemos preparado un pequeño adelanto para ti, y puedes verlo aquí. Hoy abordamos un tema delicado, pero crucial: la realidad del abuso infantil y su impacto en la vida adulta. En esta...

¡Hola, Estupenda! Antes de comenzar con este capítulo, queremos enviar un mensaje de apoyo a todas las personas que están pasando por un momento complicado debido al DANA. Sabemos que no está siendo fácil, y desde aquí queremos recordarte que estamos aquí para lo que puedas necesitar. Seguimos subiendo estos episodios con la ilusión de que, aunque sea un poquito, puedan darte compañía y algunas herramientas para afrontar estos días difíciles. Mucha fuerza y todo nuestro cariño. Hoy nos...

¡Hola, Estupenda! Hoy hablaremos de un tema que muchas hemos sentido: el miedo a no ser suficiente. Junto a nuestra compañera Ana, exploramos cómo este miedo puede influir en nuestra vida y cómo, desde la comprensión y el autocuidado, podemos transformarlo en algo positivo. Si alguna vez te has cuestionado a ti misma o has sentido que la autoexigencia pesa, este episodio es una oportunidad para abrazar tu valor y avanzar con más confianza y autoestima. 🎙️ En este podcast hablamos...

¡Hola, Estupenda! ¿Sientes que te comparas con otras personas? En el episodio de hoy nos acompaña Cristina, psicóloga de Somos Estupendas, para hablar sobre cómo nos afecta la comparación constante y cómo podemos dejar de compararnos. 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción y bienvenida 02:09 - Presentación de Cristina, psicóloga del equipo 05:21 - Cómo aprendemos a compararnos desde la infancia 09:12 - La autoexigencia y el perfeccionismo en la comparación 13:05 - Redes...

¡Hola! ¿Alguna vez has sentido que llevas el peso de las emociones de los demás? A veces, sin darnos cuenta, nos hacemos responsables de la felicidad de otras personas, dejándonos a nosotras mismas en segundo plano afectando así nuestra autoestima entre otras cosas. Hoy Teresa, en Somos Estupendas, nos acompaña para hablar sobre cómo podemos dejar de sentirnos responsables de los demás. 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción y agradecimientos 02:08 - Presentación de...

¡Hola! Hoy nos acompaña Enrique Alex para hablar de la sensación de insuficiencia constante y cómo eso le ha hecho sentir a él a lo largo de mucho tiempo. Muchas personas tienen esa sensación de no ser nunca suficiente impulsada por la presión que nos imponemos o nos impone la sociedad, y cómo estas expectativas nos llevan a una insatisfacción constante que afecta nuestra felicidad y salud mental. 🎙️ En este podcast hablamos de: 02:13 - Presentación de Enrique Alex 05:15 - La...

¡Hola! El miedo a decepcionar y a no cumplir las expectativas es el día a día de muchas personas. Hoy, nuestra compañera Paula del equipo de terapia online, nos acompaña para hablar de un tema que nos habéis pedido mucho y que nos afecta a todas: el miedo a decepcionar a los demás.  🎙️ En este podcast hablamos de:  00:00 - Introducción y agradecimientos 02:08 - Presentación de Paula, psicóloga del equipo 03:18 - Definición del miedo a decepcionar 05:17 - Importancia del autoconocimiento...

¡Hola Estupenda! Que no lo veamos no significa que no exista. 💔 Darse cuenta de una relación tóxica es un proceso muy difícil.  Hoy, Ivette, paciente de Somos Estupendas, nos abre su corazón para contarnos cómo se dio cuenta de que vivía en una relación tóxica y cómo la terapia le ayudó a salir de ella. Si alguna vez has dudado de si tu relación es realmente sana, este episodio es para ti.  🎙️ En este podcast hablamos de:  00:00 - Bienvenida de Yaiza 00:33 - Introducción al tema:...

