EP72｜「巧瑜伽 恰恰恰」 深入地探索自己的內在世界 ~瑜伽練習「妮古瑪拜日式 」
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圖書館本月書單《底層邏輯》
在瑜伽中，二元對立並不是對立的概念，而是互相補充、互相依存的關係。
本集的練習我們將通過一系列的動作和呼吸來平衡這些對立。
從簡單的動作開始，逐漸深入，讓身心得到平衡和調和。
開始吧！
01:03 關於《二元思維》
03:34 瑜伽練習「妮古瑪拜日式」
EP13 八支點地精采回顧
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薩提爾是著名的家族治療與溝通大師，她的冰山理論，經常被廣泛應用於個人的探索與人寄上的溝通。
尤其，在溝通的應用上，往往只是幾句對話，卻能帶來驚人的神效！
然而，如果對於冰山的概念不甚了解，就很難體會對話背後的巧妙之處，更別說要模仿、學習。
就算是這本《薩提爾的對話練習》，作者李崇建列舉了諸多不同情境的對話範例，且在每句對話上，都標示了冰山個個層級的隱喻，恐怕還是難以體會其中奧義。
本集我們就從「認識薩提爾的冰山隱喻」開始，介紹冰山理論在人與人互動的過程，有什麼樣的實用價值？
而不同的應對姿態，又會再溝通上有什麼樣的行為展現？至於潛入冰山下的感受、感受的感受、觀點、期待、渴望與自我，指的...
Published 05/03/24
Published 05/03/24
圖書館本月書單《底層邏輯》
本集將深入探討金字塔式的練習方法，並且將《底層邏輯》的概念融入到練習中。
希望這集節目可以幫助你更好地理解身體的地基對於瑜伽練習的重要性，並且能夠幫助你建立更穩固的身體基礎。
00:41 打好身體的地基
02:17 瑜伽練習「金字塔式」
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Published 04/26/24
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