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東京奧運結束之後,看了很多奧運選手的故事,有一些感動,一些想法,一些體悟,想跟大家分享。 Powered by Firstory Hosting
Published 08/31/21
Published 08/31/21
防疫在家、居家辦公,讓身體的活動力下降, 疫情過後希望大家除了身體健康以外,肌肉也要好好的維持住! 這一集就跟著軟教練一步一步來做簡單的自我檢測吧! 一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU 受飢兒的營養餐贊助連結在這裡唷: https://pay.firstory.me/user/coachjuan 有任何問題歡迎來信: [email protected] 也可以在這兩個地方找到我: IG:coachjuan1031 FB:阮郁勻 Powered by Firstory Hosting
Published 07/03/21
今天是一年一度的母親節,祝媽媽們母親節快樂!!! 我一直以為這個東西只會影響到肌膚狀況還有讓體內自由基增加,引發呼吸道問題。 沒想到居然還會加速肌肉的流失... 這下真的要好好做好防禦措施了! 附上可以查詢即時空氣狀況的連結: http://bit.ly/3o346bs 一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU 受飢兒的營養餐贊助連結在這裡唷: https://pay.firstory.me/user/coachjuan 有任何問題歡迎來信: [email protected] 也可以在這兩個地方找到我: IG:coachjuan1031 FB:阮郁勻 Powered by Firstory Hosting
Published 05/08/21
利用原子習慣和複利效應幫助你一步一步無痛減肥! 其實這一集只是我的讀書心得(?! 一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU 受飢兒的營養餐贊助連結在這裡唷: https://pay.firstory.me/user/coachjuan 有任何問題歡迎來信: [email protected] IG:coachjuan1031 Powered by Firstory Hosting
Published 04/26/21
不論你是久坐的上班族,還是健身愛好者,或是勞動做家事的家庭主婦,我都建議需要定期去做一下筋膜放鬆,筋膜鬆了身體就變好了! 一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU 受飢兒的營養餐贊助連結在這裡唷: https://pay.firstory.me/user/coachjuan 有任何問題歡迎來信: [email protected] Powered by Firstory Hosting
Published 04/07/21
如果我改名的話,照國外名字在前面的唸法就變成「鮭魚阮」了呢! 除了鮭魚還有其他深海魚類也很棒啦! 一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU 打賞贊助連結在這裡唷: https://pay.firstory.me/user/coachjuan 推薦給大家我自己在使用的深海魚油: https://bit.ly/3lyFnui Powered by Firstory Hosting
Published 03/21/21
如果你/妳正要開始準備肌力訓練,那就從核心肌群運動開始吧! 噢對了!還能幫助你提升性福感唷! Powered by Firstory Hosting
Published 03/09/21
你以為增肌只要足夠的蛋白質和肌力訓練就夠了嗎? 其實你可能還忽略了一件最重要的事! 一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU 有任何問題想要即時和我聯繫可以到我的臉書或IG留言給我 如果我的分享有幫助你,可以點選下面連結給予我小小的鼓勵 https://pay.firstory.me/user/coachjuan Powered by Firstory Hosting
Published 03/05/21
生長激素對幫助女生長肌肉是非常重要的! 如果妳想要增肌減脂,一定不能錯過了解什麼是生長激素! 一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU 有任何問題想要即時和我聯繫可以到我的IG BOX:coachjuan1031 給予我小小鼓勵的贊助連結:https://pay.firstory.me/user/coachjuan Powered by Firstory Hosting
Published 03/01/21
在這個女力崛起的時代,擁有強健的身體可以幫助我們在各個面向上都更上一層樓! 一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU 有任何問題想要即時和我聯繫可以到我的IG BOX:coachjuan1031 贊助連結:https://pay.firstory.me/user/coachjuan Powered by Firstory Hosting
Published 02/24/21
今年過年不要再放縱自己啦! 讓軟教練陪你過一個不發胖的農曆年~ 軟教練過年飲食快閃群:https://bit.ly/2YH8lxx Instagm:CoachJuan1031 Powered by Firstory Hosting
Published 02/04/21
這一個禮拜因為疫情的關係,有朋友聊到這個部分,想說來跟大家分享我的看法! Powered by Firstory Hosting
Published 01/25/21
來自一位諮詢學員的提問,讓我們一起來解答這個疑問吧! 這裡可以預約一對一諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU Powered by Firstory Hosting
Published 01/14/21
新房東先生向我提問,這麼重要的觀念不能只有他知道啊!一定要來跟大家分享 Powered by Firstory Hosting
Published 12/31/20
終於找到朋友瘦不下來的原因了! 一起來了解讓你不痛不癢但是也不會瘦的腸漏症到底是什麼吧! 免費索取腸漏症自我檢測表: https://bit.ly/3jX6QDu Powered by Firstory Hosting
Published 12/08/20
讓身體細胞快樂,它們就願意幫助我們在減肥的這條路上走得更輕鬆~ 這一集就來介紹有哪些食物能讓身體細胞快樂吧! 節目中提到的CP值超高的營養素: https://bit.ly/361PgKO Powered by Firstory Hosting
Published 11/26/20
看到這個標題,請先將連結分享給你/妳身邊那位很常放臭屁的朋友吧! 點這裡免費索取腸漏症自我檢測表: http://bit.ly/3jX6QDu Powered by Firstory Hosting
Published 11/14/20
把握飲食原則搭配黃金瘦身季節,就能讓你超前部「暑」,狠甩脂肪! 什麼!這集也有小禮物: http://bit.ly/3jX6QDu Powered by Firstory Hosting
Published 11/06/20
現在知道還不算太遲,讓我們一起活化身體的發電廠吧! 送給大家的小禮物: https://bit.ly/2JbJHR3 Powered by Firstory Hosting
Published 10/27/20
新單元的第一集,要帶大家來了解,為什麼吃健康的食物身體的感受會越來越好呢! 想要無痛減肥就先從挑選食物開始吧! Powered by Firstory Hosting
Published 10/20/20
天氣轉涼了,聽說脂肪厚可以保暖,那我該在冬天的時候減肥嗎? Powered by Firstory Hosting
Published 10/14/20
沒辦法送大家柚子月餅,那就來送我個人吃烤肉的小撇步吧! Powered by Firstory Hosting
Published 09/30/20
相信很多女生都有這樣的疑問,這一集就來分享一下我的看法吧! Powered by Firstory Hosting
Published 09/29/20
想要讓身體更健康,除了身體要吃飽,細胞也要吃飽才行! 你有隱性飢餓嗎? Powered by Firstory Hosting
Published 09/21/20