In dieser Episode ist Theresa Frickel zu Gast. Theresa ist eine echte Frohnatur und lebt und liebt das Leben in vollen Zügen. Als Coach begleitet sie seit 6 Jahren Menschen in ihrer Potenzialentfaltung. In Workshops, Retreats, Online-Programmen und individuellen Coachingsessions hilft sie ihnen, sich mit ihrer inneren Power zu verbinden, zu ihrer besten Version zu werden und ihre Schätze mit der Welt zu teilen. Ihre Schwerpunkte liegen heute auf den Themen Emotionale Intelligenz, Leadership...

Ernährungsmythen gibt es einige. Gemeinsam mit Ralf Gabler räumen wir mit Ernährungslegenden auf, reden über Pareto Ansätze beim gesunden Essen und die neuesten Erkenntnisse zum Thema Ernährung kommen auch nicht zu kurz. Ralf Gabler ist Schmerztherapeut und Gesundheitsberater.  Shownotes Upgrade Yourself - die 60-Tage Challenge startet am 01.04.2022. Mehr Infos bekommst du hier: https://www.chimoy.de/challenge/ Mehr über Ralf Gabler: https://ralfgabler.de/ Der Anti-Aging Podcast von...

In dieser Folge befrage ich eine Ernährungswissenschaftlerin. Wie integriert man gesundes Essen in den Alltag? Sind Kohlenhydrate gut für mich? Wovon sollte ich wann wie viel essen? Sollte ich lieber auf Süßstoffe verzichten? Wann ist Sport am besten? Ann-Kristin Dorn liebt das Thema Ernährung und brennt für die Wissenschaft. Aus diesem Grund hat sieErnährungswissenschaft studiert und im Anschluss promoviert. Jahrelang forschte sie unter anderem an den Einflüssen von Diabetes mellitus Typ 2,...

Welche Rolle spielt Alkohol in deinem Leben? Bei mir über lange Zeit eine ziemlich große Rolle. Vor 2 Jahren habe ich ihn aber in seine Schranken gewiesen, und es war rückblickend der wichtigste Baustein auf meinem Weg zu einem fitteren Ich.  Ich konnte mir eine sehr lange Zeit auch gar kein Leben ohne Alkohol vorstellen, da es mir viel zu trist und langweilig erschien. Warum ich heute anders denke und wie es dazu kam: Im Podcast erfährst du es! 

Chris hat 2014 die Diagnose Multiple Sklerose bekommen und daraufhin sein Leben radikal gerändert, hin zu einem gesunden Lebensstil. Heute ist er Schlaf-Experte und begeisterter Biohacker und sagt "Die Diagnose war ein Geschenk". Er verrät uns diverse Tipps, wie man seinen Schlaf verbessern kann und warum Schlaf sich auf alle anderen Lebensbereiche auswirkt. Weitere Infos und Links zum Gespräch mit Chris findest du hier: https://www.biohacking-chris.de/bulletproof-kaffee/ ...

Machen Fette fett? Funktioniert FDH? Machen Diäten Sinn? In der heutigen Folge nehmen wir mal fünf Legenden auseinander. Diese lauten: "Kohlenhydrate sind böse", "Fett macht fett", "am Ende kommt es nur auf die Kalorien an", "FDH - einfach die Hälfte essen" und "Diäten machen keinen Sinn". Welche davon stimmen? Welche nicht? Wir gehen alle fünf Punkte einmal nacheinander durch. Diese Folge dient unter anderm als inhaltlicher Einstieg in zukünftige Folgen, in welchen wir dann jeden einzelnen...

"Die Depression hat mein Leben gerettet" - das sagt Maarten Hemmen beim Blick auf seinen eigenen Lebensweg. Zwar konnte er früh in seinem Leben viele Erfolge verbuchen. Er war erfolgreich als Sportler, Profi-Schlagzeuger und Musikproduzent. Aber erst als er sich das Leben nehmen wollte, begann ein Prozess, der ihn letztendlich auf einen ganz anderen Lebensweg geführt hat. Welche Rolle dabei Eisbäder spielen, und warum sein Leben sich heute leicht anfühlt, dazu sprechen wir ausführlich. 

Welche Dinge sorgen dafür, dass du dich schlapp, ausgelaugt und energielos fühlst? Ich gehe mit dir mein "Ich fühl mich kacke" Starterpaket durch und beschreibe die Punkte, die deine Energie rauben, aber die wenige Menschen auf dem Schirm haben. Natürlich mit Lösungsvorschlägen! Dies ist die erste Folge nach dem Rebranding vom ILM Podcast zu "Upgrade Yourself". Willkommen in der neuen Show!

