唯獨只有各式各樣的壓力， 才能擠壓出晶瑩透徹完美切面的鑽石。這是我們今天介紹的選手Maria Chen 阿瑪。 “我的家庭真可愛”，這不在我們阿瑪的成長字典當中。她從小靠自己在各種環境下競爭，四十而不惑，一直到了現在這個耐力鐵人運動，帶給她無比的快樂，總是在最低潮黑暗的時候把她拉回來。 她對這項運動的堅持還有熱愛，就像每一位聽眾一樣。當我們定下目標，努力一件事很久之後，完成的成就感甜蜜，總是讓自己樂此不疲，下一個目標邁進。 不僅僅是鐵人的身份，她是一位有魔法能力的烘培師傅，我在加拿大看著成品的照片都一直流口水。她也是完成許多超級鐵人賽上凸台的女武神。從她很有想法，很有個性，而且也很有品味，這是阿瑪的故事！ 鐵人DNA，節目做了四個月，從一開始講話口吃，到現在順口亂哈啦一堆沒問題。接下來要比賽了，節目要停止更新，有時間再回來嘿！事實證明不要開始，就不會有傷害，哈哈。感謝您的支持！接下來請支持鐵腿及TriYang鐵人三項的節目。

知名北部鐵人北風團裡面的魚人-梁祐榮 這一集訪問的時候聽到他游泳訓練的狀況我整個暈倒，這就是為什麼人跟神的差別，他這麼快，我這麼慢。 祐榮，他的口條很好，敘述事情的方式條條有理，在自己的訪談當中分享到了一些訓練的方式，還有他曾經參加過最棒的比賽，過去小時候在游泳隊訓練的方法，到了現在跟著北風團一直挑戰不同的目標。 他曾經擁有過兩位不同的三鐵教練，致教的方式不同，不過兩位教練都有送他去夏威夷世界錦標賽。對沒錯他參加過兩次，這是我們大學長的故事。

這裡我們請到特別來賓，也算是共同主持人吧，我們來聊一下上個禮拜在台灣本土鐵人賽事普悠瑪鐵人三項所發生的狀況。 除了輪子車子被偷走的之外，還有在獎金敘獎部分有許多的爭議，大家會有討論就是因為在乎，也是因為我們很愛這個台灣的本土品牌，也是希望它能夠進步。 輪組被偷的受害者是我的好朋友，他是一位紳士，事情發生了他還是很冷靜的處理，但是身邊的我們一早就已經暴跳如雷，不過最後事情有一個還不錯的結局，也算是大幸。 性別平等在國外是非常被注重的一個話題，我們在公司學校都會特別被教導，不能有任何對種族，職業，身份，性別有任何的歧視，雖然說在頒獎的部分或許是大會的美意，但這樣子的規則應該要跟著時代進步轉變。 普悠瑪鐵人三項希望你會更好！

家齊毅然決然卸下鐵人三項國手的身份，轉身投入自己所熱愛的花藝事業，不論在運動或是在工作上都全力以赴。她的游泳實力比小賈還強好幾倍，我只能去角落暗自的流淚。 小時候除了游泳之外，在一次偶然的機會，接觸到了鐵人三項的比賽，便在學生時期全心投入，一路拼到國手的身份，最後在東京奧運測試賽上，完成比賽，為自己鐵人職業生涯劃上一個漂亮的句點。 這也是另外一個起點，經歷過粉碎性骨折的受傷之後，終於勇敢的踏出自己的下一步，全心全意投入花藝的這個工作，雖然現在是一個上班族，但是總是忘不了心跳碰撞，汗流浹背的運動快感，之後也投入了長距離的鐵人三項，並且有很驚人的表現（2023普悠瑪10小時9分）。 這個節目裡面可以聽到肉肉心態的轉換，還有當時在國手身分時，內心的糾結掙扎，不過我真的很高興他能夠找到自己的方向，投資自己，朝下一個人生的黃金時段，繼續挑戰！這是我們三鐵國手的故事。 跟你們分享！

這是我的榮幸能夠訪問到這位令人尊重的教練及好友，他是我們台灣全國百公里紀錄的保持人，也是越野跑的常勝軍，更是許多知名跑團的資深教練。 跟他聊過的人都知道他是一位非常謙虛，卻非常有深度的教練，除了在長跑界25年以上資深經驗外，造飛機是他的本業，也是一位好老公、好爸爸。他不僅教你跑步，他還是多場比賽的配速員，帶領的非常多選手達到破三的目標。 他的謙虛十分的荒唐。曾經有一位跑者，看到劉教練在操場上用7分速的速度慢跑，這位跑者好心地上前教導劉教練怎麼跑步，協助教練調整姿勢，劉教也是用心聆聽，口口聲聲說是。隔天劉教練在操場上用3分50速飆了20k，這位跑者一問之下才知道他是大名鼎鼎的劉教。 這集是我教練的故事，他是師公師，內容中，我們分享100公里的比賽及準備過程，分享跑步觀念，陳述跑步歷史背景，還有一些很棒的忠告。跟您們分享！

