I det här avsnittet diskuterar vi hur du bäst kan optimera läkningsprocessen efter en förlossning. Vi tar upp de fem universella post partum-behov som alla kvinnor behöver för att läka både fysiskt och mentalt efter en förlossning. Dessutom delar vi med oss av den viktigaste övningen som du kan...

I det här avsnittet delar vi med oss av allt vi önskade att vi vetat innan våra förlossningar så att de inte hade slutat med svåra förlossningsskador. Vi delar med oss av det absolut viktigaste som behövs under en förlossning, hur du ska andas under krystningen för att undvika för mycket tryck...

I detta avsnitt utforskar vi sambandet mellan tankar, känslor och deras effekt på läkningen av bäckenbotten. Vi belyser hur din sinnesstämning och känsloliv påverkar din fysiska hälsa, inklusive bäckenbotten. Du får tillgång till praktiska övningar, både kroppsliga och mentala, som är...