Das Thema Podcast wächst und wächst. In den vergangenen Jahren hat sich Podcasting zum Mainstream entwickelt. Die unglaubliche Entwicklung hat Anika Bors in den letzten Jahren extrem miterlebt. Sie ist Gründerin der Agentur Podcastwonder und unterstützt als Podcast Strategin Expert*Innen dabei einen Podcast zu starten und das Format als Marketing Kanal für sich zu nutzen. Anika überlegt gerade eine Podcast Community aufzubauen. Gemeinsam tauschen wir uns heute in der neuen Episode des "I...

Produktiv arbeiten... das klappt manchmal gut und dann gibt es die Tage, an denen es nicht so gut klappt. Doch es gibt Hacks, wie das Arbeitsleben wesentlich einfacher werden kann. Wie produktiveres arbeiten geht und was Workhacks sind, verrät Dir in dieser Episode Lydia Schültken von #Workhacks. Wir sprechen darüber... Wie die Marke Workhacks entstanden ist Was Workhacks sind Wie ein Team in die Veränderung kommen kann Was der "Write or Nothing" Hack ist und noch vieles mehr Alle Links...

Warum muss ich mich eigentlich permanent selbst austricksen, um irgendwas zu schaffen? Diese Frage geistert mir schon eine Weile in meinem Kopf herum. Motivation spielt eine große Rolle, um Dinge auf die Beine zu stellen. Doch manchmal fehlt mir diese Motivation.  In dem Format der "Selbsttherapie" spreche ich mit Patrick Baumann über meine Herausforderung. Motivation ist ein sehr wichtiger Part die eigenen Projekte auf die Straße zu bringen. Besonders bei Aufgaben, die keinen Spaß machen....

Zuhause vs. Reiselust – Warum komme ich eigentlich nie irgendwo an und wovor laufe ich weg? Mich beschäftigt dieses Thema sehr. Ich springe selbst zwischen diesen zwei Seiten gelegentlich hin und her und frage mich, warum das so ist. Den Gründen möchte ich nun einmal nachgehen und spreche daher in dieser Folge mit Motivationsexperte Soeren Janssen. Wir sprechen darüber… warum es keinen Leitstern braucht um erfolgreich zu sein weshalb dir Pläne helfen können, um deine Ziele zu erreichen wie...

Wie wäre es, für eine Weile mit dem Trinken von Alkohol aufzuhören oder sogar eine weitaus längere Pause einzulegen, um herauszufinden, was Du alles erreichen könntest? Hast Du Dich das schon mal gefragt? Vielleicht könntest Du wieder angenehmer schlafen, und hast den vollen Tag für Dich und musst Dich nicht erst von den Gin Tonics am Vortag erholen. Oder Du hast endlich die Motivation Deine lang angedachte Selbstständigkeit zu starten oder einfach Dinge in Dein Leben zu bringen, die Dich...

Aus dem eigenen Schmerz heraus eine Veränderung erzeugen? Dominik Dotzauer kennt diese Herausforderung. Ihm ging es selbst einmal so. Er war übergewichtig und schaffte es irgendwann, als der Schmerz sehr groß war, abzunehmen. Mittlerweile ist der promovierte Arzt Experte für Veränderungen aus einem Schmerz heraus. Dr. Dominik Dotzauer ist promovierter Arzt und hilft Menschen evidenzbasiert abzunehmen. Auf das Thema Abnehmen ist er aus dem eigenen Schmerz heraus gestoßen. In seinem Studium...

Ein Geschäftsmodell das sich nach Deinem Lebensentwurf richtet und nicht andersherum. Das hört sich nicht nur nach einem Traum an, es funktioniert auch. In dieser Folge spreche ich mit Unternehmerin Marta Rechul über die Digital Business Intensive Mastermind Class, die wir seit über 3 Jahren regelmäßig geben. Die Folge ist voller Tipps für alle, die aktuell mit einem eigenen Geschäftsmodell an den Start gehen wollen. Gemeinsam mit Marta Rechul begleite ich seit über 5 Jahren Workshop-Gruppen...

Um 180 Grad - Radikale Veränderungen in der Karriere, Arbeit und dem Leben. Zu Gast in dieser Folge ist Linda Barron mit ihrer sehr inspirierenden Geschichte. Da das Interview mit Linda etwas länger geworden ist, gibt es dieses Mal zwei Folgen im I Love Mondays Podcast. Linda Barron hat einen sehr spannenden Weg hinter sich. Eigentlich wollte sie einst nach einem Australienaufenthalt dorthin auswandern. Doch es kam anders. Sie wanderte der Liebe wegen nach UK aus und begann dort eine...

