אז זה ללא ספק הפרק החשוב ביותר (לפחות בעיני שעשיתי עד היום) רגשותלכאורה נושא בנאלי ממה שאני רואה סביביאני מגלה שלא יכול להיות נושא חשוב יותר מזה לדבר עליווחשוב יותר מכך - להבין וליישם אותו כל הזמן אנחנו התפתחנו להרגיש רגשות זו לא בחירה שלנו  איך אנחנו יודעים שזה לא בחירה שלנו?כי כל האנשים בכל מקום בעולם ובכל זמן לאורך ההיסטוריה מרגישים את אותם רגשותאם זו היתה בחירה היו חלק שלא היו בוחרים להרגיש רגשות. ובנוסף, תינוקות, כשתינוקות מבטאים רגשותהם לא בוחרים למשל  בבכי מבין כל האסטרטגיות האחרות ...

כשגיליתי ש-20% מהאנשים שמתמודדים עם אבל ניזוקים כתוצאה מטיפול פסיכולוגי זו סטטיסטיקה שפשוט בלתי מתקבלת על הדעת עבוריאנחנו הולכים לטיפול כדי לעזור לנו להרגיש יותר טובובטח לא לחוות נזקים. ולכן החלטתי להקדיש פרק שלם לתיאוריית האבל  חזרתי להתחלה,  ב-1893 פרויד וברוייר המנטור והקולגה שלו, שניהם רופאים טיפלו באשה בשם אנה הו עליה כתב פרויד בספרו הראשון על היסטריה.שמה האמיתי של אנה הו היה ברטה פפנהיים ברטה סבלה מאבל, אביה שאליו היתה מאד קרובה אובחן במחלה סופנית וברטה הציגה סימפטומים מוזרים. מה היתה...

כולם מקנאים מפעם לפעם זו תכונה שמתעוררת בכולנו אבל כשלא מתמודדים איתה טוב לרוב אנחנו נגרום לתוצאה ההפוכה שנרצה במקום לקרב אלינו את היקרים לנו אנחנו נרחיק אותם אם ההתנהגות שלנו קיצונית ומתפרשת כלא הוגנת או חונקת מדי. אפשר לראות קנאה כדבר חיובי, כאינדיקציה לכך שאנחנו אוהבים את בני הזוג שלנו ולא רוצים לאבד אותם ויש לה ללא ספק אספקטים רעים המחקר מראה שקנאה במצבה הקיצוני והחמור היא הסיבה הנפוצה ביותר  לאלימות משפחתית. שליטה היא מרכיב שחשוב להבין אותו בהקשר של קנאה כשהקנאה גורמת לנו לרצות רוצים...

איזה איבר הכי חשוב בעיניכן  להצלחה של הנאה מינית? המוח, אברי המין או הלב? בפרק זה אירחתי את רוני ארז המופלאה מדריכת אורגזמות, מדריכה נשים בסדנאות ליהנות מהמיניות שלהן, להרגיש בנוח עם עצמן ועם גופן לחוות אורגזמה, לדעת מה ואיך  גורם להן לחוות אורגזמה, לקחת אחריות על גופן ולהיות אפילו מולטי אורגזמיות.  רוני חלקה איתנו מהידע העצום והניסיון שלה וסיפרה לנו על השיטה שפיתחה באמצעותה כל אשה תוכל להגיע לאורגזמה.דיברנו על מה זאת בכלל אורגזמה, איך היא מרגישה בגוף שלנו, מהם התנאים שאנחנו צריכות כדי להגיע...

בפרק זה של הפודקאסט "טיפול זוגי" אירחתי את דר' דניאלה מזור מטפלת מינית שעזרה לנו להבין לעומק דפוס שקיים אצל רוב הזוגות, המחקר מדבר על כך שמעל 80% מהזוגות ימצאו את עצמם בדינמיקה שבה אחד רוצה יותר סקס והשני רוצה פחות סקס. אי התאמה מינית היא  אחד הדברים הנפוצים בזוגיות ואם לא נדבר על זה לא נוכל לפתור את זה וזה ישפיע מאד על מידת שביעות הרצון שלנו מהזוגיות, על הסיפוק, הקרבה, האמון, החיבור בינינו. כלומר זה משפיע עלינו מחוץ למיטה ובתוכה.  אם נתאר את הדפוס הזה ונצמד רגע לסטריאוטיפים למרות שזה ממש לא...

