¿Tienes el hábito de celebrar?  ¿Recientemente has tenido motivos suficientes para hacerlo?    📝 Si bien tu cerebro está diseñado para enfocarse en el peligro para de  esa manera garantizar tu supervivencia, la excesiva atención que das a  la multitud de estímulos negativos es también la causa del sesgo en tu  percepción.    ⛔️ Habitualmente te centras en lo negativo o peligroso que sucede a tu  alrededor y esta manera de ver va determinando el cómo te sientes y en  definitiva tu...

La navidad es una época especial para celebrar, reconocer el cierre de un ciclo y el inicio del siguiente. A eso te invito en este video. Te comparto algunos rituales y reflexiones que te ayudarán a celebrar la navidad de manera diferente, con acciones que te llevarán a cultivar estados de ánimo positivos como gratitud, alegría, confianza y esperanza.    Dos rituales te propongo en el video. 1. Para quiénes nos tienen la familia que desean 2. Para cultivar gratitud y alegría ¿Por fin has...

Porque pocas veces eres consciente de los mandatos familiares que sigues  en todo momento, hoy hablamos de los códigos y leyes familiares en  navidad. Te doy algunos ejercicios para que identifiques tus mandatos familiares y  el efecto que puedan estar causando en ti en fechas como la navidad.    ¿Por fin has decidido cambiar tu vida?   Consulta online   https://cutt.ly/eyuenRc   --------------------------------------------------------------------------------------------------------  ¿En...

Los cambios son uno de los factores que más dolores de cabeza pueden generarnos si no nos adaptamos muy bien a ellos. Cómo te va con los cambios ? Te leo en los comentarios.   Hoy profundizamos en uno de esos factores, porque son varios, que hacen que lleves mal los cambios. Además hablamos de 5 estrategias que te ayudarán a que los cambios futuros sean oportunidades para tu crecimiento y aprendizaje.   Deja tus dudas en los comentarios, será un placer responderlas.   📬✅ Taller Online:...

Constantemente te enfrentas a situaciones de cambio. sin embargo en  ocasiones algunas son mucho más radicales e improbables. Y a pesar de lo  poco probables suceden y es ahí donde tu fortaleza emocional y  bienestar  se ponen en juego.    Descubre en el directo 4 pautas esenciales a la hora de afrontar esos  cisnes negros como los denomina Nassim Taleb o cambios repentinos e  improbables que impactan considerablemente tu vida. Los cambios y  contingencias dejarán de ser una situación...

¿Sientes que tienes  que controlar tu trabajo, tu familia, tu agenda,  tus emociones, etc.?.   Tal vez eres de la que considera esencial  tener todo planeado en largas  listas de tareas, y probablemente te toma la ansiedad  cuando la ruta  no es clara. Y ni hablar de pedir ayuda, piensas que es signo de debilidad, pues  “deberías tener todo bajo control”.    Te has preguntado alguna vez de dónde surge toda esta necesidad de  control? Es de lo que hablamos en el directo.    #control...

Te pasa con frecuencia que a pesar de decir al otro que te encuentras  mal realmente no te ayuda cómo lo necesitas? Descubre en el directo de  hoy qué es lo esencial en las relaciones y cómo poder expresar lo que  realmente te pasa. Además podrás aprender a descubrir cuál es  la  preocupación del otro.    Cometes alguno de estos 5 errores:  1. Quejarte en lugar de hacer pedidos directos.  2. No saber ni lo que quieres y aún así pides.  3. Esperas que el otro adivine lo que te pasa, no...

¿En ocasiones sientes cómo si tuvieses lazos invisibles que te impiden  avanzar? Hagas lo que hagas, parece que no llegas a sentirte en  equilibrio emocional.  Es una sensación más común de lo que crees, por eso en este directo  descubrirás  algunos de esos lazos que te limitan, que te atrapan e  impiden ir más allá. Expande tus posibilidades al cortar con estos lazos  de una vez por todas. Sígueme en mis redes sociales para que descubras otras estrategias que  te permiten avanzar hacia tu...

