Τα αποτελέσματα του intermittent fasting στην απώλεια βάρους είναι θεαματικά. Όμως, τα πραγματικά του οφέλη δεν περιορίζονται στο αδυνάτισμα. Ακούστε την προσωπική μου εμπειρία και τη διαδρομή μου μέχρι να δω το φως το αληθινό. Εγγραφείτε στο Newsletter μου, The Entry: https://entry.substack.com/ ΑΓΑΠΗΜΕΝΑ ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΚΑΙ ΣΥΣΚΕΥΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΟΥ 🩸 FreeStyle Libre (από την Abbott): Αυτόματη μέτρηση της γλυκόζης στο αίμα μου, 24 Χ 7. 8️⃣ EightSleep: High Tech στρώμα για ρύθμιση θερμοκρασίας στον ύπνο. 💍 Oura Ring: Καθημερινή μέτρηση των βιορυθμών μου, κυρίως του ύπνου. ⌚**Apple Watch**: μέτρηση μιας σειράς βιορυθμών, παρακολούθηση ποιότητας ύπνου και, η ώρα… 0️⃣ Zero App: Μου μετράει τις ώρες που κάνω fasting, και έχω πλήρες ιστορικό. ⚖️ Withings Scale: Ηλεκτρονική ζυγαριά που μετράει (εκτός του βάρους) το ΒΜΙ και άλλους δείκτες, και έχω πλήρες ιστορικό της εξέλιξης του βάρους μου. ΣΤΑ SOCIAL: 📸 Instagram - https://www.instagram.com/salafouzou/ 📱  TikTok - /salafouzou 🎥  Facebook - /stella.alafouzou.18 ✖️ X - /salafouzou (00:51) - Τι είναι το intermittent fasting ή αλλιώς διαλειμματική νηστεία (01:21) - Οι διατροφικές μου συνήθειες πριν το intermittent fasting (04:32) - Η μύησή μου στο intermittent fasting (05:47) - Τα πρώτα οφέλη που διαπίστωσα κάνοντας intermittent fasting (07:07) - Tips για να καταφέρεις κι εσύ να κάνεις intermittent fasting 00:51 Τι είναι το intermittent fasting ή αλλιώς διαλειμματική νηστεία01:21  Οι διατροφικές μου συνήθειες πριν το intermittent fasting04:32 Η μύηση μου στο intermittent fasting 05:47 Τα πρώτα οφέλη που διαπίστωσα κάνοντας intermittent fasting07:07 Tips για να καταφέρεις να κάνεις κι εσύ.