הרבה פעמים זוגות שמתמודדים עם רומן חושבים שמצבם גרוע  מזוגות המתמודדים עם צרות אחרות אך בפועל הרבה פעמים זוגות שעברו בגידה מוציאים ציון גבוה במדד האמון והמחוייבות שזה נשמע מפתיע אבל האמת היא שרק בגלל שאף אחד לא בגד בזוגיות מסויימת לא אומרת שהזוגיות נמצאת במקום טוב יותר. זוגות שמתמודדים עם בגידה מינית יכולים להשתקם, אם כי בניית אמון מצריכה עבודה קשה. הפרעות שינה, פלאשבקים, דכאון, אובססיה, מחשבות טורדניות, אלחוש רגשי, חוסר בטחון, פקפוק עצמי, חרדה באופן כללי הם שכיחים, הם כולם סימנים של פוסט...

אני יודעת שזה עלול להישמע מוזר אבל לבגוד הן קשות גם עבור אדם או האשה  הבוגד/ת. בפרקים הקודמים של העונה פירטתי את הסיבות  הרבות שמציאות אנשים  לבגוד. אף אחת מהן לא מצדיקה את הבגידה אבל ברוב המכריע של המקרים מדובר בקושי רגשי שהאדם הבוגד/ת מתמודדים איתו והבגידה לרוב מלווה בתחושת מאד קשות של אשמה, בושה, גועל, הלקאה עצמית, הרס עצמי ועוד.  מרגע שבן/ת זוג שבגדו חושפים את האמת בפני בני הזוג שלהם צפוי להם שדה מוקשים של בחירות ועל המורכבות הזאת הסברתי בפרק זה, מעין הצד שלו הצד הצד של הבוגד/ת והצד של...

מקובל לחשוב בחברה שלנו שלגברים יש חשק מיני גבוה יותר מלנשים. בין אם זו סיבה ביולוגית או הבניה חברתית המחקר אכן מצא שגברים יוזמים סקס הרבה יותר מנשים במגורים משותפים ונישואים. לאחר כניסת ילדים למשפחה יש ירידה של 70% בחשק המיני בקרב הורים צעירים מה שיכול להיות התחלה של השוואות שליליות.  מאז כניסתן של נשים לשוק העבודה יש עליה משמעותית בכמות הבגידות של נשים ונראה שנשים בוגדות מוקדם יותר בנישואים 2-4 שנים לאחר החתונה ואילו גברים מתחילים לבגוד 6-7 שנים.  רוב הרומנים הם לא על סקס אלא הם על התמודדות...

איך שניים מחוקרי הזוגיות המובילים בעולם מגדירים בגידה?  דר' גוטמן מונה 10 סוגי בגידה אפשריים ואילו אסתר פרל מגדירה בגידה לפי 3 קריטריונים מסוימים.  למה כל כך קשה לנו להגיע לנתונים אמפיריים דומים כשאנחנו חוקרים בגידות? כשאנחנו מסתכלים על מחקרים שנעשו על בגידות נוכל לראות מספרים שנעים בין 20% עד 75% שזה טווח ממש גדול. מחקרים רבים שואלים את השאלה "האם בגדת"? מכל זווית אפשרית בערך.  וחלק מהקושי הזה נובע, מכך  שכל אחד מאיתנו מגדיר לעצמו מה זאת בגידה. לחלק מהאנשים פלירטוט ייחשב לבגידה, חלק יחשבו...

לדר' גוטמן שהוא איש של מדע ושל אחוזים ושל אפשרויות, וחישובים וסטטיסטיקות יש משפט אחד בספר what makes love last שלא מצאתי כמותו בשום ספר אחר שהוא כתב, הוא כתב שם שבגידה היא הסוד שנמצא ביסוד כל מערכת יחסים כושלת זה אומר ש- 100% ממערכות היחסים שנכשלות נכשלות בגלל הדבר האחד הזה -בגידה.  כשאני מדברת על בגידה רוב האנשים יחשבו שמדובר על רומן, רומן הוא לא הבגידה הנפוצה ביותר וגם לא המסוכנת ביותר. אם בעל תמיד יעדיף את הקריירה שלו על פני הזוגיות,אם אשה מפרה את הבטחותיה לגבי מועד תחילת הקמת משפחהאלא...

