I det här avsnittet diskuterar vi hur du bäst kan optimera läkningsprocessen efter en förlossning. Vi tar upp de fem universella post partum-behoven som alla kvinnor har för att läka både fysiskt och mentalt efter en förlossning. Dessutom delar vi med oss av den viktigaste övningen som du kan börja med direkt efter din förlossning för att främja läkning av bäckenbotten. Vi pratar också om kroppsbaserad traumaterapi (Somatic Experiencing Therapy) som kan hjälpa dig att bearbeta en traumatisk förlossning. Här hittar du terapeuter: https://www.seforeningen.se/se-terapeuter. Boken vi refererar till i avsnittet heter "The Fourth Trimester" av Kimberly Ann Johnson. ------------------------------------------------- Hjälp oss hjälpa fler genom att sprida vår podd Vi har knipit klart: ✨ Prenumerera på Vi har knipit klart! i till exempel Apple Podcaster eller Spotify så att du inte missar något avsnitt. ✨Ge oss gärna ett femstjärnigt betyg på Spotify eller lämna en recension i Apple Podcaster så hjälper du fler att hitta podden. ❤🙏 ✨Hjälp oss sprida Vi har knipit klart i dina sociala medier genom att dela att du lyssnar och tagga Vi har knipit klart! så får vi tacka dig. 👉 Fridas gratis onlinekurs för att lindra underlivssmärta https://heltunderliv.se/hjalp 👉 Fridas 12 veckor onlineprogram för att lindra underlivssmärta: YAB https://heltunderliv.se/viplista 👉 Fridas Instagram https://instagram.com/heltunderliv  👉 Fridas Youtube https://youtube.com/heltunderliv  👉 Filippas 12 veckors Pelvic health program https://moonrise.health/solutions/pelvic-health-program/ 👉 Hypopressiv träningswebinar https://moonrise.health/sv/hypopressiv-webbinarium-lp1/  👉 Filippas Instagram https://www.instagram.com/moonrisefilippa_se/  👉 Filippas Youtube https://www.youtube.com/channel/UCbxhH4wi55HXUFu21vYod_A