本集金句： 「留意運動時的狀態，可以讓你重新認識從未見過的自己，而且通常會感覺我變成一個更好的人了」 哇賽X ACS精選專區連結： https://shopee.tw/shop/106973794/search/?shopCollection=135610049 專屬折扣碼(再九折)：ACRONANA 哇賽心理學專屬週邊上線！ ❤️有你的支持與鼓勵，哇賽會更好 https://onyourpsy.com/product/self-awareness-log-full-set/ 預計2021/12/1陸續出貨 📢本集大綱 。運動可以讓人反脆弱 。一段時間沒運動重啟好難 。那類運動比較好開始？結伴還是獨自 。結伴運動會有親近、陪伴和歸屬感 。獨自運動好掌握，更多機會對身體做覺察 。從心啟動第一步：找個超簡單可執行的方式 。從心啟動第二步：幫自己紀錄，更深入的覺察 。從心啟動第三步：建立里程碑與目標 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 哇賽！心理學 👇IG帳號 www.instagram.com/onyourpsy/ 👇Youtube頻道 https://www.youtube.com/channel/UCb4CEGKZuAW8emEuP9JCKEg 👇Telegram頻道 t.me/onyourpsy 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwkcx8ak0ni30892pbj6jzzt?m=comment -- 主談：蔡宇哲、心理師Nana 感謝以下贊助的聽眾: Kurt - 感謝哇賽心理學在我通勤、上班時陪伴著我，各種主題和來賓都非常棒，請繼續為我們帶來優質的節目：) PS法客心法是不是該更新了！！！ Yuna - 謝謝你們在心理學上專業而溫暖的分享，尤其常在哇賽療心室得到很多撫慰跟感動，真的對我有很大的幫助，以後也會繼續準時聆聽～