EP 14 賈斯丁 說真的要介紹自己的時候就感覺怪怪的，收集了好多其他人的故事，想一下自己也要付出1點，分享一下我自己的故事吧。 小時候超皮，只要到親戚家，任何玻璃器具最少會破一個，有按鈕手賤一定要按，有拉環手養一定要拉。年輕時不愛讀書，混混沌沌過了二十年。 現在偶爾彷彿還會聽到：賈斯丁，現在馬上到訓導處來。上大學享受的自由快樂浪子時光，後來才驚覺自己原地踏步，不思進取。 當完兵頓悟之後，把一切回到正軌，倒吃甘蔗。除了完成經營管理碩士在職專班，並且在包裝事業上找到自己的根基，也在馬拉松及鐵人運動裡面找到了自我，這是我不才的故事，希望你會喜歡。 Music: ringtong247.net

來自霧峰阿罩霧的鐵人主廚郭丁元，最近馬拉松破三小時，超鐵10個小時30分。單純就是受邀觀賞鐵人比賽之後，整個鐵人靈魂就被喚起，開始在這條路上，跌跌撞撞地前進。 小時候在家裡廚房洗碗，一直洗到知名餐廳的廚房經理，最後回到回歸家鄉，接手家業。除了繁忙的營業時間，還要擠入訓練的課表，就是為了那一個短暫的衝線完賽感動。 鐵人除了要照顧三個兒子之外，又要時時關心老婆的心情變化，達到家庭和睦以及比賽訓練之間的平衡。 就憑著他的毅力以及態度，廚師的靈魂，有朝一日他一定能夠在大島上面，通過那個煙硝瀰，漫熱血沸騰Ironman Kona世界錦標賽的終點線。

第一次見面話很少，眼睛不敢直視對方，他感覺就是一個非常內向以及害羞的選手，不知道是因為備賽壓力，或是本身個性問題。不過，當他站在起跑線的時候，你就會知道原來這就是馬拉松219選手的氣。 他也是很小的時候從台灣移民就到了國外，父親也是一位很熱衷長跑運動的跑者，我們第一次在波士頓馬拉松相見，然後也在愛民頓馬拉松一起比賽，只不過人家的成績全場第一名，電爆阿多仔。 他也是我們40歲組的驕傲，這是一個壯年的組別，但是他是鮮少能夠跑進2個小時20分的台灣選手，雖然住在國外他跟我一樣很關心台灣的體壇動態。 我們都很贊同，台灣選手除了要爭取有穩定的訓練環境及支援，也要有出國拼成績的勇氣。最進張嘉哲，蕭昱，周庭印，等等都參加了國外有競爭力的比賽(Valencia, 香州半馬…）不要只在國內小比賽搶獎金，走出亞洲你會發現世界很大，還有很多地方可以去闖。

回憶殺，忍不住就唱了出來，如果點閱率過低，先跟老師道歉，下次絕對不會再魔音穿腦，先跪再說。 一切的故事都是從籃球開始，自行車國手，Ironman 70.3世錦賽選手，馬拉松及半馬菁英選手，兩個可愛小男生的爸爸，一個很會煮飯的老婆的浪漫老公，又是一位很厲害的高中體育老師，江立堯。 他總是笑臉迎人，比賽前沒有那種緊張末梢神經發達的症狀，反倒是非常輕鬆到處旅行吃美食，不過成績總是能夠非常的好。 自行車是他的強項，跑步是他的點心，還好他不太喜歡游泳，不然就會很難處理這個人。早期每次只要他出現在貼地飛行的團練，他總是笑笑的，我就知道完蛋了。 這又是一位有職業，有家庭，運動又可以做得很好的一位男子，很榮幸能夠分享他的故事給大家聽。

