I det här avsnittet berättar Frida om hennes onlineprogram YAB: Yoga för Avslappning i Bäckenbotten som riktar sig till dig som lider av underlivssmärta och vill börja njuta av livet igen. YAB startar den 10:e oktober och har nu öppet för anmälan. Anmälan stänger på torsdag den 5:e oktober kl.22.00. Läs mer om YAB på heltunderliv.se/yab I det här bonusavsnittet går Frida igenom: ➝ Vad som inspirerade henne till att starta YAB, det första onlineprogrammet för att lindra underlivssmärta i Norden. ➝ Varför det ofta inte är tillräckligt med stretchövningar, smörjövningar och inre massage för att lindra underlivssmärta. ➝ Det viktigaste steget som behövs för att kunna skapa en långsiktig lindring och nå roten till problemen. ➝ Dessutom kommer hon att dela inspirerande berättelser från kvinnor med olika bakgrunder och åldrar som har brutit smärtcykeln tack vare YAB. YAB är för dig med vagina som:  ➝ Lider av underlivssmärta och/eller långvarig överspändhet i bäckenbotten, vilket kan orsaka irritation, smärta och/eller obehag.  ➝ Känner dig redo att göra en grundläggande förändring och lämna besvären bakom dig en gång för alla. ➝ Inte blivit hjälpt av traditionell knipträning, smörjövningar, stretch eller inre massage och letar efter en långvarig lösning. ➝ Verkligen önskar att öka din livskvalitet och aktivt bryta smärtcykeln, så att du kan njuta av dina favoritaktiviteter utan rädsla för smärta eller bakslag. ➝ Inte längre vill outsourca din kropps välmående till olika behandlare/terapeuter, utan istället lära dig att bli din egen expert när det gäller din kropp och din läkningsprocess. ➝ Vill känna dig självsäker i din kropp så att du kan komma tillbaka till ditt vanliga liv och de aktiviteter, träningsformer och intressen du tycker om. Läs mer på heltunderliv.se/yab