Hemos asumido que el lenguaje es pasivo, es decir, que básicamente lo que hace es describir el estado de las cosas. Sin embargo, cuando usamos el lenguaje también actuamos, estamos siendo a través de los que decimos. No, no es tan complejo como parece.   En el directo te cuento cómo lo que te dices de ti misma no sólo no es verdad, también te ha estado limitando.   Verás cuáles son la implicaciones de estas opiniones o evaluaciones que tienes sobre tu vida y sobre cómo te sientes.  Te dejo...

¿Cuál es tu sensación cuando alguien te dice que eres importante, que  eres central en su vida, que te aprecia o que te quiere?   ¿Recuerdas esa sensación? ¿Puedes evocarla en este momento? Eso que  sientes es el poder de la declaración Te quiero.  Descubre en este directo el impacto que tiene decir y escuchar que se es  querido. Una declaración a la que no se le da la importancia que tiene.  Descubre qué es lo que te limita a la hora de decir te quiero o de  escucharlo y llévate una...

¿Has tenidos cambios recientemente en tu manera de trabajar?  ¿Sientes que no eres igual de productiva que antes?  ¿Al trabajar desde casa no tienes a tiempo ni lo del trabajo ni lo de casa? Te leemos en los comentarios   Son sensaciones habituales cuando estás en el proceso de cambio del trabajo presencial al #teletrabajo.   En este directo conversamos sobre el poder de tus emociones y estados de ánimo en el logro de tus #resultados.   También del cambio que estamos viviendo en el modelo...

¿Cómo te sientes cuando tienes que decir no sé, cuando no tienes respuestas? ¿Te avergüenzas? ¿te enfadas? ¿te entristeces?   Probablemente estas en esa situación con más frecuencia de la que te gustaría.   Te cuento en el directo lo que me sucedía a mi con tener que decir No sé.   Decir "No Sé" te permite declararte #aprendiz. Es el primer eslabón en el proceso de aprendizaje.   A medida que digas No Sé y decido aprender, mayores #oportunidades se abrirán en tu vida.   En el directo te...

¿En los últimos meses has sentido que tus relaciones se enfrían o  debilitan? ¿cómo lo has enfrentado?   Construir y cultivar relaciones fuertes a pesar de la distancia física  es todo un reto y una necesidad. Tanto con tus familiares, amigos como  con tus compañeros de trabajo y teletrabajo.   📝 Continuando con las DECLARACIONES COMO MOVIMIENTOS LINGUÍSTICOS, hoy  te traigo una declaración clave a la hora de:   👉🏼 1.  Aportar en la construcción de la relaciones con otros  👉🏼 2. Celebrar y...

Cuando alguien te ha fallado o has sufrido algún agravio por su parte,   ⛔️ ¿has logrado recuperar fácilmente la #confianza?  ¿Qué es lo que más  dificultad te provoca? Te leo en los comentarios    🔑 Hoy te comparto 4 pasos esenciales en la reparación del daño  emocional. Ante cualquier dificultad o quiebre en la confianza en el trabajo o  teletrabajo, con tu familia o tus amigos, estos pasos te ayudarán a  recuperar la confianza y seguir cultivando la relación.   👉🏼 Cuál de ellos te...

SI es una poderosa declaración y recuerda que con tus declaraciones  construyes tu futuro ¿Sientes confianza de decir SI cuando realmente te  apetece? Te leo en los comentarios   📝 Tanto decir SI como decir NO tiene que ver con establecer límites.  Poner límites al otro es esencial, como lo es el reconocer nuestros  propios límites.   ⛔️La otra cara de los límites son las autolimitaciones que te impones.  Muchas veces no dices SI por limitaciones absurdas que te marcas a ti  misma...

¿Dices "NO" cuando realmente lo sientes o temes que no te quieran, no te incluyan o decepcionarlos?    🚨¿Haces #teletrabajo y no sabes como dejar de llenarte de pendientes  porque no paran de pedir más y más? Te leo en los comentarios   📝 En este directo te doy 5 claves esenciales que te ayudarán a decir  "NO" con confianza, sin culpa y como siempre te propongo, cuidando del  otro y de tu relación con éste.   ✅Aunque digas "NO" la relación se fortalecerá.   🔔Descubre más claves esenciales...