他炯炯有神，雙眼凝視著我，對我說：降級不可能，我會在職業組繼續拼鬥下去。他是我們台籍美國職業三鐵選手，蕭昱。 IM Orgeon 70.3賽道上充斥著緊張的煙硝味，幾位職業選手呼嘯而過，緊接著就是看到熟悉的Giant and Zoot身影，大俠像子彈一樣追逐者前面的其他對手，這就是他的態度。 除了有職業，昱也是一位職業的鐵人選手，默默無名在美國一級戰場拼鬥，不論是在生活，工作，以及他熱愛的運動中，都有傑出表現。沒想到出名了，還會鳥我。 小賈在加拿大看著他回台灣墾丁比賽，不僅要接受隔離政策，還要備戰台灣超強選手團團一決高下，線上看著轉播，幫他們二位加油，真的是一場很棒的比賽。 這集節目中也帶到了一些大俠喜歡訓練的方式，還有一些過程及背景。並且加上一些我在去年底的Ironman Arizona的完美演出分享。 祝大家新年快樂，本來想說Podcast不要做了，每星期最少三小時，錄音一小時，在訓練台上後製二小時，剪掉髒話跟廢話。 不過，蕭昱超級有效率，一秒答應，我只好再繼續做下去，我撐！

在寫這個描述的時候一定要特別小心，任何用字遣詞的錯誤，都可能造成接下來的我的人生寸步難行。 她說”我做鐵人及馬拉松運動，不是因為它簡單；而是因為它很難，無法一圓成為太空人文武雙全的夢，只好把自己變成一個能文能武的耐力型運動員。” 台灣長大，南非學習成長，衣錦還鄉，再次離鄉背井，雲遊四海定錨加拿大，除了戰勝其他的國際牙醫之外，通過加拿大國考，馬拉松及鐵人三項都是她的興趣。 她一直認為一加一要大於二，但是現在除了加倍累積，還不斷地突破平淡人生的奇蹟。 除了完成好幾場半超鐵，目前擁有東京馬拉松及波士頓馬拉松的完賽獎牌，持續朝著六大馬完成目標收集。這集我們請到陳婉婷牙醫師，來分享她的學習過程以及進入耐力運動世界過去。

人生沒有彩排，每天都是現場直播。 這集分享的是一位年輕又有企圖心的一位跑者，看他從慢慢跑，到現在已經是兩小時35的馬拉松選手吳老師，可說：宇穆同行如果你可以。 個性靦腆，但提到了跑步的事情他總是侃侃而談，他是使用速度訓練馬拉松的選手，訓練時數非常的少，但是每次心臟都要先拿出來放旁邊。 這集也提到大腳丫過去的歷史，還有一些知名的跑者教練們，並且提到一群每天住在中興大學跑道右下角的那一群，男子女子，臥虎藏龍，曾經跑過是我的福氣。 民眾如果有機會到中興大學，不妨去這邊找大家一起跑跑。

Hazel，黃婷翊，周遊列國了之後終於到了很北邊的加拿大停下了腳步，也是因為好山好水好無聊，藉此擁抱的馬拉松的懷抱，最慘的是遇到賈斯丁，不百傑也不行。 3小時9分，因為非WA賽事，連續兩場比賽都跟女子百傑擦身而過，今年她再好好的調整，挑戰年底的金牌賽事，多倫多馬拉松。再度向女子百傑守護神宣戰。 除了分享Hazel的故事，本集也稍微提到自己安排課表的方式，聽眾也可以成為自己的教練。 所以知道了，以後朋友們來海拔1150的卡加利移地訓練，絕對有人可以陪你一起催到沒有明天。

在超級鐵人的賽道上的車神，全台灣的自行車路線都有他的汗水，2019 Ironman Taiwan 9小時46分，2022 Kona世錦賽台灣選手，沒有車尾燈，他是柯俞東。

在今年的全運會, 我搥自己的大腿, 呼自己巴掌, 就是為了要完成這個成就! 每天來回三小時的太平山高原訓練, 就是為了這個! 他是2023年全運會馬拉松第五名選手陳立羣！ FB專頁: https://www.facebook.com/profile.php?id=61555172997832 音樂來源: https://www.purple-planet.com/

每次都帶著台灣國旗衝線的一位德州華僑! 在波士頓馬拉松及鐵人的賽場上, 都能見到他的影子! 他, 是我們M60的台灣驕傲! 周哲民。

凌晨3點, 我們都在夢鄉漫遊, 有一男子為了夢想打拼, 在那操場狂衝, 連鬼都要收工, 準備回家了, 只有他的熱血才剛正要開始. 這是一位長期住在台灣的大馬女婿的故事, 我們的菁英跑者222台 LEO 陳洪龍.

涼山, 這名字聽起來就很不舒服, 這裡還有士官長在超鐵己經拼鬥好幾次, 每次都有失誤, 造成整個比賽泡湯, 但經過努力的試鍊, 有一天一定會達到自己的目標! 他是保衛台灣的特戰英雄，廖斌宏。

分享為什麼要做這個Podcast,節目的構想,名字來源,裝備及動機。Podcast 10分鐘,後製1小時. 萬事起頭難, 前後的Opening及Ending最少搞了二小時, 但在過程中總是有學習到新東西的驚奇!