Was nährst du in dir? Worauf richtest du deine Aufmerksamkeit? Wie gehst du mit deiner Energie um? Wie oft kämpfst du innerlich? Entscheide dich bewusst, worauf du deinen Fokus richtest und wohin du deine Lebensenergie leitest. Denn: DU entscheidest, worauf du deine Energie lenkst. Dabei hilft dir diese Geschichte von den zwei Wölfen. Dies ist die Geschichte Nummer 7 aus meinem zweiten Buch „52 Kurzgeschichten für ein Leben voller Möglichkeiten“. Ich würde mich freuen, dich zu meinen Lesern...

Für viele Menschen gehören Hektik, Stress, Zeitnot und Druck inzwischen zum Alltag. Sie fühlen sich gefangen in einem Hamsterrad und denken, sie müssten wie eine Maschine funktionieren. Antriebslosigkeit, Leere, Erschöpfung, Burnout und Krankheit sind die Folgen – die Anzahl der Betroffenen steigt stetig. Aber: Burnout ist kein Zustand, sondern ein Prozess! Und diesen Prozess kannst du stoppen -beziehungsweise gar nicht erst da „reinrutschen“. Deshalb stelle ich dir in dieser Folge: · ...

„Hör auf dich im Außen zu verirren und komm immer wieder bei dir an.“ Das ist eine der Kernbotschaften aus dem Gespräch mit Anika. Anika und ich durften bereits im Herbst ein wundervolles Interview erleben. Nun kam der Impuls, dies zu wiederholen und über die Energien von 2024 zu sprechen. Und auch dieses Interview war sehr im Flow und ist kaum in Worte zu fassen. Deshalb hör, erlebe und fühle es. Es kann sich wie eine Reise zurück zu dir selbst anfühlen. Im Interview schenken wir dir...

Weihnachten, das Fest der Liebe oder auch für viele eine Zeit voller Stress, Angespanntheit, Erwartungen und Konflikten. So stellt sich bei vielen Weihnachtsfrust anstatt Weihnachtslust ein. Damit du so friedvoll und entspannt wie möglich die Festtage erleben kannst - und Weihnachten doch noch zu einem Fest der Liebe werden kann - erhältst du in der heutigen Folge: · 15 knackige SOS-Tipps, die du sofort anwenden kannst · DIE 2 allerwichtigsten Fragen, die dein Weihnachten zu...

Hohoho, es ist Weihnachtszeit und damit für viele Geschenkezeit. Doch der eigentliche Sinn von Weihnachten ist ja ein anderer. Weihnachten ist das Fest der Liebe. Es ist die Zeit für Besinnung und eine Erinnerung an die wahren Werte. Genau darum geht es in dieser Podcastfolge: einen der wertvollsten Werte und den kannst du sogar verschenken. Freu dich auf eine kurze und knackige Folge: · Mit dem besten Geschenktipp ever, · weiteren Inspirationen für Geschenke und · eine...

Heute ist Black Friday und ich hab dieses Jahr beschlossen etwas Licht in diesen „schwarzen Freitag“ zu bringen. Zwei tolle Angebote warten auf dich, von denen ich dir erzähle – in den Shownotes findest du mehr dazu. Doch nun zur Folge, in der ich dir 15 Möglichkeiten aufzeige, wie du dein Jahr bewusst und friedlich abschließen kannst. Denn viele Wege führen zu einem zufriedenen, inneren Jahresabschluss. Außerdem erschaffst du so den perfekten Nährboden für alles, was du im neuen Jahr säen...

2023 ist zwar noch nicht zu Ende, doch genau JETZT ist die richtige Zeit, um es rund zu machen. Heißt: • das Jahr noch mal Revue passieren zu lassen. • zu überprüfen, was du in diesem Jahr noch loslassen, erledigen und erleben möchtest. • zu ernten, was du dieses Jahr gesät hast. Gönn dir diese Podcastfolge, in der ich • eine meiner Lieblingsgeschichten aus meinem zweiten Buch teile, die dir hilft, das Jahr noch einmal aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. • einige Reflexionsfragen...

Gut gelaunt und gestärkt durch den November – und das in der aktuellen Zeit?! Geht nicht? Geht doch. Ich zeig dir wie. Denn mein Motto für den November ist seit einigen Jahren: „Mach den NOvember zum YESvember“. Deshalb biete ich in diesem besonderen Monat auch immer ein intensives Online-Coaching in der Gruppe an. In dieser Folge erzähle ich dir: · Warum dir ein „Nein, zu dem was ist“ nichts bringt. · Wie du den NOvember zum YESvember machst. Denn mal Hand aufs Herz: Es sind...