¡Hola, Estupenda! La relación con mamá no siempre es agradable, de hecho cuando duele, duele y mucho. Por eso nos parecía importante traer este tema al podcast. Hoy nos acompaña nuestra compañera Natalia, psicóloga del equipo online de Somos Estupendas, para hablar sobre: ¿Cómo mejorar la relación con nuestra madre? 🌷 Podemos acompañarte en ⁠terapia online⁠⁠ y presencial⁠ en Madrid⁠⁠ 🎙️ En este podcast hablamos de:  00:00 - Introducción y bienvenida 02:09 - Presentación de...

¡Hola, Estupenda! ¿Qué es para ti “las cosas buenas”? ¿qué es el merecimiento? Tiene mucho que ver con las expectativas que tenemos. Hoy nos acompaña nuestra compañera Esther, psicóloga del equipo presencial de Somos Estupendas, para hablar sobre ¿por qué nos cuesta sentirnos merecedoras de las cosas buenas que nos pasan? 🌷 Conoce más sobre nuestra ⁠terapia online⁠  🌷 Conoce nuestro centro de ⁠psicología en Madrid⁠ 🎙️ En este podcast hablamos de:  01:45 - Bienvenida 02:13 -...

¡Hola! Únete a las más de 21.000 personas que ya han hecho la formación que salva vidas: https://vigilantesdelavida.com/⁠ En el episodio de hoy nos acompaña Carmen Romero para hablarnos sobre el proceso de duelo por la pérdida de su hermano. Su hermano se suicidó hace 8 años y desde entonces el proceso de Carmen ha sido un largo y duro camino de integración. El suicidio sigue siendo una crisis social. 800 mil personas se suicidan en el mundo cada año. Por eso hemos creado el...

¡Hola! Únete a las más de 21.000 personas que ya han hecho la formación que salva vidas: https://vigilantesdelavida.com/ En el episodio de hoy nos acompaña Carmen Romero para hablarnos sobre el proceso de duelo por la pérdida de su hermano. Su hermano se suicidó hace 8 años y desde entonces el proceso de Carmen ha sido un largo y duro camino de integración. El suicidio sigue siendo una crisis social. 800 mil personas se suicidan en el mundo cada año. Por eso hemos creado el...

¡Hola, Estupenda! Hoy dedicamos este podcast para hablar de ansiedad. No es la primera vez que hablamos de ello en este podcast, pero nos hemos dado cuenta que muchas que sufren ansiedad, pero no saben siquiera detectarla porque no saben qué es la ansiedad. Y hoy contamos con nuestra compañera Noelia, para hablar de ¿qué es la ansiedad? ¿de qué manera se manifiesta?. Todas hemos sentido ansiedad en algún momento de nuestra vida, Aunque ahora parece que lo hemos normalizado. Nos vamos...

¡Hola, Estupenda! Hoy viene un podcast complicado para las dos personas que estamos aquí y puede que para muchas de las que estáis escuchando este podcast. Estoy segura de que su vivencia y su camino ha sido muy diferente al mío o al de todas las personas que hemos sufrido abusos en la infancia. Pero cuando te conecta una herida tan profunda, sientes que esa persona merece honrar toda su historia. Y hoy nos acompaña Sheila, paciente de Somos Estupendas y superviviente de ASI. Si algo...

¡Hola, Estupenda! En numerosas ocasiones hemos hablado de duelos, pero hoy nos centraremos en el duelo que se produce al romperse un vínculo de amistad. Un proceso que puede ser muy doloroso pero del que, sin embargo, disponemos de muy poca información al respecto. Y es por esto que hoy vamos a hablar junto con Sandra Miret, activista feminista y divulgadora cultural, a quien en Instagram conoceréis como @soymela_, para abordar este tema tan invisibilizado. Si algo de todo esto resuena...

¡Hola, Estupenda! Hoy hablamos con Vanessa, psicóloga del centro de Barcelona de Somos Estupendas, sobre como nos pueden bloquear nuestros miedos. Este es un tema que nos habeis propuesto vosotras, porque somos muchas quienes hemos experimentado esa sensación a lo largo de nuestra vida. Juntas veremos como nuestra historia personal nos puede influir, como de común puede ser sentir este bloqueo y que herramientas debemos tener en cuenta para aprender a gestionarlo.  Así que, si algo de todo...