אני רוצה להחזיר אתכם רגע ליום החתונה שלכם נגיד שאדם מסתורי מגיע אליכם אחרי הטקס ואומר שהוא כיוון טיימר שיגרום לכם להתגרש בעוד שש שנים מהיום, מה שלא באמת מופרך כולנו שמענו כבר על אחוזי גירושים שעומדים על 50% באותו זמן הדודה מיוקנעם שלא ראיתם כבר 10 שנים ניגשת אליכם ואומרת לכם שבידיה הנוסחא שתגן עליכם מפני הטיימר האכזרי. האם תקחו את ההצעה שלה?אני מקווה מאד שכן הייתם בוחרים לקחת את הנוסחא של הדודה מיוקנעם ואני מקווה מאד שתקשיבו לפרק הזה בו אני אפרט בפניכם בדיוק את הנוסחא הזאת, נוסחאת הקסם שתציל...

הזמן עובר מהר כשנהנים - הגענו לפרק 11 האחרון לעונה הראשונה של הפודקאסט "טיפול זוגי" פרק 11 מוקדש כולו לאמוןהרבה מטפלים חושבים שאמון זה עוד חוזקה של מערכת יחסים או שאמון זה תכונה שאו שיש לנו אותה או שאין לנו. אך ממה שעולה מהמחקר  אמון הוא הבסיס למערכת יחסים יציבה וטובה. אמון זו לא תכונה מעורפלת שגדלה בין שני אנשים. אלא זה המצב הספציפי שקיים כששני אנשים מוכנים לשנות את התנהגותם לטובת האחר. ככל שיש יותר אמון במערכת יחסים יש יותר דאגה שומרים על הגב אחד של השני. במערכת יחסים מבוססת אמון אנחנו...

פחד הוא אחד הרגשות היותר  מאתגרים עבור רובנו  ולפעמים יש לו תפקיד משמעותי ומכריע בכך שאנחנו מרגישים תקועים בחיים שלנו ובמערכות היחסים שלנו.בפרק 10 של הפודקאסט "טיפול זוגי" אנחנו ננסה לפרק את מרכיבי הפחד ולהבין את כל הגורמים שלו.   אני שרון לב צוקרמן המשימה שלי היא  לעזור לכם להגשים את מערכת היחסים שתמיד חלמתם עליהההתמחות שלי היא במתודת גוטמן לטיפול זוגי, שזו אחת משיטות הטיפול הידועות והמוצלחות בעולםשמבוססת על מחקרים מדעיים. יצרתי את הפודקאסט כדי לדבר על כל הדברים שכמעט כל זוג מתמודד איתםמתוך...

בכל פעם שאני מבקשת מאנשים להגדיר את הפער בין המקום שהם נמצאים בו למקום שהם רוצים להיות הם אומרים דברים כמו:אם הוא היה עוזר לי קצת יותראם היא לא היתה מתעצבנת על כל דבראם הוא רק היה יודע לבקש יפהאם היא היתה מפסיקה לריב איתי על כל דבראם הוא היה יותר בביתאם הוא היה פשוט מקשיב ליאם היא לא היתה משתפת את אמא שלה בכל דבראם הוא רק היה מדבר איתי ונפתח טיפה יותר המשותף לכל האמירות האלה הוא הרצון שהצד השני ישתנה, שהוא או היא יעשו משהו אחרת,  שהם יתנהגו, יגידו ויחשבו כמו שאנחנו רוצים שהם יתנהגו, ידברו...

חמלה עצמית - לא נועדה כדי  שנוכל להרגיש יותר טוב עם עצמנו אלא בגלל שאנחנו מרגיישם רע מה אנחנו שואלים את עצמנו מה נוכל לעשות כדי להרגיש טוב יותר? כמו שאמא שמנחמת את הילד החולה שלה לא כי זה יגרום לו להרגיש יותר טוב היא לא יכולה לקחת את השפעת ממנו אלא בגלל שהוא מרגיש רע.פרק 8 של הפודקאסט "טיפול זוגי" מוקדש כולו לחמלה וחמלה עצמיתמהם שלושת המרכיבים של חמלה, ולמה היא יכולה לעזור לנו ליצור מערכות יחסים טובות יותר אני שרון לב צוקרמן המשימה שלי היא  לעזור לכם להגשים את מערכת היחסים שתמיד חלמתם...

כעס הוא סימן. הוא שם כדי לסמן לנו שמשהו לא כשורה.  אבל הוא לא תמיד מסביר לנו למה אנחנו כועסים או מה לעשות עם הכעס שאנחנו חווים?והוא סימן שיש להתייחס אליו, לתת לו מקום, יחס ותשומת לב. פעם פסיכולוגים חשבו שהדבר הכי טוב שכדאי לעשות עם כעס הוא לאוורר אותו, להוציא הכל החוצה ולטהר את האוירה. אני שמחה לבשר שמאז הוכח בעשרות מחקרים שזה לא יעיל ולא מטהר שום אוירה אלא משאיר את האויר טעון במתח וטינה.  והכי עצוב הוא שכעס בלי שאנחנו מודעים לזה שומר על הסטטוס קוו, שומר על המצב הקיים, משמר את הדפוס ושומר על...