In dieser Folge darf ich erneut „meine“ Gesundheitsexpertin Kerstin Eickes im Interview begrüßen. Denn auch in der „dunklen Jahreszeit“ (oder wie wir es im Interview umbenannt haben: In der Kerzenzeit) gibt es einiges, was du deinem Körper Gutes tun und wie du für dich sorgen kannst. Kerstin hat wieder tolle Tipps und Tricks parat, die du direkt umsetzen und in deinen Alltag integrieren kannst. Im Interview sprechen wir darüber: - Welche Nahrungsmittel in dieser Jahreszeit besonders gut...

Es ist Oktober, Herbstblues-Zeit,… Langsam klopft die „dunkle Jahreszeit“ an und ich weiß, dass es vielen Menschen in dieser Zeit nicht so gut geht. Nicht umsonst ist laut Statistik jeder dritte Deutsche von einem Stimmungstief in dieser Zeit betroffen. Deshalb bekommst du in dieser Folge fünf Tipps mit auf den Weg (+ ein Bonus-Tipp), wie du gut durch diese Zeit kommst und wie du sie sogar für dich nutzen kannst. So holst du das Allerbeste aus dieser Zeit für dich heraus. Und wenn du dich...

Hallo liebe Seele, heute geht es um dich und die Verbindung zu dir. Komm zur Ruhe in die Stille und lass dich führen. Ein Weg zur inneren Stille ist Meditation. Eine Meditation ist, wie wenn du dich selbst in deinem Innersten besuchst. Bei jedem Besuch kommst du dir näher und kannst den Grund aller Dinge erkennen. So kannst du zum Beispiel: · eine Antwort auf eine wichtige Frage bekommen. · die Lösung für ein Problem finden. · den nächsten Schritt auf deinem Weg...

Passend zur Veröffentlichung meines zweiten Buches erzähl ich dir in dieser Podcastfolge eine Geschichte, in der es darum geht, warum du öfters still sein solltest. Außerdem gebe ich dir einige Impulse mit auf den Weg, wie du zur Ruhe und in die Stille kommen kannst. Wie oft hältst du inne und kommst zur Ruhe? Wähle Stille, um ganz bei dir anzukommen. Stille ist Präsenz. Mehr Kurzgeschichten findest du in meinem frisch erschienen Buch „52 Kurzgeschichten für ein Leben voller...

Was für eine wundervolle Folge. Es ist ein Interview der ganz anderen Art – schwierig in Worte zu fassen, doch das braucht es auch nicht, denn man muss es erlebt, gehört und gespürt haben. Es geht nämlich um die Seele oder wie auch immer du es nennen magst. Wir haben uns im und durchs Interview führen lassen und haben dabei über vieles gesprochen: · Warum wir uns gerade mitten in einer Transformationszeit befinden und wie die Seele bei jedem anklopft. · Was es mit dem...

Auch dein spiritueller Körper, deine Seele, möchte gut genährt werden. Denn dieser Teil von uns wird bei den meisten vernachlässigt. Diese Folge ist eine Inspirationsquelle voll mit Ideen und Tipps, wie du dich mit deiner Seele verbinden kannst und dadurch mehr und mehr bei dir ankommst. Die Bedürfnisse deiner Seele herauszufinden und zu befriedigen, ist nicht immer so einfach. Wenn du dir aber Zeit nimmst, wirst du ein Gespür bekommen, was du brauchst. Bediene dich gerne hier an meinem...

Seele ist für viele ein Begriff, der nicht greifbar ist. In dieser Folge möchte ich das ändern und über das „Phänomen Seele“ aufklären sowie die Verbindung zu deiner Seele – dem spirituellen Körper von dir – stärken. Wir können die Seele nicht so einfach erfassen wie unseren physischen Körper, dennoch ist dieser Anteil von uns deutlich spür- und fühlbar. _„Tief in jeder Seele liegt die Reinheit des Geistes. Nimm dir Zeit, danach zu suchen, bis du sie findest, und dann hole sie ans Licht.“...

Annika Hering ist Expertin für frühkindliche Entwicklung und Familienberaterin. In ihrer Arbeit dreht sich alles rund um die Gefühle. Deshalb heißt ihr Programm auch: „Kleine Menschen mit großen Gefühlen“. Sie setzt genau da an, wo die Gefühle zum ersten Mal auftauchen (nämlich in der Kindheit) und lernt einen gesunden Umgang damit für die ganze Familie. So kann sich jeder– egal, ob Eltern oder nicht – daran ein Beispiel nehmen und viel von ihr lernen. Annika schafft es, Klarheit in den...

