Θα δείξει κάπως τρομακτικό αυτό, αλλά τρώγοντας κάθε λίγο για να μην πεινάσεις, κάνεις το ρολόι της ζωής σου να τρέχει πιο γρήγορα. Με απλά λόγια, μικραίνεις το προσδόκιμο της ζωής σου. Εγγραφείτε στο Newsletter μου, The Entry: https://entry.substack.com/ ΑΓΑΠΗΜΕΝΑ ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΚΑΙ ΣΥΣΚΕΥΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΟΥ 🩸 FreeStyle Libre (από την Abbott): Αυτόματη μέτρηση της γλυκόζης στο αίμα μου, 24 Χ 7. 8️⃣ EightSleep: High Tech στρώμα για ρύθμιση θερμοκρασίας στον ύπνο. 💍 Oura Ring: Καθημερινή μέτρηση των βιορυθμών μου, κυρίως του ύπνου. ⌚**Apple Watch**: μέτρηση μιας σειράς βιορυθμών, παρακολούθηση ποιότητας ύπνου και, η ώρα… 0️⃣ Zero App: Μου μετράει τις ώρες που κάνω fasting, και έχω πλήρες ιστορικό. ⚖️ Withings Scale: Ηλεκτρονική ζυγαριά που μετράει (εκτός του βάρους) το ΒΜΙ και άλλους δείκτες, και έχω πλήρες ιστορικό της εξέλιξης του βάρους μου. ΣΤΑ SOCIAL: 📸 Instagram - https://www.instagram.com/salafouzou/ 📱  TikTok - /salafouzou 🎥  Facebook - /stella.alafouzou.18 ✖️ X - /salafouzou Αναφορές: Training state and skeletal muscle autophagy in response to 36h of fasting (01:10) - Γιατί πρέπει να αφήσουμε τον εαυτό μας να πεινάσει (02:25) - Τι είναι το επιγονιδίωμα (03:40) - Ο μηχανισμός για την αυτοφαγία (05:45) - Πώς καταφέρνω να κάνω fasting 36ωρών 01:10 Γιατί πρέπει να αφήσουμε τον εαυτό μας να πεινάσει02:25 Τι είναι το επιγονιδίωμα03:40 Ο μηχανισμός για την αυτοφαγία05:45 Πως καταφέρνω να κάνω fasting 36 ωρών