EP54｜「巧瑜伽恰恰恰」為心智和靈魂搭起一座能量之橋 ~瑜伽練習「變化版橋式」 - Listen - 友間聊癒室

EP54｜「巧瑜伽恰恰恰」為心智和靈魂搭起一座能量之橋 ~瑜伽練習「變化版橋式」

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圖書館本月書單《刻意放鬆: 25個壓力調節練習，找回安定的內在》猴王哈奴曼(Hanuman)臣服於印度偉大英雄羅摩(Rama)的個人特質甘願對羅摩熱切奉獻、完全信賴和服從憑藉著這股濃烈的崇拜猴王哈奴曼以超然的心態承受土星的影響免受外在力量的干擾讓我們堅定前行戰勝困難建造了這座世界之橋羅摩橋一起來聽聽這充滿奇幻的印度神話故事吧！ 02:00 印度瑜伽神話故事-「羅摩橋」 18:54 瑜伽練習「變化版橋式」 24:27 瑜伽小學堂：怎樣才能當瑜伽老師呢？是否有年齡限制？證照的種類有哪些？ 📣 「友間聊癒室」Facebook https://www.facebook.com/%E5%8F%8B%E9%96%93%E8%81%8A%E7%99%92%E5%AE%A4-100263552731367/ 📣 國臺圖無障礙版本上架 https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/91708 📣 國臺圖一般書籍上架 https://reurl.cc/OvxdOR

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EP77｜「阿弘開講」~薩提爾的對話練習~冰山隱喻用於自我成長的練習：學習安頓自我、同理他人、表達自己

每天，我們都得接觸各式各樣形形色色的人，面對他們的嚴刑對待，難免我們的情緒感受，總會受到牽動與影響，好像我們的喜怒哀樂，都經常不是我們自己所能掌控似的，有時甚至不用多，只要別人的一句話，就可以左右我們一天的心情。如果經常處在這樣的狀態，實在很不好受，可是又能怎麼辦呢？薩提爾的冰山模式，給了我們一個可行的路徑，從觀看表面事件的視角，挪動到潛入冰山下的探索，嘗試看見自己與他人載事件背後的感受、觀點、期待與渴望，就算一時難以看清楚，也會在過程中，得到情緒的紓解與出口。阿弘老師說：「薩提爾的冰山模式，是需要實際體驗的」，趕快聽聽阿弘老師的撇步吧！ 01:13...

Published 05/17/24

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Published 05/10/24