¡Hola, Estupenda! En este episodio del podcast queremos que conozcas, de la mano de Vero, qué te puede aportar  nuestro Retiro VAM.  Ella acudió a la primera edición porque buscaba dar un paso más en su viaje personal de autoconocimiento y lo encontró con nuestro retiro terapéutico. Fue su oportunidad para mirar hacia dentro y florecer.  Construyeron un espacio seguro y sin expectativas. Donde solo había cabida para la esencia más pura de las personas que lo vivieron con ella.  Donde la...

¡Hola, Estupenda! En muchas ocasiones, hemos hablado de temáticas alrededor de colectivo LGTBIQA+ y, esta vez, con motivo del Día Internacional del Orgullo LGBT, ha visitado nuestro podcast Bruno León, activista, pensador, rebelde y host del podcast @transformerclub.podcast para hablarnos de su realidad y su vivencia como hombre trans.  En Somos Estupendas, muchas de las profesionales del equipo trabajan desde la psicología afirmativa y acompañan a personas que forman parte del colectivo...

¡Hola, Estupenda! Hoy hablamos de vínculos de la mano de Isabel, psicóloga del equipo presencial de Barcelona de Somos Estupendas. Junto a ella, exploramos cómo las relaciones atraviesan por diferentes etapas y, sobre todo, recordamos que, aunque ninguna relación es perfecta en todo momento, debemos valorar que, en la mayoría del tiempo, las personas que forman esa pareja si están bien. Por eso, es fundamental para nosotras observar cómo, en los últimos meses, cada vez más parejas llegan a...

¡Hola, Estupenda! ¿Alguna vez vosotras o alguien de vuestro entorno ha estado viviendo a la defensiva? Seguro que en mayor o menor medida habeis tenido que convivir con estas defensas propias o de nuestro entorno y como estas afectan a las relaciones y a la comunicación.  Por eso, contamos con Paula, psicóloga del equipo online de Somos Estupendas, para conocer mejor que supone y de donde viene el estar a la defensiva.  🎙️ En este podcast hablamos de:  02:38 -Bienvenida 04:11 - ¿Qué es...

¡Hola, Estupenda! En muchas ocasiones, el autosabotaje o autoboicoteo no llega a consulta como una demanda consciente sino que va surgiendo a lo largo de proceso de terapia y es porque es un tema muy interiorizado que esta detrás de otras muchas cosas y que atraviesa muchas áreas de nosotras.  Hoy, junto a María, psicóloga del equipo de terapia online de Somos Estupendas, vamos a explorar qué es y de dónde viene esta conducta y qué podemos hacer para que no esté tan presente en nuestro día...

¡Hola, Estupenda! ¿Tú también eres de las que no paras de pensar en todo lo que haces constantemente? Hoy contamos  con Irati, psicóloga de Somos Estupendas del centro de Madrid, para hablar con ella acerca  de donde viene esta conducta de sobrepensarlo todo, como nos afecta en nuestro día a día , el origen de esta manera de funcionar y que podemos hacer si sentimos que estamos ahí.   Pero antes, queremos invitarte a que conozcas más acerca de nuestro Retiro VAM. Este año tendremos dos...

¡Hola, estupenda! Nos hace mucha ilusión estar hoy junto a María, que realizó terapia online en Somos Estupendas a raíz de vivir una situación de mobbing. Por eso, hemos querido hablar con ella y compartir como la terapia la ha ayudado y como ha sido su proceso., además de dar visibilizar a una situación que, en muchas ocasiones, lleva a las personas que la viven a culpabilizarse.  Pero antes, queremos invitarte a que conozcas más acerca de nuestro Retiro VAM. Este año tendremos dos...

¡Hola, Estupenda! ¡Hoy vuelve a nuestro podcast (que también es el suyo) @arethafuste! Para hablar sobre como conectar con una misma a través del poder sanador y transformador del grupo de terapia después de haber asistido a nuestro Retiro terapéutico VAM (“Volver a mí”). Este año tendremos dos ediciones, una en Lleida y otra en Madrid, y si estás pensando en hacer un retiro no nos gustaría que te lo perdieras (las plazas son ultra limitadas y ya se han agotado el 60%). 🌷 Puedes conocer...