Οι υδατάνθρακες έχουν περάσει από 40 κύματα στο χώρο της διατροφής. Μείνε μέχρι το τέλος του podcast για να μάθεις: 1.    Τι είναι οι υδατάνθρακες; 2.    Ποιοι είναι οι απλοί και ποιοι οι σύνθετοι υδατάνθρακες; 3.    Χυμός vs ολόκληρα φρούτο; 4.    Τι θα συμβεί αν αποκλείσεις τους υδατάνθρακες; 5.    Ποιους υδατάνθρακες να διαλέξεις; Σχολίασε μου στο τέλος του pοdcast ποιες είναι οι δικές σου απορίες σχετικά με τους υδατάνθρακες.Αν σου άρεσε το βίντεο κάνε like, share σε κάποιον που...

Το σημερινό θέμα είναι αφιερωμένο στις 4 ερωτήσεις που "καίνε" κάθε γυναίκα.   Μείνε μέχρι το τέλος του podcast για να μάθεις:   1.    Πώς μοιάζει η υγιεινή διατροφή για τη γυναίκα;  2.    Πώς αλλάζουν οι διατροφικές ανάγκες των γυναικών ανά στάδιο ζωής;  3. Πώς θα κρατήσεις τις ορμόνες σου χαρούμενες;  4. Είναι οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή υδατάνθρακες πιο ασφαλής για τα γυναίκες;    Σχολίασε μου στο τέλος του βίντεο ποιες είναι οι δικές σου απορίες για τη γυναικεία...

Δεν είναι νέο ότι η διατροφή έχει θεμελιώδη θέση στην απόκτηση και διατήρηση της υγείας.    Το νέο είναι ότι γύρω σου έχεις ακούσει για άπειρα διατροφικά μοντέλα.      Σήμερα κάνω το crush test με:  • Μεσογειακή Διατροφή  • Δίαιτα Dash   • Χορτοφαγία (vegetarian)   • Vegan  • Η μέθοδος του Πιάτου (Healthy Eating Plate)  • Κετογονική   • Διαλειμματική νηστεία    Σχολίασε μου στο τέλος του βίντεο αν έχεις εμπειρία από κάποια.      Μείνε μέχρι το τέλος του podcast για να μάθεις τα...

Let’s talk…για την αθλητική διατροφή.     Μείνε μέχρι το τέλος του podcast για να γνωρίσεις τα πιο βασικά σημεία για να βελτιώσεις την απόδοση σου.    ✔️ Ποιο είναι το πιο σημαντικό θρεπτικό συστατικό για κάποιον που ασκείται;   ✔️ Υπάρχει λοιπόν συγκεκριμένη ποσότητα υδατανθράκων που πρέπει να καταναλώνονται;  ✔️ Μια συμβουλή για όσους γυμνάζονται 3 φορές την εβδομάδα;  ✔️ Η υπερκατανάλωση πρωτεΐνης βοηθάει την μυϊκή ανάπτυξη;  ✔️ Συμπληρώματα πρωτεΐνης: Ναι ή όχι  ✔️ Πώς να χτίσεις...

Let’s talk…για την πιο κοινή μεταβολική και ενδοκρινική διαταραχή των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας. Μείνε μέχρι το τέλος του podcast για να γνωρίσεις το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και πώς σχετίζεται με το μεταβολισμό των υδατανθράκων. ✔️Πώς επηρεάζει το υπερβάλλον σωματικό βάρος; ✔️Σχετίζεται το σύνδρομο με την ψυχολογία; ✔️Ποια είναι τα διαγνωστικά κριτήρια του συνδρόμου; ✔️Το σύνδρομο πώς επηρεάζει τη γονιμότητα; ✔️Ποιες αλλαγές πρέπει να κάνεις στη διατροφή σου και στον τρόπο...

Let’s talk… για το πώς η διατροφή σου επηρεάζει το ανοσοποιητικό σου σύστημα! Ας δούμε μαζί σου όλες σου τις απορίες γύρω από την άμυνα του οργανισμού σου! Από τι επηρεάζεται; Τα SOS θρεπτικά συστατικά που πρέπει να προσλάβεις; Λέμε ναι στα συμπληρώματα διατροφής; Αυτές είναι μόνο μερικές από τις απορίες που συζητάμε! Μείνε ως το τέλος του Podcast για να πάρεις απαντήσεις! Περιμένω με ανυπομονησία τα σχόλια σου! Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία: Facebook:...

Let’s talk… για το πώς θα φας έξυπνα και οικονομικά! Ας δούμε κατά πόσο ισχύει το ρητό: όσο ποιο υγιεινά θα φας, τόσο πιο ακριβά θα το πληρώσεις! Ανακάλυψε έξυπνα tips που θα σε κάνουν να σώσεις χρήματα, αλλά και θα αυξήσεις τη θρεπτική αξία του πιάτου σου. Περιμένω με ανυπομονησία τα σχόλια σου! Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία: Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzelou/ Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentzelou/?hl=el LinkeDin:...

Let’s talk… για το μεταβολισμό σου! Όλα όσα θες να ξέρεις για το μεταβολισμό σου μπαίνουν σε σειρά με το πιο διαδραστικό τρόπο!     Οι απορίες σου απαντώνται από το Α ως το Ω. Μάθε τι είναι, μέχρι το καθετί που μπορεί να τον επηρεάσει είτε θετικά είτε αρνητικά. Περιμένω με ανυπομονησία τα σχόλια σου! Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία: Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzelou/ Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentzelou/?hl=el LinkeDin:...

Let’s talk… για τους λόγους που δεν μπορείς να χάσεις βάρος! Απαντώ σε όλες σας τις απορίες για να μπορέσεις επιτυχημένα να ρυθμίσεις το σωματικό σου βάρος και να ξεπεράσεις όλα όσα σε εμποδίζουν!  Περιμένω με ανυπομονησία τα σχόλια σου! Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία: Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzelou/ Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentzelou/?hl=el LinkeDin: https://www.linkedin.com/in/maria-mentzelou-2354561bb/ YouTube:...