 מחקרים עדכניים מראים שהיכולת לסלוח היא מרכיב חשוב ביותר במערכות יחסים טובות ומצליחות. בפרק הזה אני אנסה להסביר את המושג סליחה, המשמעויות שלו, למה רובנו מכשילים את עצמנו באופן שבו אנחנו מבקשים או מקבלים התנצלויות ואיך אפשר להתנצל ולקבל התנצלות בצורה שלמה ובריאה שגם תחזק את הזוגיות שלנו ותגרום לנו להרגיש מובנים, אהובים וקרובים יותר. וגם איך אפשר לחיות חיים שלווים ונפלאים גם בלי לסלוח אבל כן לשחרר?  אני שרון לב צוקרמן המשימה שלי היא  לעזור לכם להגשים את מערכת היחסים שתמיד חלמתם עליהההתמחות שלי...

המחקר של דר' גוטמן מצא שזוגות מאושרים יודעים הרבה על עולמם הפנימי, הפסיכולוגי והרגשי של בני הזוג שלהם והם עמידים יותר לגירושין ואין דרך טובה יותר לעשות זאת מאשר חיזוק החברות. בפרק זה נדבר על חיבה והערכה בקשר, איך מטפחים ומפתחים יותר חיבה והערכהואיך זה יכול לשפר את מערכת היסחים שלנו ברבדים שוניםיותר ממה שניתן לדמיין  אני שרון לב צוקרמן המשימה שלי היא  לעזור לכם להגשים את מערכת היחסים שתמיד חלמתם עליהההתמחות שלי היא במתודת גוטמן לטיפול זוגי, שזו אחת משיטות הטיפול הידועות והמוצלחות בעולםשמבוססת...

נתון מפתיע שעלה מהמחקר הוא ש70% מהגברים ו-70% מהנשים אמרו שחברות טובה היא הדבר שהכי חשוב להם בקשר זוגי. מסתבר שאנחנו לא כאלה שונים זו מזה אחרי הכל.אבל איך מתחזקים חברות מופלאה, חזקה ויוצאת דופן? במחקר של דר' גוטמן הוא מצא מה המאסטרים עושים, המאסטרים שחיים חיי זוגיות עשירים ומספקים ואחד הדברים היפים והחשובים ביותר שהמאסטרים עושים הם מחזקים את מפות האהבה שלהם.מפות אהבה זו מטאפורה נפלאה שאמורה לייצג את האזור שיש לנו במוח שמוקדש כל כולו לבן/בת הזוג שלנו. אנחנו רוצים מפות אהבה כמה שיותר מפורטות...

כולם יודעים שתקשורת טובה יותר היא המפתח למערכת יחסים מצליחהאך מה הדברים שמכשילים אותנו בדרך לתקשורת טובה יותרואיך אפשר לוודא שהמסר שאנחנו רוצים להעביר יעבור בצורה הטובה ביותר. בפרק השני של הפודקאסט "טיפול זוגי" נדבר על כל הדרכים שיוכלו לעזור לשיחות בנינו ללכת בכיוון חיובינדברעל החשיבות של תזמון, על מה כדאי לעשות לפני שנותנים עצות ופתרונות, איך להבין מה הצרכים שלא מקבלים מענה ובגללם אנחנו לא מתקדמים לעבר הבנה, פשרה או פתרוןמהם הטכניקות הטובות ביותר לתקשורת מקרבתועוד אני שרון לב צוקרמן המשימה...

אני רוצה לשאול אתכם שאלה ואני רוצה שתענו בכנות לעצמכם,  כמה אתם מעריכים את ההשקעה בזוגיות שלכם? 50% 80%? ומה יקרה אם תשקיעו רק עוד2% האם מערכת היחסים שלכם תהיה קצת יותר טובה? האם אתם מוכנים לתת לזוגיות שלכם השקעה של עוד 2%?בפרק הראשון של הפודקאסט "טיפול זוגי" נשאל למה בכלל חשוב לטפח את הזוגיות שלנו?מחקרים מעניינים שנעשו בתחום מציגים את ההשפעות המטורפות שיהיו להשקעה שכזו על איכות החיים שלנו, האושר ושביעות הרצון שלנו, הבריאות שלנו ואפילו על אורך החיים שלנו אני שרון לב צוקרמן המשימה שלי היא ...