Μαζί με τον συνάδελφο Δημήτρη Βουδούρη μαζί στα μικρόφωνα μετά από μια 4ετία συζητάμε τη θεματολογία του τελευταίου post (όταν το ακούσεις μπορεί να μην είναι το τελευταίο) μου στο instagram. Καλή ακρόαση! Η προσωπική ιστοσελίδα του Δημήτρη Το βιβλίο που προτείνει ο Δημήτρης Στον τρίτο βράχο από τον ήλιο Νανόπουλος Δημήτρης Η ιστοσελίδα μου Το instagram μου

Είτε σου αρέσει είτε όχι, η αερόβια προπόνηση έχει να σου δώσει πολλά!Αν επίσης νομίζεις ότι καλύπτεις τις ανάγκες σου για αερόβια προπόνηση κάνοντας βάρη κάνεις λάθος. Η ποσότητα έχει να κάνει με τους στόχους σου και την υγεία σου. Καλεσμένος μου...

Μια πολύ ευχάριστη εφ' όλης της ύλης συζήτηση με  τον συνάδελφο Γιώργο Γεωργά  περί προπόνησης.Ο Γιώργος είναι ένας παθιασμένος επαγγελματίας που ειδικεύεται στο να βοηθάει αθλούμενους να κινούνται καλύτερα, να μην πονάνε, πάντα  μέσω σωστής αξιολόγησης...

Solo επεισόδιο που αναλύω την έννοια του προπονητικού όγκου και τις δυσκολίες στο να εφαρμόσεις τις ερευνητικές προτάσεις στην προπόνηση σου. Ο προπονητικός όγκος (στην μορφή του αριθμού σετ ανά μυϊκή ομάδα ανά εβδομάδα) είναι ένα πολυσυζητημένο  θέμα...

Αυχενικό σύνδρομο. Η μάστιγα του 21ου αιώνα. Ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού θα έρθει αντιμέτωπος/η με πόνο στον αυχένα. Αιτιολογία μπορεί να είναι ένας τραυματισμός, ή ακόμα πιο σύνηθες, το κακό lifestyle (καθιστική ζωή, συνεχές surfing στο...

Ένα από τα προβλήματα σε ακραίες διατροφές όπως πολύ χαμηλών υδατανθράκων ή χαμηλών λιπαρών είναι ότι όταν σταματήσεις...αρχίζουν τα προβλήματα.Πχ εάν καταναλώνεις πολλούς υδατάνθρακες μπορεί να αισθανθείς τα επίπεδα ενέργειας σου να είναι πολύ χαμηλά....