Mit dieser Meditation lernst du, deine Gefühle wahrzunehmen und zu fühlen. So kannst du erkennen, welche Bedürfnisse gerade unerfüllt sind und was genau hinter deinen Gefühlen steckt. Mit dieser Meditation schenkst du deinen Gefühlen ein Zuhause in dir und bringst sie wieder in den Fluss. Du lernst mehr und mehr darauf zu hören, was du brauchst und kannst dies in deinen Alltag integrieren. Denn Gefühle sind zum Fühlen da. Und tatsächlich reichen oft 5 Minuten dafür. Deshalb ist diese...

Elisa vom Juniek Verlag folgt ihrem Herzens(be)ruf und hat als Autorin und Illustratorin schon drei wundervolle Bücher über die Gefühle veröffentlicht. Für mich ist sie wie eine Brückenbauerin für die Gefühle und Bedürfnisse von allen Menschen. Deshalb sind ihre Bücher auch für Groß und Klein. Denn Gefühle kennen kein Alter. Elisa hat die Fähigkeit, Gefühle wundervoll in Wort und Bild auszudrücken und begreifbar zu machen. Auch in unserem Gespräch eröffnen sich neue Welten und Sichtweise auf...

Gefühle sind zum Fühlen da. Doch die meisten Menschen haben verlernt zu fühlen und ihre Gefühle tief in sich drin versteckt. Wenn dann doch mal eins hoch ploppt sind viele damit überfordert oder entschuldigen sich dafür. Dabei sind Gefühle etwas so Wundervolles. Denn wenn Gefühle da sein dürfen, kann das unglaublich heilsam, befreiend und erfüllend sein. Mit dieser Folge mag ich dich herzlich einladen: · dich mit deinen Gefühlen anzufreunden, · zu erkennen, wie wichtig,...

Was denkt es in dir? Was denkst du über dich? Und was brauchst du jetzt? Mit dieser Meditation bringst du Klarheit und Ruhe in deinen Verstand. Außerdem stellst du deinem Verstand neue gute Fragen, die dir helfen, dich wichtig zu nehmen. Eine sehr wirkungsvolle Meditation für einen höheren Selbstwert und mehr Selbstliebe. Deshalb mach sie ruhig öfters und lass dich täglich von einer oder mehr Fragen daraus begleiten. Alles Liebe und viel Freude mit dieser Meditation! Mehr kostenfreie...

Füttere deinen Verstand mit dem, was er braucht. Genauso wie bei der Ernährung: bewusst, gesund und ausgewogen. Gib ihm die richtige Nahrung. Hier erfährst du, was dein Verstand wirklich braucht. Du bekommst jede Menge Tipps für das richtige „mentale Futter“ und auf was du eher verzichten solltest. Außerdem weißt du danach, warum dein Verstand wie eine „innere Suchmaschine“ funktioniert und wie du diese zu deinem Vorteil nutzen kannst.

Emilie Billan ist Mentaltrainerin und ebenfalls Transformationscoach. Für mich ist sie Herzensfreundin, Mentorin, Kollegin und noch so viel mehr. Es war mir eine Ehre, sie hier in meinem Podcast im Interview zu haben. In dieser Folge sprechen wir darüber: Wie deine Gedanken dein Handeln beeinflussen Welche Macht deine Worte haben und wie du achtsam mit ihnen umgehen kannst Wie du dich immer wieder für dich entscheiden kannst Wie du dein Gedankenkarussell stoppen kannst – eine Methode aus...

Ändere deine Gedanken und dein Leben ändert sich. Oft leichter gesagt als getan. Deshalb bekommst du in dieser Folge eine Schritt für Schritt Anleitung, wie du deine Gedanken ändern kannst. Denn du bestimmst, ob du dich mit deinen Gedanken glücklich oder unglücklich machst. Du hast die Wahl. Alleine ist manchmal nicht ganz so einfach, alte Gedankenmuster zu verändern. Deshalb hol dir Unterstützung. Geh die Schritte mit einem Freund durch oder hol dir professionelle Hilfe. Als...

„Wir werden, was wir denken“, so Buddha. Jeder Mensch kreiert seine Welt so wie er denkt. So ist seine Stimmung. So ist sein Bewusstsein. So ist alles, was er in sein Leben zieht. Gedanken haben eine unglaubliche Kraft und Macht. In dieser Folge erfährst du: · Was der Unterschied von Selbstwert & Selbstliebe ist. · Wie deine Gedanken deine Gefühle beeinflussen – und umgekehrt. · Wie du dich durch deine Gedanken glücklich und unglücklich machen kannst. · Warum...