¿Sabías que con las declaraciones que haces construyes tu mundo?  ¿Eres  consciente del poder que tienen tus declaraciones? Te leo en los  comentarios   📝 Tu lenguaje no es inocente, tiene repercusiones importantes en tu  vida. Por ejemplo cuando dices: No podré salir de este bajón. No sé que  hacer. Yo no pido #ayuda.  ⛔️ Transforma tus declaraciones y con ello podrás transformar los #resultados que tienes al trabajar con otros, al relacionarte con otros, al adaptarte a los #cambios  que...

¿Te hacen #promesas y no te cumplen?  ¿Cómo te sientes cuando no te  cumplen?  Te leo en los comentarios   📝 Hoy te muestro los 4 elementos que necesitas tener en cuenta a la  hora de aceptar una #oferta o de hacer un #pedido:  - Sinceridad - Competencia - Fiabilidad - Compromiso   ⛔️ Si no tienes en cuenta estos elementos es muy probable que no te  puedan cumplir ni que tú puedas cumplir tus promesas y ¿cuál es la  importancia de las promesas?  Tu identidad se constituye por las...

3:02 ¿Quién es Marcela?  5:03 ¿Qué transformación experimentan las personas que acuden a ti?  7:47 ¿Qué te diferencia de otros psicoterapeutas?   9:43 ¿Qué te lleva a seguir ayudando a personas?  11:25 Teletrabajo llegó para quedarse, las habilidades que necesitas  14:15 Qué harías distinto si volvieses a empezar como emprendedora  16:28 Errores que te han aportado grandes aprendizajes  18:12 Cuál es la última cosa que has aprendido como emprendedora  19:44 Libro que nos recomiendes...

📝 Desarrolla la habilidad de conversar y lograr que pase lo que necesites que pase.   ✅ En este directo te hablo de los tres elementos básicos de un #pedido:  preocupación, tiempo y condiciones de satisfacción.    🔑 Así mismo te hablo de la importancia del contexto de obviedad, la  diferencia entre pedidos e instrucciones y cómo cuándo no cumples con  los pedidos que aceptas estás comprometiendo el futuro y las  posibilidades del otro.   💯Aprende a pedir para que desaparezca el #conflicto,...

Conversando construyes tu mundo y avanzas o no en tus propósitos.   ⛔️  Observa tus hábitos ¿éstos no te ayudan? ¿tus resultados no son los  que necesitas? ¿estados de ánimo como ansiedad, angustia, desconfianza  aparecen con frecuencia? entonces es el momento de transformar tus  conversaciones.    ✅ La acción, el logro de resultados sin agobio, con flexibilidad y  adaptabilidad, el hacer que pasen las cosas que necesitas que pasen es  un fenómeno conversacional, lo descubrirás en el...

Trabajar desde casa es uno de los cambios a los que nos hemos visto  obligados últimamente.  ¿Estás teniendo que trabajar desde casa?  ¿Cómo ha sido tu experiencia? Te leo en los comentarios  Hoy conversando con Josep Turon de @ninjadeltiempo    📝 Todo cambio implica pérdidas y ganancias y hasta que no logras de  nuevo un punto de equilibrio es probable que sientas múltiples cambios a  nivel emocional.   ⛔️ Sólo cambiando tus hábitos podrás cuidar tu salud mental y emocional y  lograr...

Los estados de ánimo negativos como el  agobio, la desconfianza, la  #ansiedad o la incertidumbre restringen tus posibilidades  y son como  una bruma de la que no ves cómo poder salir. ¿En cuáles estados de ánimo  te quedas atrapada con mayor frecuencia? Te leo en los comentarios   📝 Existe una estrategia sencilla, gratuita y muy efectiva para salir de  ellos y son las #conversaciones.  Sin embargo no es cualquier  conversación ni realizada de cualquier modo.   ⛔️ Desconocer el poder de tus...

¿Tiene la tendencia a dar o no la razón a quienes opinan sobre ti, a  evaluar si dicen o no la verdad?  Y en el proceso, aunque no seas  consciente de ello, esto te provoca sufrimiento.   Hoy te doy un hábito que puedes cultivar para liberarte definitivamente  del drama que implica escuchar evaluaciones positivas o negativas y que  te dará mayor fortaleza emocional.  ¿Te ayuda ver las evaluaciones y opiniones de los demás  desde esta  perspectiva?    ¿Por fin has decidido cambiar tu vida?...