Um 180 Grad - Radikale Veränderungen in der Karriere, Arbeit und dem Leben. Zu Gast in dieser Folge ist Linda Barron mit ihrer sehr inspirierenden Geschichte. Da das Interview mit Linda etwas länger geworden ist, gibt es dieses Mal zwei Folgen im I Love Mondays Podcast. Linda Barron hat einen sehr spannenden Weg hinter sich. Eigentlich wollte sie einst nach einem Australienaufenthalt dorthin auswandern. Doch es kam anders. Sie wanderte der Liebe wegen nach UK aus und begann dort eine...

Um 180 Grad - Radikale Veränderungen in der Karriere, Arbeit und dem Leben. In dieser Folge ist Teresa Bauer zu Gast. Ihre Mission ist es remote work in Deutschland salonfähig zu machen Teresa Bauer arbeitet schon ziemlich lange ortsunabhängig. Nur anders als die Meisten ist sie trotzdem als Festangestellte gestartet. Ihr Drang nach einem ortsunabhängigen Leben war ziemlich groß. Allerdings hatte Teresa zur damaligen Zeit keine Idee für ein passendes Geschäftsmodell, um sich selbstständig...

Um 180 Grad - Radikale Veränderungen in der Karriere, Arbeit und dem Leben. In dieser Folge ist Sebastian Eisenbürger zu Gast. Sebastian hat es in seinem Leben geschafft sich nicht nur einmal wieder neu zu erfinden. Sebastian Eisenbürger ist in seinem Leben nie den klassischen Weg gegangen. Schlechte Noten und anfänglich keine Ausbildung, starte er als Berufsmusiker durch. Im Laufe seiner Karriere übernahm er sogar ein Tonstudio und ging damit sprichwörtlich "baden". Denn...

In dieser Folge spreche ich mit Nils Bogdahn und Fabian Schäfer von Me & Company über das Thema Holocracy.  Das spannende an Me & Company ist, dass sie seit 2016 ihre ganz eigene Interpretation von Holocracy geschaffen haben. Sie nennen das Modell MeCracy. Dieses Modell hilft Me & Company bei wachsender Größe flexibel zu bleiben. Denn zum einen spielt Flexibilität eine sehr große Rolle bei Me & Company und zum anderen die Stärkung des Individuums. In dem Interview erfährst...

Um 180 Grad - Radikale Veränderungen in der Karriere, Arbeit und dem Leben. In dieser Folge ist Arbrim Thaci zu Gast. Ein Vollblutunternehmer, der mit seiner Vision etwas in der Welt verändern möchte. Arbrim ist in sehr frühen Jahren mit seiner Familie aus dem Kosovo nach Deutschland gekommen. Der Kosovo stand zur damaligen Zeit kurz vor dem Krieg und somit hatten Arbrims Eltern die Entscheidung getroffen nach Deutschland auszuwandern. Viele Jahre hat er in einem Asylbewerberheim gelebt....

Um 180 Grad - Radikale Veränderungen in der Karriere, Arbeit und dem Leben. In dieser Folge ist Timo Eckhardt zu Gast. Er ist erfolgreicher Podcaster und hatte einige persönliche 180 Grad Wendungen in seinem Leben. Timo Eckhardt hat 2016 zusammen mit Sascha Boampong den Digitale Nomaden Podcast gestartet. Und das sehr erfolgreich. Mittlerweile vertreiben sie unter anderem das Freiheitspaket, veranstalten Workations und helfen anderen dabei ihre Online Produkte erfolgreich zu launchen. Doch...

Um 180 Grad - Radikale Veränderungen in der Karriere, Arbeit und dem Leben. Wir starten mit einer neuen Serie. Menschen erzählen uns, wie sie ihr Leben schlagartig geändert haben. In dieser ersten Episode dieser Serie ist Lars Wrobbel zu Gast. Er berichtet von seiner Reise, wie er sich vom langweiligen IT-Projektleiter zu einem Fintech-Influencer entwickelte. Lars war vor einiger Zeit noch angestellt als IT-Projektleiter und hat ein relativ "normales" Leben geführt. Heute ist er...

Dr. Johanna Richter hat 2006 gemeinsam mit Freunden den Verein agbe – Perspectives for West Africa e.V gegründet. Im Rahmen dieses Projekts hat sie unter anderem den Bau eines Kindergartens mit begleitet. Der Verein hat das Ziel, in Zusammenarbeit mit verschiedenen lokalen Partnern soziale Projekte in Westafrika anzustoßen und umzusetzen. Heute arbeitet Johanna zum großen Teil mit in der Stiftung Entrepreneurship von Professor Dr. Günter Faltin ("Kopf schlägt Kapital"). Die Stiftung...