你是学心理学的， 怎么还焦虑？ 焦虑这个词太常见，也太熟悉了。常见到让我们误以为它本该是我们日常生活中浓墨重彩的一笔。熟悉到我们都没细看当我们处于焦虑中的时候，究竟困住我们的是什么？让我们感觉焦虑的究竟是什么？是现实吗？是真实的困境吗？还是什么呢？ 今天，我们想请三个都有心理学背景的同事互相拆拆各自和对方的焦虑和烦恼。也希望本期播客可以给大家提供一些应对焦虑的新思路。 本期跟你聊天的人是： 王偲偲：暂停实验室主创研究员。 孙轶群：暂停实验焦虑应对主创 天天：暂停实验室助理研究员 本期聊到： 02:22 王偲偲：录播客这事儿就让人很焦虑，我感觉我都不像平常的自己了 13:09 焦虑里的内心旧磁带：有些声音本不属于我，但它此时却让我特别焦虑 18:18 做选择的困难：越想消灭不确定性，我的焦虑越停不下来 27:08 孙轶群：我直面自己灾难化想法，就是在做手术前给自己写了封遗嘱 38:51 阻碍我去做一件事的往往不是这件事有多难，而是背后的焦虑和恐惧 44:02 回避它能解决一时的焦虑，却让焦虑一直延续了下去 48:59 天天：面对我爸爸病了的时候，我很想疯狂抓住些什么 57:09 让我焦虑的是这件事的不确定性和不可掌控感 01:00:57 很遗憾，这个世界的事实就是不确定性永远存在，你永远不可能完美预测任何一件事情的走向 01:08:19 最后我们聊聊该怎么应对焦虑吧 嘉宾 | 王偲偲、孙轶群、天天 策划 | 秦闻谦 剪辑 | 秦闻谦 声音 | 法布 插画｜阿清 片头音乐 | 「One Day You Will Grow Up」by Mocha Music 如果你想直接体验科学循证的力量，帮助自己改善情绪困扰，提升情绪调节能力，可以微信搜索关注公众号：暂停实验室，后台回复关键词：「小宇宙」，加入练习吧！ 收听方式：小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐｜Spotify｜Apple Podcast｜Pocket Casts｜RSS：https://feed.xyzfm.space/aevvmucbrb9e